Toto je najzdravšia potravina sveta. Pestujete ju doma?

Porazila citrón aj papriku. Toto je najzdravšia potravina sveta!

Nenápadná, malá, najzdravšia na svete! Môžete ju jednoducho vypestovať

Americkí vedci z William Paterson University v New Jersey nedávno analyzovali a porovnávali 41 rôznych druhov ovocia a zeleniny, aby určili <a rel="noopener" href="https://www.cdc.gov/pcd/issues/2014/13_0390.htm" target="_blank">potravinu s najväčším obsahom živín</a>. Výsledky možno prekvapia. Za nesporného lídra bola korunovaná skromná nenápadná rastlinka. Okrem veľkého množstva vitamínu C obsahuje táto výnimočná rastlina aj veľké množstvo železa, vápnika, draslíka, vitamínu K, antioxidantov a horčíka, píše magazín <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/toto-je-najzdravsia-potravina-sveta-pestujete-ju-doma" target="_blank">Zdravie</a>. Je teda nielen prospešná pre naše kosti a svaly, ale aj skutočným posilňovačom mozgu. Jej éterické oleje majú tiež účinok na zmiernenie kašľa pri prechladnutí a <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/zime-potrebujeme-zdrave-antioxidanty-ako-sol-doplnajte-ich-touto-zeleninou" target="_blank">antioxidanty </a>pomáhajú znižovať riziko vzniku rakoviny. Okrem toho má vraj aj detoxikačné, krv čistiace a tráviace účinky.

Na každých 100 kalórií dosiahla rastlinka v&nbsp;rebríčku úctyhodných 100 % odporúčanej dennej dávky 17 základných živín, ktoré by mali potraviny obsahovať. Žiadna iná potravina sa tomu nevyrovnala. Táto nenápadná rastlina dokonca prekonala aj také vychvaľované bomby vitamínu C, ako sú <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/zazracne-citrony-vyskusate-ich-takto-budete-stale-fit" target="_blank">citróny</a> alebo paprika. Len 100g tejto rastliny stačí na pokrytie väčšiny dennej potreby vitamínu C.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/tromfla-spenat-aj-citrony-toto-je-najzdravsia-potravina-svete/2" target="_self">O akú rastlinu ide? Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Je nielen zdravá, ale jednoduchá aj na pestovanie. Reč je o&nbsp;<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/ktora-je-vyzivnejsia-pazitka-alebo-zerucha-pozrite" target="_blank">žeruche</a>! Môžete ju mať v&nbsp;záhrade, ale pokojne aj na balkóne. Bude sa jej dariť kdekoľvek a&nbsp;nevyžaduje si ani veľa úsilia či financií. Nie je náročná, ale&nbsp;má rada vlhkosť, preto by jej pôda nemala vysychať. Pokiaľ ju plánujete vysadiť, má rada čiastočný tieň, ale je prispôsobivá.

Hoci bola žerucha označená za najzdravšiu potravinu na svete, neznamená to, že aj iné druhy ovocia a zeleniny nie sú pre naše zdravie cenné. Štúdia sa uskutočnila podľa prísnych kritérií a do zoznamu sa dostalo napríklad len sedem druhov ovocia.

To, že sa do rebríčka nedostalo iné ovocie či zelenina neznamená, že nie sú zdravé. Do rebríčka sa dostalo len 41 potravín a museli splniť veľmi prísne kritériá. Na najvyšších priečkach rebríčka sa umiestnili napríklad čínska kapusta, ktorá získala 91.99 bodov, mangold s&nbsp;89.27 bodmi, červená repa získala 87.08 boda, <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/co-tak-dat-spenat-toto-je-najkrajsia-zelena-farba" target="_blank">špenát</a> 86.43 boda. Nasledovala čakanka, <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/svetova-salatova-omacka-rychla-lacna-dobrota-znameho-herca-nema-chybu" target="_blank">listový šalát</a>, petržlen, rímsky šalát a&nbsp;listový kel. Prvé ovocie v&nbsp;rebríčku sa objavilo až na 28. mieste a&nbsp;bol to citrón. Medzi ďalšie najzdravšie ovocia sveta patria<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/milovane-jahody-spravte-nich-tieto-dezerty-vikend" target="_blank"> jahody</a>, pomaranč, limetka, grapefruit či černice.

Tromfla špenát aj citróny: Toto je NAJZDRAVŠIA POTRAVINA na svete!

Výber pre vás

Tromfla špenát aj citróny: Toto je NAJZDRAVŠIA POTRAVINA na svete!

Súvisiace články

Lahodná ŠPARGĽA, z ktorej nepriberiete: Objavte aj vy túto delikatesu v chutných receptoch

Parádny ŠPARGĽOVÝ ŠALÁT so strateným vajíčkom a s pancettou: RECEPT známeho šéfkuchára!

7x BURINA, ktorá v kuchyni chutí skvelo: A aká je zdravá!

Baza už kvitne: Premeňte ju na voňavý SIRUP! Fantastický RECEPT

Zdravá jarná polievočka: Uvarte si s nami KARFIOLOVÝ KRÉM S BRYNDZOU

Cheesecake s REBARBOROU: Lahodný dezert s jogurtom a jahodami

Blesková ŠPARGĽOVÁ POLIEVKA michelinského šéfkuchára Peťa: Zamilujete si ju!

Výber pre vás