Robíte toto s tekvicou? Skúste to inak, schudnete a posilníte si imunitu

Schudnite s tekvicou. Radšej ju jedzte takto, posilníte si aj imunitu

Vyhadzujete tekvicové semienka? Toto radí výživová odborníčka

bark

Má krásnu farbu, vynikajúcu chuť a je nesmierne zdravá. Tekvicu sa oplatí zjesť naozaj celú, pretože každá časť má v sebe iné potrebné živiny, ktoré spolu tvoria dokonalý celok. Z 90 % je tvorená vodou spolu s dôležitými minerálnymi látkami. Voda v organizme na seba viaže škodlivé toxíny, ktoré sa z tela následne vyplavujú.

Okrem vody obsahuje dužina tekvice aj prospešnú vlákninu, ktorá podporuje trávenie a správnu funkciu čriev. Je bohatá aj na antioxidant <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/bataty-su-skvelou-volbou-pri-chudnuti-viete-ako-ich-spravne-pripravit">betakarotén</a>, ktorý chráni organizmus a je zdrojom vitamínu A. Výživová odborníčka Tereza Vincourová tiež odporúča využiť dužinu na prípravu pleťovej masky. „Vitamíny a minerálne látky nachádzajúce sa v tekvicovej dužine môžu blahodarne pôsobiť aj na vašu pokožku. Dokážu rozžiariť pleť, dodať jej elasticitu a pomáhajú aj v boji&nbsp; proti vráskam," prezradila pre časopis <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/robite-toto-tekvicou-skuste-to-inak-schudnete-posilnite-imunitu">Zdravie. </a>

<a target="_blank" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/jedavate-celu-tekvicu-ak-nie-robite-chybu-skuste-to-takto/2">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Pomocník pri boji s nadbytočnými kilami

Ak ste sa rozhodli schudnúť, alebo si len držíte líniu, tekvica by vo vašom jedálničku určite nemala chýbať. Obsahuje minimum kalórií, ale akékoľvek jedlo s touto božskou zeleninou vás príjemne zasýti. Samozrejme záleží na tom, s čím tekvicu skombinujete. Receptov je mnoho, a to nielen slaných, ale aj sladkých.

„Ak sa rozhodnete pripraviť si typický jesenný tekvicový koláč a nasypete do neho množstvo bieleho cukru, nemôžete čakať, že to vašu líniu neovplyvní. Pri príprave jedál odporúčam, aby mu venovali potrebný čas a premýšľali nad všetkými ingredienciami. Predovšetkým nad tým, či je možné suroviny nahradiť iným variantom. V prípade cukru napríklad čakankovým sirupom,“ prezradila výživová odborníčka.

<a target="_blank" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/jedavate-celu-tekvicu-ak-nie-robite-chybu-skuste-to-takto/3">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Väčšinu tekvíc ľudia rozkroja, vydlabú a semienka vyhodia. Robia však veľkú chybu. Semienka sú plné minerálnych látok, ako je horčík, zinok, či železo.

Tieto látky podporujú <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/video/ako-posilnit-imunitu-5-dolezitych-vitaminov-to-postara">imunitný systém</a> a chránia pred srdcovými ochoreniami. Keď ich hodíte na panvicu a sprudka nasucho opražíte, stanú sa skvelou chrumkavou pochúťkou na jesenné večery pri filmoch.

Jedávate celú tekvicu? Ak nie, robíte chybu! Skúste to TAKTO...

Plus TV

Fantastický VAJEČNÝ KOŇAK na Vianoce: Recept šéfkuchára Vojta Artza!

Bezlepková roláda opitý Izidor od cukrárky Petry Tóthovej

Je pravda, že ak pijete kávu, potrebujete doplniť viac horčíka?

Výber pre vás

Jedávate celú tekvicu? Ak nie, robíte chybu! Skúste to TAKTO...

Súvisiace články

Plánujete si kuchynskú linku po strop? TOTO sú jej nevýhody

Rýchla CESNAČKA: Hrejivú pochúťku zvládnete uvariť ľavou-zadnou

Plánujete oslavu? Zabudnite na chlebíčky a inšpirujte sa NAJNOVŠÍMI trendami v pohostení!

Tekvicové, chia aj ľanové semienka treba vedieť správne jesť: Takto vám prospejú

Máte radi tekvicu? Ukrýva v sebe tajomstvá, o ktorých ste ani len netušili!

Junior a Juraj Bača si opásali zástery: Aha, čo objavili v Dobrom jedle!

Milujeme HOKKAIDO: Z tejto tekvice pripravíte celé MENU!

Keď sa pri stole zíde celá rodina: Tieto RECEPTY majú vždy úspech

Plus TV

Fantastický VAJEČNÝ KOŇAK na Vianoce: Recept šéfkuchára Vojta Artza!

Bezlepková roláda opitý Izidor od cukrárky Petry Tóthovej

Je pravda, že ak pijete kávu, potrebujete doplniť viac horčíka?

Výber pre vás