Starnite ako Ázijky: Spomalí to tento vitamín, jete ho každé ráno?

Má 74 a takto vyzerá. Vera Wang je príklad, s týmto vitamínom omladne každý

Strava, z ktorej omladnete v tvári. Jete tento vitamín každý deň? 

Skôr ako sa začítate, vygooglite si fotku Very Wang. Koľko rokov tejto módnej návrhárke tipujete? Alebo Samuela L. Jacksona či Oprah Winfrey. Prví dvaja už majú po sedemdesiatke, Oprah ju oslávi na budúci rok. Čo stojí za ich super vzhľadom a prečo vyzerajú na oveľa menej, ako v skutočnosti majú? Posvietil si na to magazín <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/starnite-ako-cinanky-spomali-to-tento-vitamin-jete-ho-denne">Zdravie.</a>

Jasné, plastiky!? To sa samozrejme nikdy nedá vylúčiť a&nbsp;celebrity sa zákrokmi spravidla sami od seba nechvália. Lenže mladistvý vzhľad sa netýka len ľudí na očiach. „Starnutie zahŕňa mnoho biologických mechanizmov vrátane poškodenia DNA, oxidačného stresu a&nbsp;zápalu. Ukázalo sa, že v&nbsp;týchto procesoch zohrávajú významnú úlohu genetické rozdiely, ktoré vedú k&nbsp;individuálnym rozdielom v&nbsp;starnutí a&nbsp;náchylnosti na ochorenia,“ píše na svojej stránke estetická klinika<a target="_self" rel="noopener" href="https://www.blushbeverlyhills.com/blog/exploring-the-role-of-genetics-in-aging-and-facial-aesthetics/#:~:text=One%20study%20investigated%20the%20relationship,were%20associated%20with%20facial%20aging."> Blush Beverly Hills</a>.

Týka sa to aj opotrebenia v&nbsp;tvári. Napríklad odchýlky v&nbsp;géne WRN, ktorý zohráva úlohu pri oprave DNA a&nbsp;udržiavaní telomér – ochranných čiapočiek na koncoch chromozómov, boli spojené so zvýšeným výskytom <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/zabojujte-proti-vraskam-vyskusajte-4-jednoduche-domace-triky">vrások </a>a&nbsp;ochabnutou pokožkou, približuje klinika.

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/zostante-mlade-ako-aziatky-jedzte-ranajky-tento-vitamin/2">To však samozrejme nie je všetko. Pokračovanie na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

O&nbsp;rokoch vyčítaných z&nbsp;tváre a&nbsp;skladbe génov rozhoduje aj príslušnosť k&nbsp;etniku. Iste ste si všimli, že Aziatkám a&nbsp;snáď ešte viac černoškám akoby čas plynul pomalšie ako nám beloškám. O&nbsp;farbe kože, ale aj očí a&nbsp;vlasov rozhoduje pigment zvaný melanín.&nbsp;

„To, koľko jednotlivých typov melanínu je zastúpených a&nbsp;v&nbsp;akom pomere, určuje, či bude mať niekto napríklad čierne alebo ohnivo červené vlasy, a&nbsp;to isté platí pre farbu pokožky a&nbsp;očí. Melanín nie je len dekoratívny, chráni pokožku a&nbsp;oči pred poškodením slnkom,“ uvádza<a target="_self" rel="noopener" href="https://www.livescience.com/health/genetics/nearly-170-genes-determine-hair-skin-and-eye-color-crispr-study-reveals"> LiveScience</a>. Z&nbsp;celogenómového skríningu podľa stránky vyplynulo, že na ľudskej pigmentácii sa podieľa 169 génov. Keď výskumníci skúmali úroveň ich aktivity vo vzorkách detskej predkožky darovanej po obriezke, zistili, že takmer 70% z&nbsp;nich bolo aktívnejších u&nbsp;detí s&nbsp;tmavším odtieňom kože ako u&nbsp;svetlých detí.

Takže, za prvé, čím viac melanínu máte, tým aj väčšiu ochranu pred takzvaným fotostarnutím. „To, čo označujeme ako šúverenie alebo jemné vrásky, ktoré sa bežne vyskytujú na bielej pleti s&nbsp;pribúdajúcim vekom, často spôsobuje vystavovanie sa slnečnému žiareniu," hovorí certifikovaná dermatologička Dina Strachan z&nbsp;Aglow Dermatology v&nbsp;New Yorku pre <a target="_self" rel="noopener" href="https://www.aarp.org/disrupt-aging/stories/ideas/info-2017/cliches-that-are-true.html">#DisruptAging</a>.

„Ázijská pokožka, ak je viac pigmentovaná, sa menej pravdepodobne ‚rozstrapatí', ale má tendenciu k&nbsp;tvorbe škvŕn v&nbsp;reakcii na poškodenie slnkom. Takisto čierni ľudia sa môžu sťažovať na ...tmavé škvrny ako príznak fotostarnutia. <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/nechceny-vedlajsi-ucinok-opalovania-pigmentove-skvrny">Tmavú škvrnu</a> nazývam vráska hnedej pokožky," dodáva lekárka.&nbsp;Množstvo pigmentu však nebude jediný kľúč k&nbsp;rozlúsknutiu.

