Kefír
Zdroj: Shutterstock
Keď ho vypijete pred spaním, množstvo probiotík, ktoré podporujú trávenie a pomáhajú proti zápche, naštartujú Rovnakú službu vám spraví aj kvalitný jogurt s obsahom laktobacilov. Upozornil na to magazín Zdravie, ktorý si posvietil aj na ďalšie nápoje.
Náš tip:
Práve vďaka extrémnemu percentu probiotík, môže váš tráviaci systém zažiť menší šok, ak si ho doprajete často a veľa. Zo začiatku teda pite kefír dva- maximálne trikrát do týždňa a nie viac ako jedno deci.
Článok pokračuje na ďalšej strane >>>
