xxxxxxxxxxxx

Je protizápalový, pomáha srdcu aj pri dýchaní. List, ktorý v kuchyni bežne používate

O jeho účinkoch vie málokto. Spoznajte 7 výhod bobkového listu

Oficiálny názov byliny je Laurus nobilis a&nbsp;pochádza z&nbsp;oblasti Stredozemného mora. Je to malý ker a súčasťou kulinárskeho sveta a&nbsp;liečebných postupov je minimálne od čias starovekého Ríma.

Bobkový list, ako ho bežne ľudia nazývajú, sa používa ako korenina na dochutenie polievok či dusených pokrmov. Ale je tiež súčasťou aromaterapie a&nbsp;bylinkovej liečby rôznych kožných a&nbsp;dýchacích ochorení. Jeho účinky na naše zdravie sú širokosiahle a&nbsp;určite ste o&nbsp;všetkých nevedeli. Musíte mať doma ale skutočne pravý bobkový list z&nbsp;vavrínovníka. Iné odrody môžu byť pri konzumácii toxické, píše magazín <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/pomocnik-kuchyne-pomaha-traveniu-srdcu-aj-proti-zapalu-mate-ho-doma" target="_blank">Záhradkár</a>.

Bobkový list je známy práve pre svoju schopnosť zmierňovať rôzne tráviace problémy, to je aj najrozšírenejší dôvod, prečo ho do jedál pridávame. To, čo sme tušili, potvrdili aj výskumníci v&nbsp;roku 2019, kedy v&nbsp;časopise Medicinal Plants of South Asia Journal zverejnili správu, že bobkové listy nie sú len zvýrazňovačom chuti, ale pomáhajú aj pri zmierňovaní bolesti brucha, infekcií tráviaceho traktu, plynatosti, nadúvania, zápchy a&nbsp;hnačky.

Okrem toho bobkové listy prispievajú k zdraviu tráviaceho traktu tým, že chránia pred poškodením žalúdka a podporujú močenie, čo pomáha pri detoxikácii organizmu a udržiavaní zdravia obličiek, píše portál Organic Facts. Samozrejme tieto zistenia musí potvrdiť ešte ďalší výskum.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/zazracny-bobkovy-list-pozrite-ako-vam-pomoze-zapalom-cukrovkou-aj-travenim/2" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Neoficiálne zdroje tvrdia, že bobkové listy dokážu zmierniť padanie vlasov a&nbsp;liečiť suchú pokožku a lupiny. Chýbajú ale vedecké dôkazy, ktoré by potvrdzovali prínos bobkových listov pre vlasy, a preto je potrebný ďalší výskum.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/zazracny-bobkovy-list-pozrite-ako-vam-pomoze-zapalom-cukrovkou-aj-travenim/3" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Výskum zverejnený v Biological and Pharmaceutical Bulletin tvrdí, že bobkové listy majú silné antibakteriálne vlastnosti. Vdychovanie výparov extrahovaného oleja má podobný účinok ako aromaterapia a&nbsp;vďaka svojim prirodzeným antibakteriálnym vlastnostiam môže uvoľniť hlieny a&nbsp;odstrániť nebezpečné baktérie, ktoré sa môžu zachytiť v&nbsp;dýchacích cestách.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/zazracny-bobkovy-list-pozrite-ako-vam-pomoze-zapalom-cukrovkou-aj-travenim/4" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Bobkový list obsahuje niekoľko látok prospešných pre zdravie srdca a&nbsp;to najmä kyselinu kávovú a&nbsp;rutín. &nbsp;Kyselina kávová zohráva kľúčovú úlohu pri odstraňovaní LDL, čiže zlého cholesterolu z kardiovaskulárneho systému, zatiaľ čo rutín posilňuje steny kapilár v srdci a iných oblastiach tela.

