Namiesto tabletky: 9 potravín, ktoré uľavia kĺbom a od zápalov

Okamžitá úľava: 9 potravín proti zápalu a bolesti, lepšie ako tabletka

Bolia vás kĺby? Týchto 9 potravín si poradí so zápalom miesto tabletky

Čučoriedky sú bohaté na fytonutrienty majú úžasnú schopnosť bojovať proti zápalom a zmierňovať bolesť. Myslite na to, keď bude sezóna a nazbierajte si do zásoby. Môžete ich zmraziť či vysušiť. Zmrazené môžu mať dokonca viac živín ako čerstvé.&nbsp;

Tento štipľavý koreň, ktorý je základom tradičnej medicíny, je pravdepodobne najznámejší vďaka svojim účinkom proti nevoľnosti a na upokojenie žalúdka. Niektoré výskumy naznačujú, že zázvor môže zmierniť bolesti pri menštruácii. <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/zatocte-menstruacnymi-krcmi-takto-zacvicte-usmievat-budete-celu-zimu"> </a>

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/lepsie-ako-tabletka-7-potravin-ktore-su-prevencou-proti-zapalom-bolesti/2">Ryby jete zriedkavo? Zmeňte to. Čítajte ďalej &gt;&gt;&gt;</a>

Iste viete, že obsahuje protizápalové omega-3 mastné kyseliny a pomáha nielen proti zápalom a bolesti, ale aj srdcu, cievam a kostiam. Vynikajúco pomáha zmierniť prejavy reumatoidnej artiritída. Lososa prestriedajte s tuniakom, sardinkami či makrelami.&nbsp;

Tieto semiačka sú skvelým zdrojom horčíka, minerálu, ktorý môže znížiť počet migrén. Dokonca pomáha aj kostiam ako prevencia osteoporózy. Zásobu horčíka môžete znásobiť, ak doplníte do stravy kešu, mandle či tmavozelenú listovú zeleninu.

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/lepsie-ako-tabletka-7-potravin-ktore-su-prevencou-proti-zapalom-bolesti/3">Olivový olej je hviezda v kuchyni. Čítajte ďalej &gt;&gt;&gt;</a>

Extra panenský olivový olej je súčasťou zdravej stravy a zlúčenina oleokantal má protizápalové vlastnosti. Používajte ho však radšej len v rámci studenej kuchyne. Lokálne môžete olivový olej použiť pri bolesti a opuchu kĺbu.

Mätový olej zmierňuje bolestivé kŕče, plynatosť a nadúvanie, ktoré sú charakteristickými znakmi syndróm dráždivého čreva. Mätový čaj je zas dobrým prostriedkom na upokojenie príležitostných brušných ťažkostí.&nbsp;

Proti zápalom a bolesti v čili papričkách úraduje kapsaicín. Pridáva sa do mastí a krémov, no podľa niektorých štúdií pomôže aj jeho priama konzumácia. Pálenie môže vyvolať uvoľnenie endorfínov, ktoré blokujú signály bolesti.&nbsp;

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/lepsie-ako-tabletka-7-potravin-ktore-su-prevencou-proti-zapalom-bolesti">BYLINKY sú pri varení dôležité. Pozrite si v GALÉRII, ktorým jedlám dodajú chuť &gt;&gt;&gt;</a>

Čítajte viac z Dobrého jedla:

Lepšie ako tabletka: 7 potravín, ktoré sú prevenciou proti zápalom a bolesti

Výber pre vás

Lepšie ako tabletka: 7 potravín, ktoré sú prevenciou proti zápalom a bolesti

Súvisiace články

Hrejivý čaj ako ho nepoznáte: Inšpirujte sa rôznymi kombináciami a vychutnajte si ho ešte DNES!

RÝCHLY OBED AJ VEČERA V JEDNOM: Raz varíte, dvakrát jete!

Nevysmážajte nedeľné rezne: Skúste morčaciu ROLÁDU V LÍSTKOVOM CESTE! Je rýchla a fantastická

Ryžové RECEPTY na RIZOTO aj PILAF: Obe vám budú chutiť

Najznámejšia NEPEČENÁ TORTA: S kopou smotany, piškót a mandarínok!

Zdravé chrumkanie: Domáca müsli tyčinka si získa každého maškrtníka

Opäť ZAČÍNAM JESŤ LAVAŠ namiesto CHLEBA: Už viem, že SCHUDNEM!

CHLEBÍKY bez práce: Kysnú cez noc, alebo kysnutie vôbec nepotrebujú

Rebríček nechutných jedál vás prekvapí. Sú tam aj SLOVENSKÉ DELIKATESY a vôbec nie sú zlé!

Výber pre vás