Čo všetko ste O ČOKOLÁDE (ne)vedeli? Je zdraviu prospešná, ale...

ČOKOLÁDA pomáha zlepšiť zdravie. Viete, ktorú by ste mali jesť?

Máte chuť na niečo sladké a zdravé? Dajte si TÚTO kvalitnú pochúťku

Zaujímavé fakty o čokoláde <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/cokoholici-sem-toto-ste-mali-vediet-tmavej-dobrote">priniesol portál Zdravie.</a>

Základom dobrej horkej čokolády sú kakaové bôby pochádzajúce zo Strednej, Južnej Ameriky a Afriky. Ak si chcete zvoliť kvalitnú a zdravú čokoládu, určite si vyberajte takú, ktorá obsahuje minimálne 40% kakaa. Pre „fajnšmekrov“ sú najlepšie horké čokolády, ktoré dosahujú 80 - 90% kakaa, čo pre niekoho už môže byť priveľa.

V našich obchodoch nájdete prevažne mliečne čokolády a čokoládové cukrovinky. Mliečne čokolády obsahujú menej ako 30% kakaa a dominuje u nich sladká chuť. Biela čokoláda sa zase vyrába z kakaového masla, neobsahuje kakaový prášok a z nutričného hľadiska je najmenej kvalitná. Týmto dvom by ste sa mali radšej vyhnúť, pretože obsahujú veľa cukru, nasýtených transmastných kyselín a iných konzervačných látok.

Keď sa povie čokoláda, začnú sa vám zbiehať slinky a chytí vás „mlsná“. Veď sladká opojná chuť tejto cukrovinky omámi všetky vaše zmysly. Ako darček poteší čokoláda malých aj veľkých, a rovnako aj vás, lebo blahodarne pôsobí na nervový systém a upokojuje.

Zároveň je významným zdrojom rýchlej energie a stimuluje činnosť organizmu. To, že horká čokoláda s vysokým obsahom kakaa je zdraviu prospešná, dokazujú aj mnohé <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4696435/" target="_blank" rel="noopener">štúdie</a>, podľa ktorých by mala byť čokoláda súčasťou zdravého jedálnička.

Aké zdravotné benefity má čokoláda? Dočítate sa na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;

Bioaktívne zlúčeniny v kakau zlepšujú prietok krvi v cievach a významne prispievajú k poklesu krvného tlaku.

Čokoláda taktiež znižuje „zlý“ LDL cholesterol a zároveň zvyšuje „dobrý“ HDL cholesterol, a tým má pozitívne účinky na kardiovaskulárny systém a znižuje riziko infarktu.

Flavonoidy sú antioxidanty obsiahnuté v kakau a majú protizápalové, protivírusové a antioxidačné účinky, ktoré chránia pokožku pred slnkom a posilňujú imunitu.

Vďaka čomu je čokoláda dobrá aj na váš metabolizmus a ktorá čokoláda je tá najzdravšia? Dočítate sa na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;

Vďaka vysokému obsahu vlákniny, železa, horčíka a mangánu je horká čokoláda zdraviu prospešným jedlom, pretože má pozitívny vplyv aj na metabolizmus a trávenie.

S konzumáciou čokolády buďte opatrní, keďže je kalorická a môže sa to odraziť na vašej postave. Pri diéte a v zdravej výžive je miesto pre čokoládu s obsahom kakaa 60% a viac. Treba si pozrieť aj zloženie, aby to bola kvalitná čokoláda a nezjesť celé balenie.

Zdroj faktov: <a href="https://www.webmd.com/" target="_blank" rel="noopener">WebMD</a>

<a target="_blank" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/gal/tipy/co-vsetko-ste-cokolade-ne-vedeli-chrani-cievy-znizuje-tlak-ale">Narobili sme vám slinky? V našej galérii nájdete úchvatné čokoládové dezerty: Kliknite sem!</a>

Čo všetko ste O ČOKOLÁDE (ne)vedeli? Chráni cievy, znižuje tlak, ale...

Výber pre vás

Čo všetko ste O ČOKOLÁDE (ne)vedeli? Chráni cievy, znižuje tlak, ale...

Súvisiace články

5x NADÝCHANÉ BUBLANINY: Bleskovo hotové a CHUTIA ako od starej mamy!

Táto TORTA vás očarila v SLADKEJ VÝZVE a my ju tiež milujeme: Jana do nej dala jedinečné chute

SLADKÉ ORGAZMY: S týmito PUSINKAMI ich zažijete viackrát za deň!

Šikovné TRIKY DO KUCHYNE: Gazdinky, toto si dobre zapamätajte

Letný OBED V ZÁHRADE bol na jednotku: Bola to dokonalá HODOVAČKA

Najvyšší čas na ZBER HRACHU: Ako ho správne oberať a spracovať?

Hurá, MARHULE sú tu: Naučte sa robiť TOP CESTO NA POSÚCHY (Fotopostup)

NADÝCHANÁ ŠĽAHAČKA bude ešte lepšia: Skúste tieto malé TRIKY!

Dezerty plné sezónneho ovocia: Skúste naše RECEPTY bez veľkého pečenia

Výber pre vás