Máme pre váš výbornú správu, černice ešte stále dozrievajú, a tak sa ich oplatí odtrhnúť pre viac dôvodov. 100 gramov z nich pokryje tretinu dennej dávky vitamínu C, posilňuje imunitný systém a spojivové tkanivo. Černice sú tiež bohaté na provitamín A, ktorý prospieva slizniciam, koži a metabolizmu, informoval o tom portál Zdravie.
Balzam na nervy
Organizmus načerpá výživu aj vďaka vitamínu E a vitamínom skupiny B, hlavne tiamínu, riboflavínu, niacínu a pyridoxínu. Zlepší sa tak metabolizmus cukru, posilníte si nervy, srdce, svaly, zlepšíte činnosť mozgu a náladu. V černiciach nájdete aj kyselinu listovú a železo, takže sú ideálnou pochúťkou počas tehotenstva. Nachádzajú sa v nich dôležité minerály ako draslík, vápnik, horčík a menšie množstvo zinku, sodíka a mangánu.
Pokračovanie o benefitoch černíc nájdete na ďalšej strane >>>
