Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
End of dialog window.
Roman Juraško má recept na POLIEVKU PROTI CHOROBÁM Zdroj: NMH
Dietologička Tayla žijúca v USA, úspešná na sociálnych sieťach, kde sa delí o svoje rady ako schudnúť a pritom sa nevzdávať svojich obľúbených jedál, upozornila na 10 potravín, z ktorých sa tajne priberá, píše magazín Zdravie. Jej virálne video nabralo už viac ako 2,5 milióna videní, tak sa pozrime, čo odporúča, resp. ktoré potraviny sú tie najväčšie kalorické bomby, na ktoré radi zabúdame.
Zdroj: Shutterstock
Kto by si ráno neprial sladký nadýchaný koláčik! Ale môže to byť kalorická bomba.
1. Mafiny Pokiaľ sú pripravené na klasický spôsob, určite obsahujú množstvo cukru. Hoci sú lahodné, môžu obsahovať 700 až 900 kalórií, čo z nich robí kalorickú bombu.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
End of dialog window.
Zdroj: Shutterstock
Tip na zdravé raňajky, pri ktorých sa budete oblizovať. Ale pozor, koľko ho zjete.
2. Arašidové maslo Holdujete tejto americkej pochúťke? Aj keď nemusí obsahovať množstvo cukru, len dve lyžice obsahujú 200 kalórií. To je množstvo na jednu porciu, určite zjete len toľko na jedenkrát?
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
End of dialog window.
Zdroj: Shutterstock
Granola môže obsahovať veľké množstvo kalórií.
3. Granola Znie to nevinne a zdravo, ale ak si dáte na raňajky za šálku granoly, príjmete zhruba 600 kalórií, upozorňuje dietologička. Je výživná, ale treba ju jesť s mierou.
4. Sušené ovocie Je veľmi zradné a dá sa ním ľahko prejesť. Jednak to spôsobuje tráviace problémy a na druhej strane obsahuje množstvo kalórií a pridaný cukor.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
End of dialog window.
Zdroj: shutterstock
Pridajte si k šalátu lahodný ľahký dresing, ale pozor na množstvo.
7. Dresingy Spravíte si zdravý šalát a dáte si k nemu dresing? Opäť platí, že by mali stačiť dve polievkové lyžice, čo tvorí normálnu porciu. Dodržujete to?
Stravovanie v reštauráciách môže priniesť nepotrebné kalórie.
9. Jedlo mimo domu Porcie v reštauráciách sú často väčšie, než potrebujete. A samozrejme sú kaloricky bohatšie. Aj tu sa treba podľa odborníčky kontrolovať.
Alkohol pridáva kalórie a blokuje schopnosť tela spaľovať tuky.
10. Alkohol Asi sa niet čo čudovať, prečo dietologička spomína alkohol. Jednak pridáva kalórie a ešte aj blokuje schopnosť tela spaľovať tuky. Telo musí totiž najprv spracovať alkohol a až potom sa pustí do tukov.
