Tri ranné nápoje, ktoré dajú zbohom vašim tukovým previsom

Zbavte sa tuku na bruchu. Pomôcť dokážu tri ranné nápoje

Lezie vám brušný tuk na nervy? Tieto 3 ranné nápoje naštartujú váš metabolizmus

Všetky štyri jednoduché nápoje, na ktoré upozornil magazín <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/tri-ranne-napoje-ktore-daju-zbohom-vasim-tukovym-previsom">Zdravie</a>, sú zdravé a vášmu tráveniu prospejú, či už potrebujete rozpustiť tukové vankúšiky na brušku, alebo aj nie. Vyskúšajte!

Rasca patrí medzi základné koreniny v&nbsp;kuchyni. Asi ju netreba predstavovať a&nbsp;každá z&nbsp;nás ju pozná od malička. Už malým deťom a&nbsp;bábätkám pomáha pri zastavených prdíkoch a&nbsp;boľavých bruškách. Dojčiacim matkám feniklovo-rascový nápoj odporúča väčšina pediatrov.

Rasca v&nbsp;sebe skrýva množstvo zdravotných výhod, medzi nimi aj boj proti zbytočným tukovým vankúšom v&nbsp;oblasti brucha. Je nízkokalorická, má detoxikačné účinky, reguluje hladinu cukru v&nbsp;krvi, znižuje zlý cholesterol a&nbsp;zlepšuje metabolizmus. Všetky tieto účinky spoločne dokážu spaľovať tuk rýchlejšie a&nbsp;hlavne, ak budete užívať rascový nápoj ráno. Použiť môžete klasickú rascu, ale aj rímsky kmín. Pre dosiahnutie lepších výsledkov môžete užívať tento nápoj aj 2-3 krát denne po jedle.

Príprava: Namočte večer lyžičku rasce alebo rímskeho kmínu na noc do pohára vody. Ráno ju v&nbsp;tej vode nechajte prevariť a&nbsp;vypite, kým je ešte nápoj horúci. Ak rascu zabudnete večer namočiť, stačí za lyžičku ráno povariť a&nbsp;to 10-15 minút. Nápoj sceďte a&nbsp;vypite horúci. Dochutiť ho môžete niekoľkými kvapkami limetky.

<a target="_self" rel="noopener" href=" https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/uklada-vam-tuk-brusku-tieto-jednoduche-napoje-ho-spalia/2">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Podobne ak rascová voda, funguje aj feniklová voda, pretože fenikel je známy tým, že zmierňuje ťažkosti s&nbsp;nadúvaním a&nbsp;trávením. Fenikel ako príbuzný rasce je bohatým zdrojom antioxidantov, minerálov a&nbsp;vlákniny, ktoré prispievajú k&nbsp;odbúravaniu tukov. Pri pravidelnom pití feniklového nápoja sa okrem spaľovania tukov odplavia z&nbsp;tela aj toxíny.

Príprava: Fenikel dokonca stačí na noc namočiť do horúcej vody a&nbsp;ráno nápoj vypiť bez prevárania a&nbsp;nemusíte ho ani prihrievať.

<a target="_self" rel="noopener" href=" https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/uklada-vam-tuk-brusku-tieto-jednoduche-napoje-ho-spalia/3">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Teplá voda s&nbsp;citrónom a&nbsp;medom

Tento nápoj patrí medzi veľmi staré praktiky. Je to prírodný detoxikačný nápoj, zmierňuje zápchu a&nbsp;podporuje trávenie. Je vhodný na prečistenie hrubého čreva a&nbsp;zbavenie sa nestráveného jedla a&nbsp;toxínov z&nbsp;tela. Pravý med je zásobárňou antioxidantov ako sú flavonoidy a&nbsp;fenolové zlúčeniny, základných vitamínov a&nbsp;minerálov. Citrón je zase bohatý na vitamín C a&nbsp;ďalšie živiny, ktoré pomáhajú pri posilňovaní imunity či detoxikácii.

Citrónový nápoj je perfektný na naštartovanie dňa, zvyšuje metabolickú aktivitu, ktoré pomáha pri spaľovaní tukov. &nbsp;Je nabitý živinami ako je vitamín C, komplex vitamínov B, fosfor, vápnik či horčík.

Funguje tiež ako prevencia infekcií močových ciest a&nbsp;ako celková ochrana organizmu pred infekciami. Antimikrobiálna vlastnosť medu a močopudný účinok citróna spoločne pôsobia na vyplavenie baktérií a iných nežiaducich škodlivých látok zo systému, ktoré spôsobujú obličkové kamene.&nbsp;Okrem toho sa množstvo kyseliny citrónovej v citrónoch a mede spoločne stáva zásaditým a môže účinne pomôcť predchádzať tvorbe kameňov v obličkách.

