Vysoký cholesterol? Čajová lyžička tejto obľúbenej potraviny ho skrotí

Čajová lyžička proti cholesterolu: Táto potravina o 10% zníži cholesterol

Obľúbená prísada proti cholesterolu: Stačí čajová lyžička denne

Podľa novej <a rel="noopener" href="https://www.cardiffmet.ac.uk/news/Pages/Wholegrain-Mustard-May-Help-Reduce-Blood-Glucose-and-Cholesterol.aspx#:~:text=A%20new%20study%20by%20Dr,can%20help%20reduce%20blood%20glucose">štúdie</a>, na ktorú upozornil magazín <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/vysoky-cholesterol-cajova-lyzicka-tejto-oblubenej-potraviny-ho-skroti/2" target="_blank">Zdravie,</a> výskumníkov z Cardiff Metropolitan University sa zistilo, že len jedna čajová lyžička (10 g) obľúbenej potraviny každý deň pomáha znižovať hladinu cholesterolu o 10 percent.

Štúdia, prezentovaná na Európskej federácii potravinárskej vedy a technológie, skúmala 51 ľudí vo veku 40 až 70 rokov. Všetci boli v prediabetickom štádiu a mali nadváhu alebo obezitu.&nbsp; Výskumníci ich požiadali, aby 12 týždňov každý deň pred spaním konzumovali 10 gramov celozrnnej horčice. Toľko sa zmestí do čajovej lyžičky.&nbsp;

Na konci štúdie sa ukázalo, že u 86% účastníkov významne klesla hladina glukózy alebo cholesterolu v krvi, u niektorých ľudí dokonca oba tieto parametre. V prípade cholesterolu sa jeho hladina posunula k lepším výsledkom až o 10%, čo je podľa autorov štúdie porovnateľné so stavom, keby držali nízkotučnú diétu.&nbsp;

<a rel="noopener" href=" https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/bojujte-proti-vysokemu-cholesterolu-touto-zazracnou-potravinou-staci-lyzicka/2" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Prečo práve horčica? V čom spočíva jej tajomstvo? Horčičné semená sú v ľudovom liečiteľstve povestné bohatým obsahom vitamínov, minerálov a antioxidantov. Hladinu cholesterolu napríklad pomáha znižovať niacín.&nbsp;

Horčičné semená a olej sa tradične používajú aj na zmiernenie bolesti svalov, pri reumatizme a artritických bolestiach. Mleté semená pôsobia aj ako preháňadlo – stimulujú žalúdočnú sliznicu a zvyšujú sekréciu čriev. Pre obsah selénu a fytochemikálií môže pomôcť dokonca proti rakovine, pre obsah horčíka môže byť zasa účinná pri nastupujúcej migréne.&nbsp;

Treba však upozorniť, že v tejto štúdii vedci analyzovali maličkú vzorku a nedozvedeli sme sa nič o ich životospráve. Za skúšku však nič nedáte. Ak vyskúšate rovnaký trik, je dosť možné, že sa uľaví aj vašim cievam. Najmä, ak patríte k ľuďom s vysokou hladinou cholesterolu a glukózy, ktoré znamenajú vyššie riziko srdcovo-cievnych chorôb, mŕtvice i demencie.

Okrem čajovej lyžičky celozrnnej horčice každý večer však musíte dodržiavať aj stanovenú liečbu vysokého cholesterolu či cukrovky, ak ju máte predpísanú a samozrejme strániť sa nezdravých tukov, konzumovať pestrú stravu, nepiť alkohol a viac sa hýbať.&nbsp;

Ďalšie tipy z Dobrého jedla:

Bojujte proti vysokému cholesterolu s touto zázračnou potravinou! Stačí lyžička

Plus TV

Fantastický VAJEČNÝ KOŇAK na Vianoce: Recept šéfkuchára Vojta Artza!

Ako máte správne pripraviť polevu na žĺtkové rezy? Jožka Zaukolcová vám poradí!

Je pravda, že ak pijete kávu, potrebujete doplniť viac horčíka?

Výber pre vás

Bojujte proti vysokému cholesterolu s touto zázračnou potravinou! Stačí lyžička

Súvisiace články

Raňajky podľa čínskej medicíny: Teplé kaše sú najlepšia voľba pre vaše zdravie

Zázvor s medom: Váš DOMÁCI ELIXÍR zatočí s jesennými bacilmi a rozvonia vianočné pečivo!

VYLEPŠENÉ ČEVABČIČI Anky Šiškovej: Super RECEPT, herečka ich podľa neho pečie od siedmich rokov

Večne štíhla Kate Middleton konečne prezradila, čo je každý deň: Inšpirujte sa!

Milý Ježiško, prosím si POMALÝ HRNIEC do mojej KUCHYNE: Aha, čo všetko dokáže!

Chudnete? Pozor na milované gaštany, môžete z nich pribrať

Plus TV

Fantastický VAJEČNÝ KOŇAK na Vianoce: Recept šéfkuchára Vojta Artza!

Ako máte správne pripraviť polevu na žĺtkové rezy? Jožka Zaukolcová vám poradí!

Je pravda, že ak pijete kávu, potrebujete doplniť viac horčíka?

Výber pre vás