Princíp pasívneho chudnutia je založený na tom, aby ste prijímali jedlá, na ktorých trávenie musíte vynaložiť omnoho viac energie, informuje portál <a target="_blank" rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/zdrava-a-stihla/zabudnite-hladovanie-hodiny-telocvicni-vyskusajte-najnovsi-trend-pasivneho-chudnutia">Čas pre ženy sk.</a> Sú to také, ktoré obsahujú proteíny. Už len pri ich trávení sa spáli väčšina prijatých kalórií, a&nbsp;to bez toho, aby sa usádzali na brušku či bokoch.

Ak ich skombinujete s&nbsp;menej komplexnými sacharidmi, ktoré vás rýchlo zásobia energiou, spaľovanie bude prebiehať rýchlosťou blesku. Experti v&nbsp;tomto prípade hovoria o&nbsp;pasívnom chudnutí. Nemusíte robiť nič navyše a hlavne sa nemusíte ničoho vzdávať. Celkovo budete pociťovať menší hlad a budete aj menej jesť.

Hlavná prísada sú proteíny

Rastlinné zdroje bielkovín ako tofu, šošovica, sójové vločky, tekvicové semiačka a&nbsp;mandle, ale aj tie živočíšne ako nízkotučný tvaroh, syr cottage, vajcia, chudé hovädzie a&nbsp;kuracie mäso sa postarajú o&nbsp;aktívnu látkovú premenu. Mali by byť  súčasťou každého vášho jedla, ale na obed si ich doprajte vo väčšom množstve.

S čím ich skombinujete?

<a target="_blank" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/pasivnom-chudnuti-ste-poculi-hladovat-pri-nom-nebudete/2">Vyskúšajte recepty vhodné na pasívne chudnutie &gt;&gt;&gt;</a>

Tieto recepty výnimočne dobre chutia a pritom výborne zasýtia. Ich podiel sacharidov vás zásobí rýchlou energiou, ale bez rizika vzniku vlčieho hladu.

Nakrájajte 100 g kuracích pŕs na malé kocky. Na panvici rozohrejte 1 lyžičku oleja a&nbsp;kuracie mäso opečte. Osoľte, okoreňte. Pridajte 1 konzervu krájaných paradajok, 100 g cícera a&nbsp;100 g bielej fazule z&nbsp;konzervy. Dochuťte soľou, korením, štipkou cukru a&nbsp;rímskou rascou. Prikryte pokrievkou a&nbsp;varte asi 5 minút. Podávajte posypané čerstvým oreganom.

Malé zemiaky v&nbsp;šupke varte asi 20 minút. Jedno vajce uvaríme natvrdo a&nbsp;ošúpte. Nasekajte 1 zväzok čerstvých byliniek nahrubo. V&nbsp;miske zmiešajte 100 g nízkotučného tvarohu, 1 lyžicu mlieka a&nbsp;nasekané bylinky. Dochuťte soľou, korením a&nbsp;štipkou cukru. Uvarené vajce a&nbsp;nakrájajte nadrobno. Zamiešajte do tvarohového dipu. Podávajte so zemiakmi.

<a target="_blank" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/pasivnom-chudnuti-ste-poculi-hladovat-pri-nom-nebudete/3">Vyskúšajte recepty vhodné na pasívne chudnutie &gt;&gt;&gt;</a>

Nasekajte 1 malú cibuľu a&nbsp;opečte ju na 2 lyžiciach oleja. Pridajte 70 g mrazeného špenátu a&nbsp;ohrejte. Osoľte, okoreňte, pridajte sladkú papriku. Nakrájajte 80 g fety. Menšiu celozrnnú bagetu rozrežte a opečte striedku na 1 lyžici oleja. Obložte fetou, 2 sušenými paradajkami a&nbsp;špenátovou zmesou.

Nasekajte 50 g ananásu, 1 jarnú cibuľku, 1 papričku čili a&nbsp;1 červenú cibuľu. Asi 150 g lososa ochuťte limetovou šťavou, farebným korením a&nbsp;soľou. Parte nad horúcim vodným kúpeľom asi 8 minút. Očistite a&nbsp;nakrájajte 200 g zeleru. Varte v&nbsp;osolenej vode asi 15 minút. Zlejte a&nbsp;spolu s&nbsp;25 ml mandľového mlieka, lyžicou oleja a&nbsp;2 vetvičkami koriandra rozmixujte na pyré. Podávajte s&nbsp;lososom a&nbsp;ananásovou salsou posypané praženými mandľami.

Nakrájajte 60 g morčacích pŕs, hlúbik z&nbsp;portobella, 1 jarnú cibuľku aj 1 strúčik cesnaku nadrobno. Opečte na oleji. Pridajte 2 cherry paradajky a&nbsp;dochuťte soľou, korením a&nbsp;sladkou paprikou. Pridajte natrhanú vetvičku tymianu a&nbsp;zmes naplňte do klobúčika portobella. Posypte 200 g nastrúhaného syra gouda a&nbsp;dajte piecť pri teplote 200 °C asi na 15 minút. Výpek zmiešajte so 70 g smotany na varenie a&nbsp;dochuťte citrónovou šťavou, soľou a&nbsp;korením.

<a target="_blank" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/gal/tipy/pasivnom-chudnuti-ste-poculi-hladovat-pri-nom-nebudete">Zdravé jedlá sú aj príťažlivé. Pozrite si v galérii, ako vyzerajú tie z Dobrého jedla &gt;&gt;&gt;</a>

O PASÍVNOM CHUDNUTÍ ste už počuli? Hladovať pri ňom určite NEBUDETE

Výber pre vás

O PASÍVNOM CHUDNUTÍ ste už počuli? Hladovať pri ňom určite NEBUDETE

Súvisiace články

Natrite ich na chlieb: Zdravé, sýte a SUPER LAHODNÉ NÁTIERKY!

Mäso s omáčkou? Tak nech sa páči, máme špecialitky - ŠÍPKOVÚ, HORČICOVÚ i MEDOVÚ

Čerstvé alebo sušené DROŽDIE: Ktoré vám v koláči alebo chlebe lepšie nakysne?

Prevarili ste zeleninu? NEVADÍ! Vyskúšajte toto a neoľutujete...

Je čas ČERVENÝCH bobuliek: BRUSNICE nemajú obmedzenia, kam by ste ich nemohli použiť

Sladká výzva vás opantala, Petrinu tortu s karamelom a hruškami piekli ženy, muži i deti

Rýchle jedenie spôsobuje vážne zdravotné komplikácie: Prestaňte s ním, inak vám hrozí TOTO!

Jedávate celú tekvicu? Ak nie, robíte chybu! Skúste to TAKTO...

Výber pre vás