Chudnúť zo sladkého? Medová DIÉTA stojí za vyskúšanie!

Medová diéta: Zabudnite na drastické diéty! S chudnutím pomôže lyžica medu

Zbohom kilá navyše! S chudnutím pomôže lyžica medu

Pozoruhodná diéta je výsledkom výskumu nutričného odborníka Mikea Mclnnesa, ktorý poukázal na fakt, že med je jedinečná kombinácia prírodných cukrov. Vďaka nemu si môžete vychutnať lahodné rodinné jedlá, maškrty a dobroty, ktoré sú zvyčajne v diétach zakázané. Sladká pochúťka dokáže vyvolať metabolické zmeny, vďaka ktorým odoláte sladkým chúťkam a tuky budete spaľovať aj počas pokojného spánku. Nemusíte dokonca ani počítať kalórie, investovať do drahých surovín či drasticky hladovať.
<h3>Ako to funguje?</h3>
Odborník Mike Mclnnes sa domnieva, že hlavný dôvod, prečo sa mnohí z&nbsp;nás snažia schudnúť, je, že jeme príliš veľa cukru a&nbsp;spracovaných potravín. „Dokonca aj údajne zdravé nízkotučné potraviny sú často plné skrytých cukrov a&nbsp;bielej múky, ktoré telo rýchlo premieňa na&nbsp;cukor. To znamená, že hladina cukru v&nbsp;krvi je po celý deň na&nbsp;maxime,“ povedal McInnes pre&nbsp;dailymail.co.uk.
Telo sa vyrovnáva s týmto preťažením tak, že uvoľňuje inzulín, ktorý sa filtruje z krvi a ukladá sa ako tuk. Ale Mclnnes upozornil aj na ďalší mechanizmus, ktorý telo používa na ochranu mozgových buniek pred možným preťažením cukrom. V takom prípade totiž mozog dostáva „hlad“, a „hladný mozog“ nedokáže odolať chuti na sladké. V tom pomáha med.
Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;

<h2>&nbsp;Využitie medu</h2>

Med je skvelým zdrojom energie. Rozpustite lyžicu medu vo vode a môžete popíjať tekutú energiu aj počas cvičenia. Nemusíte siahať po manukovom mede, ktorý je teraz veľmi obľúbený, ale dajte si pozor na predajcu, aby ste mali med poctivý.
Med je vhodný nielen na&nbsp;pečenie a&nbsp;sladenie čaju. Ak ho zmiešate s&nbsp;olivovým olejom a&nbsp;octom, alebo zmiešate s&nbsp;tvarohom, získate chutnú zálievku a&nbsp;omáčku. Sladká prírodná pochúťka je aj skvelým pomocníkom v&nbsp;boji s&nbsp;opicou. Napite sa vody s&nbsp;medom pred záťahom, následne si dajte lyžicu medu pred spaním a&nbsp;dve až tri po prebudení, či už vo&nbsp;vode alebo v&nbsp;jogurte.
Stovky stopových živín v&nbsp;každej lyžičke medu zmenia spôsob, akým funguje metabolizmus. Na rozdiel od&nbsp;bieleho cukru nezaťaží trávenie a&nbsp;dodá mozgu dostatok energie. V kombinácii s&nbsp;niekoľkými jednoduchými pravidlami sa môžete dobre najesť a&nbsp;sledovať, ako čísla na&nbsp;váhe klesajú.
Pravidlá medovej diéty nájdete na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;

