Ležíte v posteli a spánok neprichádza. Nespavosťou trpí mnoho ľudí a stala sa fenoménom súčasnosti. Poradíme vám, ako s ňou zatočiť. A recept na kvalitný spánok vám bude dokonca aj chutiť!
Koktejl s názvom "Sleepy girl" sa stal virálnym na sociálnej sieti Tik Tok a influencerky z celého sveta prepadli miešaniu tohto nápoja pred spaním, uvádza portál Eva. Trojzložkový drink vraj skracuje čas potrebný na zaspávanie a je prospešný aj pre trávenie. Hlavnou prísadou je višňová šťava. Višne sú bohaté na živiny a antioxidanty a sú tiež prirodzeným zdrojom spánkového hormónu melatonínu. Obsahujú aj tryptofán, aminokyselinu, ktorá môže pomôcť aj pri nespavosti. Početné štúdie už ukázali, že práve toto ovocie prispieva k dlhšiemu a kvalitnejšiemu spánku.
Do šťavy zamiešajte magnézium-horčík. Ten reguluje spánkové cykly a zásadným spôsobom napomáha k uvoľneniu a tým aj lepšiemu spánku. Do tretice nápoj dolejte bublinkovou minerálkou s nízkym obsahom cukru. Na zdravie a dobrú noc!
Višne či čerešne? Takéto chutné koláčiky sme z nich piekli v Dobrom jedle >>>
V Dobrom jedle vždy nájdete overené recepty >>>
