Miluje dobré jedlo! Ešte viac ako variť a piecť ju baví dobroty koštovať a porovnávať. Už viac ako osem rokov zbiera overené recepty a cenné rady od uznávaných šéfkuchárov, výživových špecialistov, lekárov, blogerov aj farmárov z celého Slovenska, aby vám ich mohla prinášať v časopise aj na webe Dobrého jedla.

Katarína Brunovská

V roku 2025 je detox nielen o fyzickom tele, ale aj o duši a mysli. Každé znamenie zverokruhu má svoje špecifické potreby a slabé miesta, preto je dôležité prispôsobiť očistný proces svojim astrologickým energiám. Tu je kompletný sprievodca!

Energia Barana: Akčné, dynamické, niekedy netrpezlivé. Barani majú tendenciu ísť do vecí naplno a takmer nikdy nezastavia, čo môže viesť k vyčerpaniu. Stravovacie tipy: Ráno začnite pohárom teplej vody s citrónom a <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/zahrejte-podporte-imunitu-tieto-zazvovore-recepty-vam-zarucene-pomozu" target="_blank">zázvorom</a>. Vyhýbajte sa koreneným jedlám, ktoré môžu dráždiť váš tráviaci systém. Aktivity: Športujte každý deň, ale zvoľte aj relaxačné techniky ako dýchacie cvičenia. Saunovanie vám pomôže vyplaviť toxíny. Mentálny detox: Naučte sa povedať "nie" zbytočným záväzkom, ktoré vás zahlcujú.

Energia Býka: Stabilná, zemitá, ale niekedy až príliš pohodlná. Býci milujú dobré jedlo, ale niekedy sa prejedajú. Detox je šancou nájsť rovnováhu. Stravovacie tipy: Zamerajte sa na čerstvú zeleninu, celozrnné produkty a <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/pite-zdravy-caj-podla-horoskopu-pozrite-ktory-najviac-hodi-vasmu-znameniu" target="_blank">bylinkové čaje</a>. Znížte príjem soli, ktorá zadržiava vodu. Aktivity: Doprajte si čas na masáž, wellness procedúry a prechádzky v prírode. Skúste záhradníčenie alebo prácu so zemou ako terapeutickú aktivitu. Mentálny detox: Zbavte sa starých vecí a nepotrebných predmetov, ktoré vás zaťažujú.

Energia Blížencov: Komunikatívna, neustále hľadajú novinky, ale často rozptýlená. Blíženci potrebujú detox, ktorý im pomôže nájsť rovnováhu medzi mysľou a telom. Stravovacie tipy: Doprajte si ľahké jedlá – šaláty,<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/vitaminova-naloz-ranajky-krasne-huste-zdrave-smoothie" target="_blank"> smoothies</a>, ovocie s vysokým obsahom vody. Obmedzte ťažké jedlá a rýchle občerstvenie. Aktivity: Vypnite telefón a digitálne zariadenia na niekoľko hodín denne. Skúste dychové cvičenia alebo meditáciu na sústredenie. Mentálny detox: Naplánujte si dni bez povinností a venujte sa len činnostiam, ktoré vás bavia.

Energia Raka: Emocionálna, starostlivá, no občas melancholická. Rakom prospieva detox, ktorý zahŕňa aj emocionálne uvoľnenie a starostlivosť o seba. Stravovacie tipy: Varte si <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/majstrovsky-vyvar-vsetko-co-slepacom-potrebujete-vediet" target="_blank">vývary</a> a polievky, ktoré zahrejú dušu aj telo. Ryby a morské plody vám dodajú dôležité živiny. Aktivity: Kúpeľ s morskou soľou, journaling na spracovanie myšlienok, prípadne joga pre začiatočníkov. Mentálny detox: Vypustite vzťahy, ktoré vás emocionálne vyčerpávajú.

Energia Leva: Sebavedomá, vášnivá, občas hľadajúca pozornosť. Lev potrebuje detox, ktorý mu pomôže obnoviť energiu a vnútornú žiaru. Stravovacie tipy: Zázvorové a <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/kurkuma-vas-postavi-nohy-vyskusajte-odvar-proti-chripke" target="_blank">kurkumové čaje</a>, tropické ovocie ako mango alebo ananás. Vyhýbajte sa alkoholu a ťažkým jedlám. Aktivity: Doprajte si tanec, silové tréningy alebo iné aktívne pohyby. Uistite sa, že máte dostatok spánku. Mentálny detox: Sústreďte sa na vlastné projekty a ignorujte názory druhých, ktoré vás brzdia.

Energia Panny: Perfekcionistická, orientovaná na detaily, niekedy preťažená. Panny potrebujú systematický detox, ktorý osloví ich zmysel pre plánovanie. Stravovacie tipy: Fermentované potraviny ako <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/recepty/je-cas-nakladat-mame-overeny-recept-tradicnu-kvasenu-kapustu-aj-trendove-kimci" target="_blank">kimči</a> a kefír podporia trávenie. Pite veľa čistej vody s citrónom. Aktivity: Vyskúšajte jemnú jogu, dýchacie techniky a upratovanie priestoru pre väčší pokoj. Mentálny detox: Stanovte si realistické očakávania, aby ste sa nezahltili vlastnými cieľmi.

