Čo raňajkuje Dara Rolins? Vďaka tomuto má SEXI TELO aj po päťdesiatke!
22. 7. 2024, 9:32
Zdroj: https://www.instagram.com/p/CZXGtZQt4Ub/
Pri Pavlovi Nedvědovi kvitne a žiari šťastím. Ale najväčšiu zásluhu na tom, ako vyzerá, a hlavne na tom, ako sa cíti - sexi, zdravá a krásna, samozrejme - má ona sama. Dara sa nikdy netajila tým, že tvrdo maká vo fitku, ani že sa striktne stravuje už celé roky.
Zdroj: https://www.instagram.com/p/C9UTKhetWJX/
Zdroj: https://www.instagram.com/p/C7EeZZdt3Uv/
Zdroj: https://www.instagram.com/p/C8bqeDDt-SZ/
Galéria k článku
Zdroj: NMH
„Pýtate sa stále dokola ako to robím, nejem kraviny!" vysvetľovala Dara pred časom fanúšikom na svojom Instagrame. ,,...pečivo ani sladké. Nejem to takmer vôbec," napísala k fotke v bikinách, s vyrysovanými tehličkami na bruchu na svojom Instagrame. „Myslím, že zrelá žena by mala byť na seba prísnejšia. V prípade, že rieši postavu a túži po vyrysovanom tele, rázne,“ dodala. Základ sú raňajky a Dara to vie.
Múdri Číňania nedajú dopustiť na teplé raňajky, najčastejšie hustú polievku alebo ryžu, už celé storočia. Podľa ich medicíny je naše trávenie niečo ako veľmi vyťažená pec. Ak do nej ráno šupneme studené jedlo, telo, vnútorné orgány, musia vydať zbytočne veľa z našej energie, aby sa najprv zahriala, a potom mohla spracovať, čo sme do nej naložili - a ešte cez deň naložíme. Naopak, teplý začiatok dňa naštartuje slezinu, ktorá potrebuje dostatok energie, tepla pre spoluprácu so žalúdkom, s tenkým črevom... pečivo so šunkou to nie je.
Zdroj: NMH
Stačí si pozrieť Darine fotky na jej Instagrame, a hneď je každému jasné, že miluje ovocie. Chrúme ho často, doplnené orieškami a kokosovými lupienkami aj na raňajky. Jej pravidelnou raňajkovou dobrotou je tiež teplá ovsená, prípadne pohánková kaša.
„Týmto dvom typom raňajok som verná aspoň 10 rokov. Keď prespávam na hoteloch, tam rozširujem svoj repertoár a doprajem si vajíčka, so slaninkou napríklad, ale zásadne bez chleba a pečiva, iba so zeleninou,“ prezradila portálu prezenu.joj.sk
Zdroj: NMH
Zdroj: SHUTTERSTOCK
Ovsená kaša.
Zdravá ovsená kaša
1 MISKA PRÍPRAVA 15 MINÚT
Potrebujete:
- za hrsť ovsených vločiek
- 200 ml mlieka
- štipka soli
- 1 lyžica domáceho džemu (z červených ríbezlí, marhuľový, rakytníkový alebo drienkový)
- 1 lyžica medu
- ľubovoľné ovocie na ozdobu
POSTUP:
- Vločky rozdrvte v dlani a v hrnci ich zalejte mliekom. Osoľte a priveďte do varu. Varte asi 5 minút, stále miešajte. Pridajte lyžicu obľúbeného džemu a varte ešte asi minútu, kým sa džem nerozpustí.
- Kašu odstavte, pridajte lyžicu medu a podávajte. V miske ju ozdobte milovaným ovocím. Pekné ráno!
Chudnete?
Namiesto mlieka používajte vodu, kaša je tak ľahšia, a nepridávajte do nej žiaden cukor. Sladkú chuť jej dodáva malá lyžička kokosového oleja, okrem toho, ovocie je takisto sladké dosť. Ak ho v kaši vynecháte, zamiešajte do nej trocha ryžového sirupu. Kaša je hotová o pár minút.
A čo sa s vami stane, keď si zdravé raňajky doprajete pravidelne?
- Budú aj Darine tehličky na bruchu, po tvrdej drine a striktnej životospráve celkom určite, ale oveľa viac energie sa dostaví už po prvom dni!
- Cez deň vás neprepadne chuť na sladké ani vlčí hlad - to všetko vďaka vláknine, ktorá zasýti na dlho
- Budete kľudnejší - ovos priaznivo vplýva na hormonálnu rovnováhu a sušené ovocie obsahuje veľa béčok, ktoré zas ovplyvňujú nervovú sústavu
- Zlepší sa vám trávenie - do kaše si miešajte celozrnné vločky
- Opeknie aj vaša pleť - vďaka béčkam, zinku a selénu v ovse
- Budete dobre spať - takisto vďaka ovsu a jeho upokojujúcim účinkom, ktoré sa dostavia hneď zrána.