Redakcia Dobré jedlo

Jar je symbolom nových začiatkov, obdobím nádeje a sviežeho života. Najlepší čas upratať si svoje vnútro, myseľ a naštartovať organizmus. Pre koho je určený jarný detox, načo si dať pozor a aké sú benefity detoxu? Zistite, či je pre vás detox vhodný a ako ho správne naplánovať. O svoje rady sa s fanúšikmi <a rel="noopener" href="https://www.instagram.com/p/DFsnh5zKzU_/" target="_blank">na Instagrame podelila</a> aj Andy Timková.

Kritici detoxu hovoria, že detoxikácia nie je potrebná pretože naše telá sú navrhnuté tak, aby sa detoxikovali prirodzene samé. V ideálnom svete určite, avšak nanešťastie, v ideálnom svete nežijeme. Očista je pre telo naladením. Nielen jarný detox, ale detox vo všeobecnosti, prečistí organizmus od toxínov, naštartuje náš <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/toto-jedzte-a-vas-metabolizmus-sa-rozbehne-na-plne-obratky" target="_blank">metabolizmus</a>, očistí telo i našu myseľ a umožní nám cítiť sa zdravšie a vitálnejšie.

Detoxikácia prebieha v našom tele neustále a prirodzene. Nezdravé stravovanie, neprimeraná záťaž či napríklad stres však spôsobujú, že sa v našom tele hromadí nadmerný počet toxínov, ktoré neodchádzajú von dostatočne rýchlo. Tomu môžeme pomôcť práve <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/extra-zdravy-detox-tieto-jedla-vycistia-vas-organizmus" target="_blank">detoxom</a>. Môže si ho dopriať ktokoľvek, kto sa chce cítiť <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/fotostory/7-krokov-ociste-vieme-preco-su-ivana-katkou-fit-aj-sviatkoch" target="_blank">fit</a>, ktokoľvek kto si chce upratať svoje vnútorné ja. Obzvlášť po zimných mesiacoch. Zima je obdobím, kedy mnohí z nás odložili svoj cvičebný plán, prešli sériou prechladnutí a chorôb či uviazli v pracovných povinnostiach a zhone. Aby sa telo mohlo po dlhej a pomalej zime reštartovať je čas pustiť sa do veľkého upratovania. Jarného detoxu!

Predsa len, ak máte akékoľvek chronické zdravotné problémy, rozhodne by ste mali s detoxom počkať a ako prvé sa poradiť so svojím lekárom. Ideálne v takomto prípade detoxikovať len pod dohľadom. Ak sa rozhodnete pre detox na vlastnú päsť, treba myslieť na dôkladnú a starostlivú prípravu.

Robievate si detox?

V prvom rade si treba uvedomiť, že detox rozhodne nie je hladovka ani <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/trendy/sialene-diety-svetovych-celebrit-toto-radsej-neskusajte" target="_blank">drastická diéta</a>. Pred veľkým jarným detoxom si osvojte nasledovné tipy:

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/trendy/andy-timkova-ma-paradnu-kuchynu-pozrite-co-ma-terase" target="_blank">Andy Timková</a> je známa tým, že sa venuje najmä zdraviu a zdravej výžive. Teraz sa so svojimi fanúšikmi <a rel="noopener" href="https://www.instagram.com/p/DFsnh5zKzU_/" target="_blank">na Instagrame podelila</a> o cenné rady pre tých, ktorí sa chystajú na veľký jarný detox. Jarný detox podľa Andy Timkovej nie je pre nováčikov ale pre tých, ktorí užívajú aktívne zelené potraviny aspoň po dobu troch mesiacov. Ak do tejto skupiny nepatríte, skúste si najskôr osvojiť tipy, ktoré sme spomínali v úvode článku alebo zaradiť do svojho jedálnička chlorelu či jačmeň. Ste milovníkmi sladkých maškŕt a pečiva? Potom vám nesmie chýbať obrovská dávka odhodlania. Ako totiž obľúbená bývalá moderátorka hovorí, na múku a cukor počas jarného detoxu rozhodne zabudnite.

Veľký jarný detox podľa Andy Timkovej spočíva v tom, že si spočiatku počas jedného dňa, ktorý si určíte sami, doprajete počas celého dňa iba chlorelu, jačmeň, bylinkový čaj a pravdaže vodu. Nesmie vám chýbať vnútorné presvedčenie. Ďalší deň si nezabudnite dopriať stravu plnú zeleniny a ovocia. Postupne z jedného dňa v týždni spravíte dva a nakoniec pokojne tri. A to po dobu napríklad troch týždňov. Ktoré dni si vyberiete, je len na vás a vašom nastavení, radí Andy Timková.

A aké sú hlavné ingrediencie jarného detoxu Andy Pavlík Timkovej? Pozitívne mentálne nastavenie, radosť a vášeň. "Nesmie to byť nič šokantné pre vaše telo. Nesmiete to byť z donútenia, nesmiete sa triasť od hladu", <a rel="noopener" href="https://www.instagram.com/p/DFsnh5zKzU_/" target="_blank">hovorí vo videu</a>. Taktiež pripomína, že pri jarnom detoxe je nesmierne dôležité konzumovať jačmeň a chlorelu.

Jarný detox: Čomu sa vyhnúť a kde začať? Inšpirujte sa Andy Timkovou

Výber pre vás

Jarný detox: Čomu sa vyhnúť a kde začať? Inšpirujte sa Andy Timkovou

Súvisiace články

Tieto POTRAVINY pred spaním rozhodne nejedzte: Nie sú to len ťažké jedlá ale aj obľúbené ovocie

Kyslá kapusta: 5 dôvodov, prečo je zázračnou superpotravinou pre vaše zdravie!

Urobte si ZDRAVŠIE MUFFINY podľa Babsy Heriban: Recept je jednoduchý!

5 dôvodov prečo jesť ZDRAVÉ MANDARÍNKY: Vitamínová bomba pre vašu imunitu!

Veľký DETOX na rok 2025: Ako sa čo NAJLEPŠIE očistiť podľa vášho znamenia zverokruhu?

Jedlom PROTI CHRÍPKE: Stavte na tieto rady a zdravé recepty!

Výber pre vás