Napríklad čaj z&nbsp;bobkových listov obsahuje bohatú zmes draslíka, antioxidantov a&nbsp;železa. Draslík pritom pomáha regulovať činnosť srdca a&nbsp;krvný tlak, antioxidanty pomáhajú predchádzať oxidačnému stresu v&nbsp;srdci. A&nbsp;železo chráni pred srdcovými ochoreniami a&nbsp;mŕtvicou.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/zazracny-bobkovy-list-pozrite-ako-vam-pomoze-zapalom-cukrovkou-aj-travenim/5" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Štúdia zverejnená v&nbsp;časopise Phytotherapy Research zdôraznila účinnosť bobkového listu pri znižovaní telesných zápalov. Táto štúdia skúmala protizápalový potenciál rôznych rastlinných extraktov vrátane bobkového listu pomocou myších makrofágov aktivovaných lipopolysacharidom. Zistenia ukázali, že predbežná liečba týmito bylinnými extraktmi, najmä bobkovým listom, výrazne znížila prozápalové enzýmy a ich vedľajšie produkty, čo poukazuje na silné protizápalové účinky.

Bobkové listy obsahujú tiež parthenolid,&nbsp;jedinečnú fytonutrientnú látku známu rýchlym zmiernením zápalu a podráždenia pri lokálnej aplikácii na miesta, ako sú boľavé kĺby alebo miesta postihnuté artritídou. Tento protizápalový účinok možno získať aj pravidelnou konzumáciou bobkového listu ako korenia.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/zazracny-bobkovy-list-pozrite-ako-vam-pomoze-zapalom-cukrovkou-aj-travenim/6" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Ako píše portál Organic Facts, bobkové listy majú potenciál aj pri liečbe cukrovky a&nbsp;to najmä pri zlepšovaní funkcie inzulínových receptorov a&nbsp;regulácii hladiny cukru v&nbsp;krvi. Ich pravidelná konzumácia by mohla byť významná pre osoby s rizikom cukrovky alebo osoby, ktoré už cukrovku majú diagnostikovanú, pretože by mohla znížiť výskyt diabetických príhod. Na posilnenie týchto zistení je však potrebný ďalší výskum na väčších vzorkách.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/zazracny-bobkovy-list-pozrite-ako-vam-pomoze-zapalom-cukrovkou-aj-travenim/7" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Bobkové listy obsahujú linalool, zlúčeninu obsiahnutú aj v&nbsp;tymiáne a&nbsp;bazalke. Je známa svojimi vlastnosťami znižujúcimi stres a&nbsp;používa sa najmä v&nbsp;aromaterapii, kde linalool dokáže výrazne znížiť hladinu stresových hormónov, čo prispieva k&nbsp;pokojnejšiemu a&nbsp;uvoľnenejšiemu stavu vo chvíľach veľkej úzkosti.

Ďalšie tipy z Dobrého jedla:

Zázračný BOBKOVÝ LIST: Pozrite, ako vám pomôže so zápalom, s cukrovkou aj trávením!

Plus TV

Fantastický VAJEČNÝ KOŇAK na Vianoce: Recept šéfkuchára Vojta Artza!

Ako máte správne pripraviť polevu na žĺtkové rezy? Jožka Zaukolcová vám poradí!

Je pravda, že ak pijete kávu, potrebujete doplniť viac horčíka?

Výber pre vás

Zázračný BOBKOVÝ LIST: Pozrite, ako vám pomôže so zápalom, s cukrovkou aj trávením!

Súvisiace články

Úchvatné TORTY ako z iného sveta: Pokochajte sa tými najkrajšími!

Fantastické HUBOVÉ RIZOTO: Recept známeho šéfkuchára Michala Konráda je TOP!

Ako SCHUDNÚŤ NA BRUŠKU? Začnite jesť tieto POTRAVINY!

Tradičná CIBUĽAČKA na čiernom pive: Polievka, ktorá vás zahreje! Máme výborný RECEPT

Úchvatné BABIČKINE FÁNKY: Urobte ich podľa RECEPTU známej cukrárky!

Čo dnes na RAŇAJKY? Zdravú KAŠU, ktorá vám dodá energiu na celý deň!

Plus TV

Fantastický VAJEČNÝ KOŇAK na Vianoce: Recept šéfkuchára Vojta Artza!

Ako máte správne pripraviť polevu na žĺtkové rezy? Jožka Zaukolcová vám poradí!

Je pravda, že ak pijete kávu, potrebujete doplniť viac horčíka?

Výber pre vás