O PASÍVNOM CHUDNUTÍ ste už počuli? Hladovať pri ňom určite NEBUDETE

Najlepšie bielkovinové recepty

Tieto recepty výnimočne dobre chutia a pritom výborne zasýtia. Ich podiel sacharidov vás zásobí rýchlou energiou, ale bez rizika vzniku vlčieho hladu.

Kuracie čili

1 PORCIA, PRÍPRAVA 15 MINÚT

Nakrájajte 100 g kuracích pŕs na malé kocky. Na panvici rozohrejte 1 lyžičku oleja a kuracie mäso opečte. Osoľte, okoreňte. Pridajte 1 konzervu krájaných paradajok, 100 g cícera a 100 g bielej fazule z konzervy. Dochuťte soľou, korením, štipkou cukru a rímskou rascou. Prikryte pokrievkou a varte asi 5 minút. Podávajte posypané čerstvým oreganom.

Čítajte viac

Sýty nedeľný OBED Z JEDNÉHO HRNCA: Kuracie stehná s tekvicou a fazuľou

Zemiaky s tvarohom

1 PORCIA, PRÍPRAVA 25 MINÚT

Malé zemiaky v šupke varte asi 20 minút. Jedno vajce uvaríme natvrdo a ošúpte. Nasekajte 1 zväzok čerstvých byliniek nahrubo. V miske zmiešajte 100 g nízkotučného tvarohu, 1 lyžicu mlieka a nasekané bylinky. Dochuťte soľou, korením a štipkou cukru. Uvarené vajce a nakrájajte nadrobno. Zamiešajte do tvarohového dipu. Podávajte so zemiakmi.

Vyskúšajte recepty vhodné na pasívne chudnutie >>>