Pomôžu vám SCHUDNÚŤ:

Chcete schudnúť? 7 vecí zo špajze, ktoré vám pomôžu začať

Sedem superpotravín na spaľovanie: Väčšinu z nich máte už teraz v špajzi

Tieto potraviny sú cenovo dostupné, v drvivej väčšine ich máte stále poruke a môžu mať pozitívny vplyv na váš úspech pri chudnutí. Nezabudnite však, že kľúčové k dosiahnutiu dlhodobých dobrých výsledkov sú pedantne vyvážená strava a pravidelné cvičenie!

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/fotostory/10-najlepsich-jedal-vajec-originalne-ranajky-obed" target="_blank">Vajcia</a> sú vynikajúcim zdrojom bielkovín, ktoré môžu pomôcť udržať pocit sýtosti. Navyše, štúdie naznačujú, že konzumácia vajec na raňajky môže viesť k menšiemu príjmu kalórií počas dňa, píše magazín <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/7-nahodnych-surovin-spajze-ktore-vam-pomozu-spalovat-tuk" target="_blank">Zdravie</a>. Sedem vajec týždenne, dokonca i dve denne by mali byť bezpečné pre organizmus aj s ohľadom na hladinu cholesterolu.<a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/suvis-srdcom-oblubeny-vitamin-moze-skodit-ak-ho-jete-takto" target="_self"> </a>

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/pomozu-vam-schudnut-7-potravin-ktore-mate-vzdy-doma/2" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Nielenže sú <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/podcast-dobre-jedlo-pre-zdravie/ovsene-vlocky-ako-ich-pripravit-aby-sme-nich-vytazili-maximum" target="_blank">ovsené vločky</a> rýchle a jednoduché na prípravu, ale sú tiež skvelým zdrojom vlákniny, ktorá vás môže dlhšie držať sýtych. Skúste ich na raňajky s ovocím a medom. Túto voľbu vám uľahčí, ak tieto potraviny budete v špajze či skrinke držať pekne pokope.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/pomozu-vam-schudnut-7-potravin-ktore-mate-vzdy-doma/3" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Tento malý orech je „starter-pack" zdravia. Plný zdravých tukov, bielkovín a vlákniny, môžu mandle pomôcť udržať hlad pod kontrolou.<a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/vlaknina-udrzi-hlad-kontrolou-ako-jej-prijat-dost-aj-bez-zeleniny" target="_self"> </a><a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/zdrave-mandle-oplati-jest-kazdy-den-toto-stane-ak-to-skusite" target="_blank">Mandle</a> môžete konzumovať ako desiatu, olovrant alebo pridávať do šalátov.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/pomozu-vam-schudnut-7-potravin-ktore-mate-vzdy-doma/4" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Okrem toho, že dodávajú nápojom osviežujúcu chuť, citróny môžu tiež pomôcť pri spaľovaní tukov. Skúste <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/spravne-uskladnujete-citrony-vedeli-ste-takto-vydrzia-niekolko-tyzdnov" target="_blank">citróny</a> pridať do vody alebo šalátov. Ideálne už na raňajky.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/pomozu-vam-schudnut-7-potravin-ktore-mate-vzdy-doma/5" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Ak máte radi pikantné jedlá, čili papričky môžu byť vašou tajnou zbraňou pri chudnutí. Zvyšujú metabolizmus a môžu vám pomôcť spaľovať kalórie rýchlejšie. Nechceme vás príliš sklamať, no čili pizza dobrú službu neurobí. Lepšie bude fungovať v <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/recepty/mrkvova-polievka-cili-ohen-ustach-cely-den" target="_blank">polievke</a> či v dipe.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/pomozu-vam-schudnut-7-potravin-ktore-mate-vzdy-doma/6" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Nezabúdajte na starý dobrý strom z babičkinej záhrady. <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/videorecepty/video-fantasticke-jablkove-pite-aj-vasa-babicka-bola-vas-pysna" target="_blank">Jablká</a> sú bohaté na vlákninu a vodu, čo znamená, že vám môžu pomôcť cítiť sa nasýtení dlhšie. Skúste ich ako zdravý olovrant alebo prídavok do cereálií.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/pomozu-vam-schudnut-7-potravin-ktore-mate-vzdy-doma/7" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Táto zelenina je plná vlákniny a obsahuje málo kalórií, čo ju robí ideálnym doplnkom jedálnička pri chudnutí. Skúste ju pripraviť dusenú, varenú, pečenú alebo nastrúhajte do šalátu. Chuťovo aj na spaľovanie je výborný hlúb.

Pomôžu vám SCHUDNÚŤ: 7 potravín, ktoré máte vždy doma!

Výber pre vás

Pomôžu vám SCHUDNÚŤ: 7 potravín, ktoré máte vždy doma!

Súvisiace články

Je vaše dieťa "zlé" z jedla? TOTO mu na tanier nenakladajte!

Šialené DIÉTY svetových celebrít: TOTO radšej neskúšajte!

Začnite jesť RYBY podľa horoskopu: Pre zdravé kosti, štítnu žľazu aj proti demencii!

Jedzte OVOCIE podľa horoskopu: Aha, ktoré najviac pasuje k vášmu znameniu!

CUKOR versus UMELÉ SLADIDLÁ: Zistite pravdu, čo je zdravšie!

Vynikajúce DIA RECEPTY na celý deň: Ak máte cukrovku, nikdy ich nie je dosť!

TOP potraviny pre vaše srdce: Super správa, máte ich doma!

Výber pre vás