4 PORCIE, PRÍPRAVA 20 MINÚT,&nbsp; VARENIE 15 MINÚT

• 150 g čiernej quinoy • 1 šálka edamame (sójových) bôbov • 1 šalát pak choi • 1 červená paprika • 2 mrkvy • 1 uhorka • 2 jarné cibuľky • za hrsť koriandrovej vňate • soľ • sezamové semiačka

Na zálievku: • 7 lyžíc sójovej omáčky • 1,5 lyžice sezamového oleja • 1,5 lyžice ryžového octu • 1 lyžička nastrúhaného zázvoru • pol lyžičky trstinového cukru • 1 čili paprička

Viac receptov nájdete na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;

4 PORCIE, PRÍPRAVA 20 MINÚT,&nbsp; VARENIE 20 MINÚT

• 150 g pšena • 1 lyžica masla • 1 jarná cibuľka • 1-2 lyžice kokosového oleja&nbsp; • 1 cibuľa • 1 lyžička nastrúhaného zázvoru • 2 strúčiky cesnaku • 1 lyžička kurkumy • 1 lyžička mletého koriandra&nbsp; • 1 lyžička mletej rímskej rasce • 1 lyžička červenej papriky • 1 lyžička korenia garam masala • 240 ml paradajok z&nbsp;konzervy • 300 g malej hnedej šošovice (z&nbsp;konzervy) • 240 ml kokosového mlieka • soľ, korenie • limetka na dochutenie&nbsp; • za hrsť koriandrovej vňate • jogurt

• 150 g bielej quinoy • 250 g zelených fazuliek • 2 lyžice masla • pol šálky mandľových plátkov • 2 strúčiky cesnaku • 2 lyžice citrónovej šťavy • štipka muškátového orieška • soľ a&nbsp;korenie

4 PORCIE, PRÍPRAVA 15 MINÚT,&nbsp; VARENIE 12-15 MINÚT

• 120 g bulguru • 3 paradajky&nbsp; • 2 strúčiky cesnaku • pol červenej&nbsp; cibule • 2 zväzky petržlenovej vňate&nbsp; • šťava z&nbsp;jedného citróna • 5 lyžíc olivového oleja • soľ, korenie podľa&nbsp; chuti • syr feta • šalát dubový list

4 PORCIE, PRÍPRAVA 20 MINÚT,&nbsp; VARENIE 20-25 MINÚT

• 2 baklažány • 3-4 lyžice olivového oleja • 1 cibuľa • 3 strúčiky cesnaku • pol lyžičky mletého nového korenia • 500 g cherry paradajok • 1 lyžica jemného Ajvaru • 350 g bulguru • soľ, korenie podľa chuti

Na citrónový dresing: • 150 g gréckeho jogurtu • kôra z&nbsp;jedného citróna • 10 lístkov čerstvej mäty • soľ, korenie

Vyskúšajte viac receptov z Dobrého jedla:

Zdravá príloha: Zachutí vám viac QUINOA, BULGUR, ŠOŠOVICOVÝ DAHL, či ÁZIJSKÝ ŠALÁT?

Plus TV

Je pravda, že ak pijete kávu, potrebujete doplniť viac horčíka?

Ako máte správne pripraviť polevu na žĺtkové rezy? Jožka Zaukolcová vám poradí!

Vianočný karamelový likér od mamy Tomáša Kompaníka

Výber pre vás

Zdravá príloha: Zachutí vám viac QUINOA, BULGUR, ŠOŠOVICOVÝ DAHL, či ÁZIJSKÝ ŠALÁT?

Súvisiace články

Šalát plný chuťoviek: Zemiaky, FAZUĽKY, MÄSKO A CHRENOVÉ PESTO spolu krásne ladia

Ľahké pochutenie: ŠALÁT S KURACÍM MÄSOM a medovým dresingom

Niečo pre gurmánov: Hovädzí JALAPEÑO BURGER s grilovanými paprikami a paradajkami je TOP

Ľahučký HRÁŠKOVÝ ŠALÁT: S vajcom a pohánkou vás zasýti na pol dňa

Vyskúšajte netradičný BULGUROVÝ BURGER: To vám je pochúťka!

Jarnejší šalát nenájdete: Medvedí cesnak, vajce a halloumi je parádne kombo

Plus TV

Je pravda, že ak pijete kávu, potrebujete doplniť viac horčíka?

Ako máte správne pripraviť polevu na žĺtkové rezy? Jožka Zaukolcová vám poradí!

Vianočný karamelový likér od mamy Tomáša Kompaníka

Výber pre vás