Pozor na týchto 10 potravín: Ukladá sa z nich tuk na brušku!
31. 7. 2024, 20:01 (aktualizované: 31. 7. 2024, 20:02)
Zdroj: Shutterstock
Známa dietologička zverejnila zoznam potravín, z ktorých sa tajne priberá. Z jej výsledkov budete prekvapení!
Zdroj: NMH
Dietologička Tayla žijúca v USA, úspešná na sociálnych sieťach, kde sa delí o svoje rady ako schudnúť a pritom sa nevzdávať svojich obľúbených jedál, upozornila na 10 potravín, z ktorých sa tajne priberá, píše magazín Zdravie. Jej virálne video nabralo už viac ako 2,5 milióna videní, tak sa pozrime, čo odporúča, resp. ktoré potraviny sú tie najväčšie kalorické bomby, na ktoré radi zabúdame.
Zdroj: Shutterstock
Kto by si ráno neprial sladký nadýchaný koláčik! Ale môže to byť kalorická bomba.
1. Mafiny
Pokiaľ sú pripravené na klasický spôsob, určite obsahujú množstvo cukru. Hoci sú lahodné, môžu obsahovať 700 až 900 kalórií, čo z nich robí kalorickú bombu.
Zdroj: Shutterstock
Tip na zdravé raňajky, pri ktorých sa budete oblizovať. Ale pozor, koľko ho zjete.
2. Arašidové maslo
Holdujete tejto americkej pochúťke? Aj keď nemusí obsahovať množstvo cukru, len dve lyžice obsahujú 200 kalórií. To je množstvo na jednu porciu, určite zjete len toľko na jedenkrát?
Zdroj: Shutterstock
Granola môže obsahovať veľké množstvo kalórií.
3. Granola
Znie to nevinne a zdravo, ale ak si dáte na raňajky za šálku granoly, príjmete zhruba 600 kalórií, upozorňuje dietologička. Je výživná, ale treba ju jesť s mierou.
Zdroj: Shutterstock
Sušené ovocie obsahuje množstvo kalórií
4. Sušené ovocie
Je veľmi zradné a dá sa ním ľahko prejesť. Jednak to spôsobuje tráviace problémy a na druhej strane obsahuje množstvo kalórií a pridaný cukor.
Zdroj: Shutterstock
Mandle sú najlepšie v spojení s jogurtom. Ale pozor na množstvo
5. Orechy
Dietologička predstavila pod orechmi pražené mandle. Sú síce výživné, ale veľmi kalorické. Samozrejme, že si ich môžete dať, ale s mierou.
Zdroj: shutterstock
Cestoviny s krémovou omáčkou sú lahodné, ale pozor na to, koľko ich zjete.
6. Cestoviny
Ďalšie jedlo, ktorým sa dá kvalitne prejesť a prijmete viac kalórií, než by ste si priali.
Zdroj: shutterstock
Pridajte si k šalátu lahodný ľahký dresing, ale pozor na množstvo.
7. Dresingy
Spravíte si zdravý šalát a dáte si k nemu dresing? Opäť platí, že by mali stačiť dve polievkové lyžice, čo tvorí normálnu porciu. Dodržujete to?
Zdroj: Shutterstock
Pozor si dajte aj na chipsy, hlavne na to, koľko ich zjete...
8. Čipsy
Dietologička Tayla má na mysli torilla čipsy, kde jedna porcia tvorí len 7 kúskov. Naozaj dokážete zjesť len toľko?
Zdroj: shutterstock
Stravovanie v reštauráciách môže priniesť nepotrebné kalórie.
9. Jedlo mimo domu
Porcie v reštauráciách sú často väčšie, než potrebujete. A samozrejme sú kaloricky bohatšie. Aj tu sa treba podľa odborníčky kontrolovať.
Zdroj: shutterstock
Alkohol pridáva kalórie a blokuje schopnosť tela spaľovať tuky.
10. Alkohol
Asi sa niet čo čudovať, prečo dietologička spomína alkohol. Jednak pridáva kalórie a ešte aj blokuje schopnosť tela spaľovať tuky. Telo musí totiž najprv spracovať alkohol a až potom sa pustí do tukov.
ZDROJ: Daily Mail