Energia Váh: Vyrovnaná, spoločenská, ale občas váhavá. Váhy potrebujú detox, ktorý im pomôže dosiahnuť harmóniu v tele aj mysli. Stravovacie tipy: Zamerajte sa na <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/najznamejsie-zeleninove-salaty-mame-recepty-prave-originaly" target="_blank">čerstvé šaláty </a>s orieškami a avokádom, čaje z jazmínu alebo ibišteka. Obmedzte cukor a kofeín, ktoré môžu narušiť vašu rovnováhu. Aktivity: Skúste meditáciu so zvukmi prírody, strečing alebo pilates. Doprajte si pokojné chvíle s hudbou alebo pri aromaterapii. Mentálny detox: Naučte sa robiť rozhodnutia rýchlejšie – zbavte sa váhania, ktoré vás unavuje.

Energia Škorpióna: Intenzívna, tajomná, občas sebazničujúca. Škorpióni potrebujú detox, ktorý ich prečistí do hĺbky a pomôže uvoľniť potlačené emócie. Stravovacie tipy: Zaraďte <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/recepty/recepty-cvikle-super-borsc-sviezi-kolac-lahodna-natierka-aj" target="_blank">červenú repu</a>, cesnak a špargľu, ktoré čistí pečeň. Skúste tmavú čokoládu s vysokým obsahom kakaa ako zdravú pochúťku. Aktivity: Introspektívna meditácia, hlboké čistenie priestoru alebo krioterapia (studené kúpele). Pravidelné tréningy, ktoré pomáhajú ventilovať nahromadenú energiu. Mentálny detox: Odpustite sebe aj ostatným a nechajte minulosť za sebou.

Energia Strelca: Optimistická, dobrodružná, občas nekonvenčná. Strelci milujú voľnosť, takže ich detox by mal byť dynamický a zábavný. Stravovacie tipy: Skúste exotické koreniny ako <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/kurkuma-vas-postavi-nohy-vyskusajte-odvar-proti-chripke" target="_blank">kurkuma</a>, kardamón alebo škorica. Zaraďte citrusy a ľahké jedlá bohaté na vitamín C. Aktivity: Turistika, objavovanie nových miest, alebo dobrodružné športy. Naučte sa nový recept alebo jazyk – mentálne výzvy vás osviežia. Mentálny detox: Obmedzte kontakt s negatívnymi ľuďmi a venujte sa veciam, ktoré vás inšpirujú.

Energia Kozorožca: Ambiciózna, disciplinovaná, občas preťažená. Kozorožci potrebujú praktický detox, ktorý im umožní načerpať silu bez vyrušení. Stravovacie tipy: Zaraďte teplé <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/3-tyzdne-ranajkujeme-teplu-kasu-odvtedy-nasim-telom-stalo-vselico-dobre" target="_blank">obilninové kaše s medom a orechmi</a>. Dopĺňajte vodu a minerály, najmä počas pracovných dní. Aktivity: Doprajte si čas na plánovanie, ranné rutiny a pravidelné cvičenie, napríklad beh alebo pilates. Mentálny detox: Obmedzte prácu počas voľného času a venujte sa aktivitám, ktoré vás bavia, aj keď nie sú "produktívne."

Energia Vodnára: Kreatívna, inovatívna, ale občas príliš v mysli. Vodnári potrebujú detox, ktorý ich vráti späť do tela a pomôže im relaxovať. Stravovacie tipy: Experimentujte so superpotravinami ako chlorela, spirulina alebo acai. <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/recepty/napady-zdrave-smoothie-pre-ziarivu-plet-detox-aj-posilnenie-imunity" target="_blank">Zaraďte smoothies</a> a ľahké rastlinné jedlá. Aktivity: Vyskúšajte skupinové cvičenia, ako sú tanečné kurzy, alebo techniky ako akupunktúra. Hýbte sa kreatívne – maľujte, tvorte. Mentálny detox: Doprajte si čas na odpojenie od technológií a spojte sa s prírodou.

Energia Rýb: Citlivá, intuitívna, niekedy úniková. Ryby potrebujú detox, ktorý podporí ich emocionálnu stabilitu a vnútorný pokoj. Stravovacie tipy: Pite kokosovú vodu na hydratáciu, ľahké polievky a <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/fajnove-pochutky-ryb-zdrave-napady-ranajky-obed-veceru" target="_blank">ryby ako zdroj omega-3 mastných kyselín</a>. Vyhnite sa ťažkým a mastným jedlám. Aktivity: Meditácia, vodné športy alebo relaxácia pri kreslení či hudbe. Kúpeľ s morskou soľou vám pomôže obnoviť harmóniu. Mentálny detox: Vyhnite sa negatívnemu prostrediu a venujte sa spirituálnym praktikám, ktoré vás naplnia.

Veľký DETOX na rok 2025: Ako sa čo NAJLEPŠIE očistiť podľa vášho znamenia zverokruhu?

Katarína Brunovská

Autor článku

Katarína Brunovská

Výber pre vás

Veľký DETOX na rok 2025: Ako sa čo NAJLEPŠIE očistiť podľa vášho znamenia zverokruhu?

Katarína Brunovská

Súvisiace články

Ktoré znamenia počas Vianoc priberú najviac? Pozrite si HOROSKOP!

Pripravte si cestoviny podľa horoskopu: Znamenie vám poradí, ktoré sú presne pre vás!

Bleskovo zatočte s únavou: Čo na rýchlu energiu je PRE VÁS ideálne?

Jedlo ako BALZAM NA DUŠU podľa horoskopu: Rakom urobí dobre kuracia polievka, Váham...

Autor článku

Katarína Brunovská

Výber pre vás