TOP potraviny PROTI CELULITÍDE: Tieto odporúčajú odborníci!
23. 6. 2024, 18:04
Zdroj: NMH
Existuje niekoľko potravín, ktoré môžu pomôcť v boji proti celulitíde. Týchto osem podporuje zdravie pokožky, zlepšuje krvný obeh a podporuje tiež detoxikáciu tela, čo prispieva k redukcii pomarančovej kože! Vyskúšate?
V prvom rade dobre vedieť, že trápi väčšinu z nás! Ešteže existujú potraviny, ktoré nepríjemnú celulitídu zmierňujú a v kombinácii so zdravým životným štýlom majú priam zázračné účinky v boji s pomarančovou kožou. Uznávaný medicínsky portál webmd. com odporúča na základe rád odborníkov jesť vo väčšej miere tieto potraviny:
1. Bobule (napr. čučoriedky, ríbezle, maliny, jahody)
Bobule sú bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti zápalu a podporujú tvorbu kolagénu, čo môže zlepšiť pevnosť a pružnosť pokožky.
Zdroj: Laura Witteková
Špenát.
2. Listová zelenina (napr. špenát, kapusta, rukola)
Táto zelenina je plná živín, vrátane vitamínu C a vlákniny, ktoré podporujú zdravie pokožky a detoxikáciu organizmu.
Zdroj: LAURA WITTEKOVA
Citróny.
3. Citrusové plody (napr. pomaranče, grapefruity, citróny)
Obsahujú vysoké množstvo vitamínu C, ktorý je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu, čím prispieva k pevnejšej pokožke.
Zdroj: LAURA WITTEKOVA
Avokádo.
4. Avokádo
Avokádo je bohaté na zdravé tuky a vitamíny E a C, ktoré môžu zlepšiť hydratáciu pokožky a podporiť jej pružnosť.
Zdroj: Shutterstock
Orechy.
5. Orechy a semená (napr. mandle, ľanové semená, chia semená)
Obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú zdravie pokožky a zlepšujú krvný obeh.
Zdroj: Dobré jedlo/Laura Witteková
Zázvorovo - pomarančový losos.
6. Losos
Tento druh rýb je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú znižovať zápaly a podporujú zdravie pokožky.
Zdroj: Shutterstock
Zelený čaj
7. Zelený čaj
Zelený čaj obsahuje katechíny, silné antioxidanty, ktoré podporujú detoxikáciu a zlepšujú metabolizmus, čo môže pomôcť v boji proti celulitíde.
Zdroj: Dobré jedlo/Laura Witteková
Paradajky.
8. Paradajky
Paradajky obsahujú lykopén, antioxidant, ktorý pomáha chrániť pokožku pred poškodením a podporuje jej pevnosť.
A nezabúdajte ani na vodu a správny pitný režim! Hoci voda nie je potravina v pravom zmysle slova, dostatočný príjem vody je kľúčový pre hydratáciu pokožky a podporu detoxikácie tela.
Okrem konzumácie týchto potravín je v boji proti nepríjemnej celulitíde dôležité udržiavať celkovo zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa pravidelnú fyzickú aktivitu, dostatočný odpočinok a vyhýbanie sa nadmernému príjmu spracovaných potravín a cukru.