bark

Máme pre váš výbornú správu, černice ešte stále dozrievajú, a tak sa ich oplatí odtrhnúť pre viac dôvodov. 100 gramov z nich pokryje tretinu dennej dávky vitamínu C, posilňuje imunitný systém a spojivové tkanivo. Černice sú tiež bohaté na provitamín A, ktorý prospieva slizniciam, koži a metabolizmu, informoval o tom portál <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/cernice-su-super-koktail-mineralov-vitaminov-co-vsetko-vylepsia">Zdravie.</a>

Organizmus načerpá výživu aj vďaka vitamínu E a vitamínom skupiny B, hlavne tiamínu, riboflavínu, niacínu a pyridoxínu. Zlepší sa tak metabolizmus cukru, posilníte si nervy, srdce, svaly, zlepšíte činnosť mozgu a náladu. V černiciach nájdete aj kyselinu listovú a železo, takže sú ideálnou pochúťkou počas tehotenstva. Nachádzajú sa v nich dôležité minerály ako draslík, vápnik, horčík a menšie množstvo zinku, sodíka a mangánu.&nbsp;

<strong>Pokračovanie o benefitoch černíc nájdete na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</strong>

Ak vám rastie černica v záhrade, určite si z nej na zimu nasušte listy. Čaj, ktorý si z nich pripravíte, pomáha napríklad pri vykašliavaní, uvoľňuje lepšie hlieny. Určite si ho servírujte pri ľahších prechladnutiach a kašli. Na dvesto mililitrov vody budete potrebovať dve čajové lyžičky listov. Lúhujte desať minút.

Listy môžete aplikovať na kožu pri rozličných zápaloch. Pomáhajú aj pri zápaloch ďasien, vtedy si čajom vypláchnite ústnu dutinu. Pri vonkajšom použití je vhodné pripraviť čaj a urobiť si na postihnuté miesto obklad.

Vďaka vysokému obsahu vlákniny povzbudia černice trávenie. Pri pravidelnej konzumácii vám pomôžu udržať pod kontrolou aj hladinu cholesterolu v krvi. Sú ideálnou prevenciou proti vzniku tráviacich ťažkostí i srdcovo-cievnych ochorení.

Za ich modročiernou farbou sa skrývajú takzvané antokyány, ktoré patria do skupiny flavonoidov a vyzdvihuje sa najmä ich antioxidačný účinok. Ak si ich zbierate do zásoby, udržujte ich v chlade, lebo rýchlo splesnivejú. Radšej ich hneď zjedzte alebo upravte.

<a target="_blank" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/gal/tipy/cernice-ich-benefity-su-idealnou-kombinaciou-vitaminov-mineralov">Inšpiráciu na pochúťky z černíc nájdete v našej galérii TU!</a>

Černice a ich benefity: Sú ideálnou kombináciou vitamínov a minerálov!

Výber pre vás

Černice a ich benefity: Sú ideálnou kombináciou vitamínov a minerálov!

Súvisiace články

Navarte aj na zajtra: TIETO JEDLÁ chutia ešte LEPŠIE NA DRUHÝ DEŇ!

Kedy použiť NA PIŠKÓTU HLADKÚ a kedy POLOHRUBÚ MÚKU? Cukrárka vás naučí!

TOP recepty na maďarské koláče: ŠOMLÓI, DOBOŠ, ŽERBÓ & torta ESTERHÁZY

Exkluzívna KUCHYŇA Barbory Krajčírovej: Pozrite tie vychytávky!

Ovocné HRNČEKOVÉ KOLÁČE: Jednoducho, rýchlo a šťavnato!

Koložvársku KAPUSTU ste u nás hľadali najčastejšie: Tu je RECEPT od kuchára Ľuboša

Pozývame vás na PIKNIK: Podávať sa budú tieto pochúťky!

Najklikanejší RECEPT na ŤAHANÚ ŠTRÚDĽU: Musíte si ju urobiť tiež!

Výber pre vás