Kto musí jesť HRUŠKY bez šupky a kto radšej varené?

Dokonale vylepší trávenie. Aké sú NAJ účinky obyčajnej hrušky

NAJ účinky obyčajnej hrušky. Sú sladké a navyše zdravé

Hrušky sú dobrým zdrojom vitamínu C, ktorý posilní imunitný systém, zároveň pôsobí ako dôležitý antioxidant. Toto chutné ovocie poteší i&nbsp;vitamínom K, ktorý je nevyhnutný pre zdravé zrážanie krvi a&nbsp;udržiavanie zdravej kostnej hmoty. To však nie je všetko.

Srdce i&nbsp;nervy ocenia obsah draslíka. Z&nbsp;minerálov obsahujú hrušky aj meď, železo a&nbsp;horčík. Ako väčšina ovocia obsahu i&nbsp;dôležité flavonoidy a&nbsp;polyfenoly, ktoré pôsobia ako antioxidanty a&nbsp;chránia telo pred oxidačným stresom. Niektoré výskumy naznačujú, že pravidelná konzumácia hrušiek môže prispieť k&nbsp;zlepšeniu zdravia srdca. Obsah vlákniny a&nbsp;antioxidantov môžu pomôcť znižovať hladinu cholesterolu v&nbsp;krvi a&nbsp;krvný tlak, čo celkovo znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení, píše <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/dokonale-vylepsi-travenie-ake-su-naj-ucinky-obycajnej-hrusky">portál Zdravie</a>.

Zo skupiny vitamínov B sú hrušky bohaté najmä na vitamín B6, ktorý je dôležitý pre správne fungovanie metabolizmu. Nervový systém zase poteší kyselina listová. Cennou je však vláknina. Hrušky obsahujú najmä známu rozpustnú vlákninu pektín. Môžu vám pomôcť zvládnuť napríklad zápchu. Navyše majú nízky obsah ovocných kyselín, takže sú ideálne pre citlivé žalúdky. Je dôležitá nielen pre trávenie, ale pomáha udržať i&nbsp;správnu hladinu cukru v&nbsp;krvi a&nbsp;hmotnosť. Toto chutné ovocie má nižší glykemický index, čo znamená, že môžu pomôcť udržiavať stabilnejšiu hladinu cukru v&nbsp;krvi.

Ak sa dá, jedzte hrušky so šupkou. Obsahuje totiž väčšinu vlákniny a&nbsp;nachádzajú sa v&nbsp;nej vitamín C i&nbsp;draslík. Konzumáciou ovocia so šupkou môžete lepšie využiť tieto živiny. Vždy si však ovocie dôkladne umyte pod tečúcou vodou. Šupku by si mali odstrániť tí, ktorí majú ťažkosti s&nbsp;trávením vlákniny. Platí to napríklad pri syndróme dráždivého čreva. Pri reume či dni sa zase oplatí hrušky trochu povariť. Uvoľňujú sa tým špeciálne enzýmy, ktoré následne odstraňujú kyselinu močovú. Výhodou hrušiek je aj to, že niektoré druhy môžu byť skladované dlhé mesiace. Preto môžu byť aj z&nbsp;domácich zdrojov dostupné päť až deväť mesiacov.

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/gal/tipy/sladka-hruska-nie-je-obycajne-ovocie-jej-vplyv-zdravie-vas-prekvapi">V galérii si pozrite chutné koláčiky, v ktorých hviezdili HRUŠKY &gt;&gt;&gt;</a>

Sladká HRUŠKA nie je obyčajné ovocie: Jej vplyv na ZDRAVIE vás prekvapí

Plus TV

Fantastický VAJEČNÝ KOŇAK na Vianoce: Recept šéfkuchára Vojta Artza!

Ako máte správne pripraviť polevu na žĺtkové rezy? Jožka Zaukolcová vám poradí!

Je pravda, že ak pijete kávu, potrebujete doplniť viac horčíka?

Výber pre vás

Sladká HRUŠKA nie je obyčajné ovocie: Jej vplyv na ZDRAVIE vás prekvapí

Súvisiace články

Dezerty S MAKOM A SLIVKAMI: Výnimočné RECEPTY na sladké potešenie

Bylinky pre krásnu a zdravú PLEŤ: 6 pokladov z prírody vás rozžiari

Afrodiziaká nájdete aj medzi obyčajnými potravinami: Nie sú to len ustrice!

NAJLEPŠIE BROWNIE, aké ste kedy jedli! Toto musíte vyskúšať

Rozvoňajte svoj domov kysnutými škoricovými slimákmi

Martin Novák nám venoval svoje top JESENNÉ RECEPTY: Plnené DULY a kuriatkový krém vás opantajú!

Nemáte radi ovsenú kašu? A už ste si ju pripravili TAKTO?

Mega ČOKOLÁDOVÉ COOKIES: Tieto sa vám rozplynú na jazyku

Chrumkavé lístkové cesto a horúce jabĺčka! Tieto JABLKOVÉ TAŠTIČKY budete milovať

Plus TV

Fantastický VAJEČNÝ KOŇAK na Vianoce: Recept šéfkuchára Vojta Artza!

Ako máte správne pripraviť polevu na žĺtkové rezy? Jožka Zaukolcová vám poradí!

Je pravda, že ak pijete kávu, potrebujete doplniť viac horčíka?

Výber pre vás