Vitamín B6 (pyridoxín) je pre organizmus nesmierne dôležitý, pretože podporuje činnosť srdcovo-cievneho systému aj celkovú <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.terezia.sk/cierny-cesnak-30-kapsul/">imunitu</a>. Pomáha pri tvorbe červených krviniek, prispieva k&nbsp;regulácii hormonálnej činnosti a&nbsp;je nevyhnutný pre správnu činnosť nervovej sústavy. Pyridoxín je jeden z&nbsp;najvýznamnejších vitamínov v&nbsp;metabolizme bielkovín. Okrem toho zmierňuje únavu a&nbsp;vyčerpanie a&nbsp;pozitívne ovplyvňuje psychiku, uvádza portál <a target="_self" rel="noopener" href="https://zena.pluska.sk/moderna-gazdinka/cesnak-verzus-zazvor-ktory-vas-skor-postavi-nohy">Žena.sk</a>. V&nbsp;100 g cesnaku sa nachádza 1,24 mg pyridoxínu, v&nbsp;100 g čerstvého zázvoru iba 0,16 mg. Bod pre cesnak.

Hoci až 99 percent vápnika je uložených v&nbsp;kostiach a&nbsp;zuboch, organizmus ho potrebuje aj na udržanie sily a&nbsp;pohyb svalov. Vápnik poskytuje podporu nervom pri prenášaní signálov medzi mozgom a&nbsp;ostatnými časťami tela, pomáha pri uvoľňovaní a&nbsp;zužovaní ciev, čím podporuje prúdenie krvi, uvoľňuje hormóny a enzýmy potrebné pri rôznych telesných funkciách. Na absorpciu a&nbsp;využitie vápnika je potrebný vitamín D. V&nbsp;100 g cesnaku sa nachádza 181 mg vápnika, v&nbsp;100 g zázvoru 16 mg. Opäť boduje cesnak.

Tento esenciálny stopový prvok zabezpečuje správnu funkciu imunitného systému. Zvyšuje aj produkciu obranných T-buniek (typ bielych krviniek), ktoré pomáhajú v boji s&nbsp;vírusmi a baktériami. Okrem toho stimuluje aktivitu asi sto enzýmov, ovplyvňuje produkciu serotonínu, zlepšuje hojenie rán, podporuje zdravý spánok. Optimálna hladina zinku je zásadná pre zdravú pleť, vlasy a&nbsp;nechty. Jeho nedostatočný príjem zvyšuje riziko infekcií. V&nbsp;100 g cesnaku sa nachádza 1,16 mg zinku, v&nbsp;100 g zázvoru 0,34 mg. Ďalší bod pre cesnak.

Cesnak čistí dýchacie cesty, rozširuje cievy a znižuje vysoký tlak i cholesterol. Pri pravidelnej konzumácii sa zmenšuje riziko rakoviny žalúdka a hrubého čreva až o tretinu. Nezanedbateľný je aj obsah vitamínov, minerálov a enzýmov. Cesnak rozpúšťa tuky a zabraňuje ich ukladaniu v tkanivách, preto pomáha aj pri chudnutí.

Najsilnejší je čerstvý cesnak, tepelnou úpravou sa niektoré účinné látky znehodnotia. Odporúčaná denná dávka je 5 g, teda asi jeden strúčik.

Najdokonalejší liek, aký príroda vytvorila. Veľkou prednosťou tejto rastliny je schopnosť harmonizovať organizmus, to znamená, že všetko upraví do optimálneho stavu. Najvýznamnejšou zložkou je silné prírodné antibiotikum alicín. Táto zlúčenina síry, zodpovedná aj za typický pach, zabíja baktérie, plesne, kvasinky i črevné parazity.

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/gal/tipy/zazvor-cesnak-pozrite-ktory-vam-pomoze-viac-ked-vas-obchadza-choroba">V GALÉRII si pozrite chutné jedlá so zázvorom a cesnakom &gt;&gt;&gt;</a>

Zázvor a cesnak použite aj do jedla. Tu sú recepty:

Zázvor či cesnak? Pozrite, ktorý vám pomôže viac, keď vás obchádza choroba

Výber pre vás

Zázvor či cesnak? Pozrite, ktorý vám pomôže viac, keď vás obchádza choroba

Súvisiace články

Nemôžete KORIANDER ani cítiť? Vedci zistili prečo...

Talianska kuchyňa je dokonalá a zvládnete ju aj doma: Skúste toto RISOTTO, PIZZU či LASAGNE

Nevyhadzujte POUŽITÚ KÁVU: Pozrite, na čo všetko je dobrá!

Víkendová sladká bodka: Recepty na LAHODNÉ CHEESECAKE

Tento RECEPT na SCHWARZWALDSKÚ ROLÁDU si poriadne odložte! Mňam...

Fašiangové ŠIŠKY trochu inak: Vyskúšajte ich TAKTO!

Domáca HUSPENINA: Takto sa vám podarí na jednotku!

7 mýtov o CHUDNUTÍ: Takto kilá naozaj nepôjdu dole

Španielske ŠIŠKY vás ohúria: Vyskúšajte si urobiť CHURROS s ČOKOLÁDOU

Výber pre vás