Príprava: Polovicu citróna vytlačte do pohára teplej vody a&nbsp;pridajte za lyžičku medu. Nápoj vypite na lačný žalúdok približne 20 minút pred raňajkami.

<a target="_self" rel="noopener" href=" https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/uklada-vam-tuk-brusku-tieto-jednoduche-napoje-ho-spalia/4">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Ďalším účinným ranným nápojom bojujúcim proti tukovým vankúšom je škorica. Tiež zrýchľuje metabolizmus a&nbsp;udržuje hladinu inzulínu pod kontrolou. Má protizápalové a&nbsp;antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomáhajú posilniť imunitný systém. Stimuluje trávenie a&nbsp;znižuje nadúvanie. Pravidelné pitie škoricovej vody nielen zlepšuje trávenie, ale&nbsp;zabraňuje aj žalúdočným ťažkostiam, znižuje hladinu zlého cholesterolu a&nbsp;tým aj riziko srdcových ochorení.

A&nbsp;to najdôležitejšie pri spaľovaní tuku je, že škorica potláča chuť do jedla a&nbsp;pomáha organizmu, aby sa cítil dlhšie sýty.

Škoricová voda pomáha rozkladať tukové bunky tela a&nbsp;odplavovať ich. V&nbsp;jednej štúdii sa zistilo, že škorica zvyšuje termogenézu, teda produkciu tepla v&nbsp;tele, až o&nbsp;20 percent, čo pomáha spaľovať viac kalórií. Taktiež pomáha pri trávení tukov a&nbsp;uhľohydrátov, čím zabraňuje ich ukladaniu do zásobárne tukov na bruchu. V&nbsp;kombinácii so zdravou stravou a&nbsp;pohybom je to účinný spôsob chudnutia.

Príprava: Použite buď škoricové tyčinky, alebo škoricu v&nbsp;prášku. Škoricu s&nbsp;pohárom vody treba nechať variť približne 10 minút. Vodu nechajte vychladnúť, kým nebude nápoj vlažný a&nbsp;vypite ho nalačno. Konzumovať ho môžete aj medzi jedlami, alebo popoludní. Pred spaním je jeho konzumácia otázna, môže pomôcť spáliť tuk v&nbsp;noci, ale na druhej strane škorica môže narušiť kvalitu spánku.

S&nbsp;pitím škoricového nápoja začnite pridaním najprv malého množstva škorice.&nbsp;Uvidíte ako vaše telo bude reagovať a&nbsp;postupne množstvo pridávajte. Príliš veľké množstvo škorice na začiatok môže spôsobiť tráviace problémy...

Ukladá sa vám TUK NA BRUŠKU? Tieto JEDNODUCHÉ NÁPOJE ho spália!

Plus TV

Fantastický VAJEČNÝ KOŇAK na Vianoce: Recept šéfkuchára Vojta Artza!

Bezlepková roláda opitý Izidor od cukrárky Petry Tóthovej

Je pravda, že ak pijete kávu, potrebujete doplniť viac horčíka?

Výber pre vás

Ukladá sa vám TUK NA BRUŠKU? Tieto JEDNODUCHÉ NÁPOJE ho spália!

Súvisiace články

Zamagurské PIROHY s bryndzou: RECEPT z maličkej obce Ľubica na Spiši budete zbožňovať!

5 dôvodov prečo MAŤ DOMA ACIDKO: Zázrak pre vašu IMUNITU... aha, ako pomôže pri PEČENÍ!

Vajíčkové RAŇAJKY na víkend: Francúzske hrianky zo známeho bistra zhltnete ako nič!

Fantastický STRÚHANÝ KOLÁČ s ríbezľami: RECEPT od známej pestovateľky SI ZAMILUJETE!

Poznáte RETRO PENOVÚ TORTU? Hviezdu LETNEJ rodinnej OSLAVY upečte podľa RECEPTU Zuzky Mauréry!

Pozrite na SVIEŽI DEZERT Kvetky Horváthovej! ŠUP ŠUP hotový a budete sa zalizovať

JEDLO DO RUKY sa v lete hodí! Urobte rodine ZDRAVÝ FALAFEL a frčte na výlet!

Plus TV

Fantastický VAJEČNÝ KOŇAK na Vianoce: Recept šéfkuchára Vojta Artza!

Bezlepková roláda opitý Izidor od cukrárky Petry Tóthovej

Je pravda, že ak pijete kávu, potrebujete doplniť viac horčíka?

Výber pre vás