Cukor je skutočný zloduch v&nbsp;prípade epidémie obezity. S každým gramom cukru získate dva gramy telesného tuku. Vyvarujte sa cukru, umelých sladidiel, aj ukrytých cukrov napríklad v omáčkach na cestoviny. Deň začnite vodou s&nbsp;medom a&nbsp;medom slaďte aj kávu, toasty či jogurt. Deň by ste opäť mali zakončiť vodou s&nbsp;medom.
Zbavte sa všetkých sušienok, koláčov, zemiakových lupienkov a&nbsp;spracovaných potravín. Dokonca aj výrobky z bielej múky vyženú hladinu cukru v krvi do výšin. Opäť vám teda poradíme jesť radšej celozrnné výrobky. Na začiatku diéty by ste sa na týždeň mali úplne zbaviť múky, cukru, zemiakov aj ryže. Mozgové bunky sa tak zbavia závislosti a diéta vám pôjde ľahšie.
Každé jedlo by malo obsahovať bielkoviny, ktoré zabránia výkyvom cukru v&nbsp;krvi. Ak už si dávate mliečne výrobky, doprajte si tie plnotučné – kalórií v&nbsp;nich nie je zas až tak veľa. V zelenine sa obmedzovať nemusíte, ale ovocia si doprajte maximálne dva kusy denne. Predsalen, obsahuje cukor. Pri medovej diéte sa môžete inšpirovať aj našimi chutnými receptmi.
Recept na fantastického citrónovo-medového lososa s fazuľkami nájdete na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;

<h2>Citrónovo-medový losos s fazuľkami</h2>

Potrebujete:
<ul>
<li>2 filety z lososa</li>
<li>1 strúčik cesnaku</li>
<li>2 citróny</li>
<li>2 lyžice medu</li>
<li>200 g fazuliek (môžu byť aj mrazené)</li>
<li>soľ, korenie</li>
<li>olivový olej</li>
<li>maslo</li>
</ul>
Na obalenie ryby:
<ul>
<li>2 lyžice múky</li>
<li>1 lyžička mletej červenej papriky</li>
<li>pol lyžičky sušeného cesnaku</li>
<li>soľ, mleté čierne korenie</li>
</ul>
Postup:
<ol>
<li>Najprv obaľte rybu: Do misy nasypte múku, mletú červenú papriku, cesnak, soľ, korenie a dobre premiešajte. Filety obaľte a z oboch strán opečte na panvici s rozohriatym olivovým olejom dozlatista. Potom filety vyberte.</li>
<li>&nbsp;Do panvice, kde sa piekla ryba, dajte za 2 lyžice masla, cesnak nakrájaný na jemné plátky, kolieska z jedného citróna a jemne orestujte. Pridajte med, šťavu z citróna a všetko spolu povarte 2-3 minúty.</li>
<li>Do hrnca s vriacou osolenou vodou vhoďte fazuľky a povarte 2 minúty. Potom ich sceďte a hneď dajte na panvicu s roztopeným maslom. Osoľte, okoreňte.</li>
<li>Na taniere naložte fazuľky, pridajte lososa a&nbsp;polejte citrónovo-medovou omáčkou. Môžete podávať.</li>
</ol>
<h3><a href="https://dobrejedlo.pluska.sk/gal/trendy/chudnut-sladkeho-medova-dieta-stoji-vyskusanie" target="_blank" rel="noopener">Inšpiráciu na medové dobroty nájdete v našej galérii</a></h3>

Chudnúť zo sladkého? MEDOVÁ DIÉTA stojí za vyskúšanie!

Výber pre vás

Chudnúť zo sladkého? MEDOVÁ DIÉTA stojí za vyskúšanie!

Súvisiace články

GAŠTANY vám zlepšia tlak: Čo ešte jesenná pochúťka dokáže?

Zdravá miska na každý deň: A máte čo jesť od pondelka do piatka!

Raňajkujte do schudnutia! 5 tipov odborníčky vám s tým pomôže

Milovaný ZÁVIN 6-krát inak: Chuťovka na CELÝ VÍKEND

RAŇAJKY, z ktorých schudnete: Dajte si zázračné VAJCIA

VIANOČNÉ PEČENIE 1: Advent je tu, tak poďme piecť medovníčky!

Večera iba z 3 surovín? 6x RÝCHLE RECEPTY na zdravé jedlá

Výber pre vás