Trápi vás vypadávanie vlasov? Problémom môže byť aj chudnutie: Maroš Krivosudský radí, čo s tým

Chudnutie je pre mnohých cieľom, ktorý vedie k lepšiemu zdraviu a sebavedomiu. No niekedy sa počas tohto procesu objavia nežiaduce vedľajšie účinky, medzi ktoré patrí aj vypadávanie vlasov. Ak ste si všimli, že pri chudnutí strácate viac vlasov ako zvyčajne, nezúfajte. Maroš Krivosudský z Whealth sa na svojom instagramovom profile venoval aj tejto téme a vysvetlil, ako to je s vypadávaním vlasov počas chudnutia.

Pri drastických diétach sa často stáva, že ľudia sa do chudnutia zamotajú a ich denný kalorický príjem sa dostane pod úroveň bazálneho metabolizmu - budú teda prijímať ešte menej kalórií, ako potrebuje ich telo na zabezpečenie dýchania či trávenia potravín. A aj napriek takému nízkemu kalorickému príjmu sa môže stať, že chudnúť nebudete. Tento stav sa nazýva metabolická adaptácia, resp. adaptívna termogenéza a Maroš Krivosudský ho vysvetľuje tak, že "človek síce zje málo jedla (kalórii), no do kalorického deficitu sa aj tak nedostane, lebo tých kalórii zároveň málo spáli. A teda síce hladuje, no aj tak nechudne.".

Výživový poradca, ktorý má z Extrémnych premien s Marošom Molnárom skúsenosti aj s klientmi, ktorí schudli polovicu svojej váhy tvrdí, že dôvodov, prečo v dlhodobom, ale najmä v drastickom kalorickom deficite nechudneme, je viacero: