bark

Najväčším bohatstvom sliviek sú minerály – draslík pre srdce, nervy a svaly, fosfor a vápnik pre zuby a kosti, železo pre krv a bunky, horčík pre mozog, svaly a metabolizmus. Slivky majú vysoký obsah vitamínov skupiny B, napríklad biotínu, ktorý sa stará o vlasy, nechty a pokožku. Vitamín E je silný antioxidant a strážca zdravej hladiny cholesterolu, chráni pred nádorovými a srdcovo-cievnymi chorobami, o čom informoval aj portál <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zena.pluska.sk/moderna-gazdinka/obrnte-proti-chorobam-tu-je-pat-stavnatych-tipov-imunitu">žena.pluska.sk.</a>

<strong>Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</strong>

Černice obsahujú vitamíny A, C, E a väčšinu vitamínov skupiny B, horčík, vápnik, draslík a mangán. Sú štedrým zdrojom antokyanínov – silných antioxidantov, ktoré im dodávajú tmavú farbu. Nachádzajú sa v nich aj špecifické látky, ktoré chránia pred chorobami srdca. Obľúbené ovocie chráni aj pred zubným kazom a nádorovými ochoreniami.

Šťavnaté bobule hrozna majú nízky glykemický index a množstvo antioxidantov. Resveratrol, ktorý sa nachádza v jadierkach, zlepšuje metabolizmus a využívanie energie z potravy. Je bohaté aj na vitamín C a vitamín K, ktorý sa stará o zdravie kostí a tkanív. Jednoduché cukry rýchlo dodajú energiu, polyfenoly podporujú činnosť mozgu.&nbsp;&nbsp;

Stredne veľká broskyňa vám dodá 10 percent dennej potreby vlákniny, 15 percent vitamínu C, 10 percent vitamínu A a 8 percent draslíka. Obľúbené ovocie je výborné na trávenie a obsahuje prebiotiká, betakarotén a draslík.

Hladké príbuzné broskýň majú podobné zdravotné benefity. Jedny i druhé majú vysoký obsah luteínu a zeaxantínu, ktoré znižujú riziko degenerácie makuly a rozvoja zeleného zákalu. Vitamín A chráni pred šeroslepotou a posilňuje imunitu. Polyfenoly znižujú riziko rakoviny prsníka u žien po menopauze. Kokteil ďalších antioxidantov znižuje oxidačný stres, ktorý je jednou z príčin rozvoja neurodegeneratívnych ochorení.

<a target="_blank" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/gal/tipy/stop-chorobam-vypestujte-dokonalu-imunitu-pomocou-tychto-tipov">Inšpiráciu na dobroty z tohto ovocia nájdete aj v galérii TU!</a>

Stop chorobám! Vypestujte si imunitu pomocou týchto 5 DRUHOV OVOCIA

Plus TV

Fantastický VAJEČNÝ KOŇAK na Vianoce: Recept šéfkuchára Vojta Artza!

Bezlepková roláda opitý Izidor od cukrárky Petry Tóthovej

Je pravda, že ak pijete kávu, potrebujete doplniť viac horčíka?

Výber pre vás

Stop chorobám! Vypestujte si imunitu pomocou týchto 5 DRUHOV OVOCIA

Súvisiace články

Fantastický RECEPT na MARHUĽOVÝ DŽEM: Malá finta, ako bude ešte lepší!

Blesková PARADAJKOVÁ OMÁČKA: Aha, SUPER RECEPT máme priamo od známeho pestovateľa!

Idete cez víkend do prírody? Nazbierajte si liečivé BYLINKY, budú sa hodiť aj v kuchyni

Tieto dobroty sú BEZ LEPKU: Budú chutiť úplne každému!

Stačí JEDEN KALERÁB denne: SCHUDNETE, zhustnú vám VLASY a to nie je všetko!

Sezóna baklažánov vrcholí, spravte si z nich taliansku PARMIGIANA DI MELANZANE

Ak chcete variť z domácej zeleniny, dajte si pozor na 7 častých chýb

Počuli ste už o výrobe džemu v domácej pekárni? Geniálny nápad!

Takto pečie porotkyňa PETRA TÓTHOVÁ: Pozrite, aké fajnovosti!

Pozývame vás na PIKNIK: Podávať sa budú tieto pochúťky!

5 rád aby sa POTRAVINY V LETE NEKAZILI: Dodržujete ich všetky?

Plus TV

Fantastický VAJEČNÝ KOŇAK na Vianoce: Recept šéfkuchára Vojta Artza!

Bezlepková roláda opitý Izidor od cukrárky Petry Tóthovej

Je pravda, že ak pijete kávu, potrebujete doplniť viac horčíka?

Výber pre vás