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/zostante-mlade-ako-aziatky-jedzte-ranajky-tento-vitamin/3">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Po druhé: výskumy tvrdia, že sú za tým aj hlbšie štruktúry podieľajúce sa na stavbe tváre. Odolnosť voči starnutiu napríklad u&nbsp;ázijských pacientov sa pripisovala nielen tmavšiemu pigmentu ale aj hrubšej pokožke, ktorá obsahuje viac kolagénu. Japonský lekár Yukio Shirakabe so spoluautormi v&nbsp;štúdii uverejnenej ešte pred 20 rokmi v&nbsp;<a target="_self" rel="noopener" href="https://link.springer.com/article/10.1007/s00266-003-2099-x">Aesthetic Plastic Surgery</a> navrhol aj ďalšiu „paradigmu“:&nbsp;

„‚Detský model‘ tvrdí, že ázijská tvár má mnoho atribútov podobných dieťaťu, vrátane širšej a&nbsp;okrúhlejšej tváre, vyššieho obočia, plnšieho horného viečka, nižšieho nosového mostíka, plochejšieho stredu tváre, zdanlivo vypuklejších pier a&nbsp;viac ustúpenej brady. Tieto spoločné črty medzi dojčenskou a&nbsp;ázijskou tvárou nútia pozorovateľa vnímať ázijskú tvár ako mladšiu,“ napísali.

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/zostante-mlade-ako-aziatky-jedzte-ranajky-tento-vitamin/4">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Výhody sa ale od istej dekády života môžu otočiť v&nbsp;nevýhodu. „Ázijská tvár je vystavená väčšej gravitačnej sile v&nbsp;dôsledku slabšej kostrovej opory, ťažšieho mäkkého tkaniva, väčšieho množstva malárneho tuku, hrubšej kože a&nbsp;slabšej brady,“ pokračuje Shirakabe. Aký je teda tretí pilier súmernej vizáže aj vo vyššom veku?

Výskumníci na Rutgers Medical School do svojej <a target="_self" rel="noopener" href="https://www.liebertpub.com/abs/doi/10.1001/jamafacial.2019.0028">štúdie</a> uverejnenej v&nbsp;roku 2019 v&nbsp;sieti JAMA zahrnuli 14 mužov a&nbsp;6 žien čiernej pleti vo veku štyridsať rokov a&nbsp;viac. Na základe CT skenov zistili, že v&nbsp;priebehu desiatich rokov došlo u&nbsp;nich k&nbsp;minimálnym zmenám v&nbsp;štruktúre kostí v&nbsp;porovnaní s&nbsp;predchádzajúcimi štúdiami vykonanými na bielych účastníkoch.

„Je medicínsky známe, že axiálne kosti, teda dlhé kosti ako ruky a&nbsp;nohy, boli u&nbsp;černochov vždy v&nbsp;priemere hustejšie. Preto sme chceli zistiť, či je to rovnaký prípad aj v&nbsp;prípade tváre, hoci ide o&nbsp;iný typ kosti. Ukázalo sa, že je to sakramentsky podobné,“ povedal jeden z&nbsp;výskumníkov v&nbsp;tíme, doktor David Buziashvili, redaktorke online denníka <a target="_self" rel="noopener" href="https://www.essence.com/beauty/researchers-found-why-black-people-look-younger/">Essense</a> a&nbsp;má aj šikovný trik, ako starnutie v&nbsp;tvári možno aspoň trochu spomaliť aj bez radikálnych zákrokov:

„Dobre sa starať o&nbsp;svoje kosti pomocou vápnika, <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/brnenie-rukach-aj-tik-oku-telo-vysiela-signal-vam-chyba-dolezity-vitamin">vitamínu D </a>a&nbsp;cvičenia s&nbsp;vlastnou váhou.“ Výzor totiž samozrejme ovplyvňuje aj prostredie a&nbsp;starostlivosť o&nbsp;seba!

Zostaňte mladé ako Aziatky: Jedzte na raňajky tento vitamín!

Výber pre vás

Zostaňte mladé ako Aziatky: Jedzte na raňajky tento vitamín!

Súvisiace články

VÝDATNÝ OBED zo strukovín: S fazuľou, šošovicou, hrachom i cícerom

Kvasená KAPUSTA: Ako ju NALOŽIŤ doma a dosiahnuť dokonalú chuť? Takto!

HEREČKA Kristína Kanátová túžila po ZÁHRADE: Varí a pečie z toho, čo jej vyrástlo na SÍDLISKU

Zbaľte si do krabičky POKÉ! Kolegovia zblednú závisťou

Lahodná polievka z PEČENEJ ZELENINY s KOKOSOVÝM mliekom

Voňavý CITRUSOVÝ CHLEBÍK: Mäkkučký aj na druhý deň

Výber pre vás