DOMA by ste mali mať POTRAVINY aspoň na 10 DNÍ - Čo by mal obsahovať BALÍČEK PREŽITIA?
16. 3. 2022, 9:00 (aktualizované: 31. 5. 2024, 9:26)
Hlavne na začiatku corony zmizli z obchodov niektoré trvanlivé potraviny, keďže sme nevedeli, čo bude a robili sme si zásoby. A nikomu sa netreba posmievať, ak si v dnešnej dobe pripraví balíček na prežite. Že je to na na mieste, odporúčajú aj odborníci.
Zdroj: outoodr.sk
Zdroj: ah
Zdroj: outoodr.sk
Galéria k článku
NÁKUPY S ROZUMOM
Zdroj: Robo Hubač
potraviny bohaté na železo, špenát, sardinky, konzerva, cereálie, červená fazuľa, sójové kocky, mandle, tofu, droždie, tekvicové semiačka, pražené kešu oriešky, pór foto: Robo Hubač uverejnené: Báječná žena 06/2010 pôvodný súbor:zelezo4.eps
Nenakupujte bez rozmyslu, ale urobte si plán. Prvoradá vec, ktorej musíte mať dostatok, je voda. Výpadok vody hoci len na 24 hodín môže byť pre rodinu s malými deťmi katastrofický Skvelý je aj vodný filter – táto pomôcka by vám rozhodnenemala chýbať. Zásobte sa konzervami a zaváraninami. Ďalšou trvanlivou položkou na zozname by mala byť múka, ryža, strukoviny, krupica, cestoviny, bulgur i kuskus. Je zle, keď ich nedostanete kúpiť a doma nič z toho nemáte. V obchode neobíďte ani police so sušeným ovocím a zeleninou – čerstvé síce nenahradia, ale určite pomôžu.
Zásoby ovocia i zeleniny môžete doplniť aj detskou stravou a detskými výživami, ktoré tiež vydržia dlhší čas. Neodmysliteľnou položkou v balíčku prežitia je cukor a soľ, tvanlivé a sušené mlieko. Nezabudnite ani na sušené droždie prípadne kvások, aby ste mohli piecť. Ak by sa to nedalo, miesto chleba sú výborné sucháre. Ideálne je aj mäso či ryby v konzerve alebo vo forme jerky (sušené mäso) i tyčinky pre športovcov, ktoré obsahujú vysoké množstvo kalórií, proteínov a vitamínov.
Potraviny plánujte tak, aby ste mali každý deň aspoň jedno plnohodnotné jedlo. A aké veľké zásoby si urobiť? To už záleží individuálne na každom z nás. Odporúča sa mať zásoby na minimálne 10 dní až dva týždne
Čo by ste mali mať doma na 10 dní? TU je zoznam >>>
Zdroj: YouTube/Maangchi
NÚDZOVÉ ZÁSOBY PRE JEDNÉHO ČLOVEKA
Zdroj: Júlia Šimáková
strukoviny, hrach suchý, cícer, fazuľa, strakatá, červená, biela, flažolet, adzuki - japonská odroda fazule, poháriky, nádoby, misky foto: Júlia Šimáková uverejnené: Báječná žena 45/2009 pôvodný súbor:strukoviny1.eps
- najmenej 20 litrov vody (1.5 l na pitie, 0.5 l na varenie jedla x 10 dní - ideálne ju mať až tri litre na deň)
- 3.5 kg obilia, chleba, zemiakov, rezancov alebo ryže (tiež kombinácia týchto možností)
- 4 kg zeleniny a strukovín (sušené i konzervované)
- 2.5 kg ovocia a orechov (čerstvé i zavárané)
- 2.6 kg mlieka alebo mliečnych výrobkov
- 1.5 kg rýb, mäsa, vajec alebo prášku z celých vajec
- 0.357 kg tuku alebo oleja
- + cukor, med, džem, čokoládu, arašidové maslo, soľ, instantné jedlo v plechovkách, instantné rezance, kakao, tvrdé sušienky, praclíky, džús, čaj, kávu alebo iné obľúbené jedlá a pochutiny.
Balík s vyváženými potravinami za vás urobia profíci. ČO je v ňom? >>>
Čo sa nachádza v núdzovom balíku na jeden ROK si pozrite na nasledujúcej strane >>>
Obchody zamerané na outdoor a army shopy ponúkajú stravu z katégórie "núdzová" či "expedičná". Kúpiť sa dá núdzový balík na 7-dní, mesiac a dokonca aj rok. Núdzové balíky obsahujú potraviny s vyváženým obsahom vitamínov, sacharidov, bielkovín, tukov a vlákniny, ktoré sú nevyhnutné na prežitie.
JEDÁLNIČEK V ZLÝCH ČASOCH
Potraviny na 12 mesiacov nie sú žiadnym "balíčkom". Je to 120 kartónových škátuľ s takmer 300 kilogramami potravín pre jednu osobu.
A tu je zoznam, čo sa v ňom nachádza:
- Instantné sušené plnotučné mlieko
- Trstinový cukor
- Káva arabica
- Švajčiarske musli s plnotučným mliekom
- Vaječný prášok
- Sušené maslo
- Celozrnné musli s ovocím
- Zmes na celozrnný chlieb
- Proteínová ovsená kaša
- Praženica s cibuľkou";i:10;s:18:"Zeleninové rizoto";i:11;s:19:"Cestoviny primavera";i:12;s:37:"Cestoviny Bolognese pre vegetariánov";i:13;s:42:"Zemiaková polievka so smaženou cibuľkou";i:14;s:36:"Ragú s lesnými hubami a cestovinou";i:15;s:19:"Kuskus so zeleninou";i:16;s:21:"Zeleninová jambalaya";i:17;s:38:"Indické cícerové curry chana masala";i:18;s:14:"Mrkvové kocky";i:19;s:15:"Cuketové kocky";i:20;s:16:"Zemiakové kocky";i:21;s:24:"Dlhozrnná ryža natural";i:22;s:6:"Kuskus";i:23;s:37:"Čokoládová pena Mousse au chocolat";i:24;s:21:"Paradajková polievka";i:25;s:37:"Zemiaková kaša so sušeným mliekom";i:26;s:20:"Kolienka (cestoviny)";i:27;s:25:"Číry zeleninový vývar";i:28;s:30:"Himalájska kryštalická soľ";i:29;s:25:"Vanilková mliečna ryža";i:30;s:17:"Citrónový krém";i:31;s:47:"Krupicová kaša s ovocím
";i:32;s:19:"Banánové lupienky";i:33;s:22:"Zmes sušeného ovocia";i:34;s:15:"Kakaový nápoj";i:35;s:18:"Pomarančový čaj";i:36;s:16:"Špaldová múka";i:37;s:16:"Citrónový čaj";i:38;s:27:"Filtračná fľaša na vodu
Sú to dehydrované potraviny v plechovkách, časť je Ready-To-Eat a dajú sa jesť priamo z balenia, bez potreby ďalšej úpravy. Časť sa prípravuje zaliatím vriacou vodou a základné potraviny, ktoré tam sú, si vyžadujú ďalšie spracovanie. Takéto množstvo potravín chce aj dostatočnú komoru či pivnicu na uskladnenie. Cena za tento veľký pack je značná - je to 4 390 eur. Potraviny vydžia minimálne 15 rokov.