Len 7 dní vegánskej stravy a získate 5 super benefitov

Po 7 dňoch vegánskej stravy schudnete a prídu ďalšie prekvapenia

Stačí 7 dní vegánskej diéty a váš organizmus bude znovuzrodený

Ak chcete v krátkom čase trochu odľahčiť či "detoxikovať" váš organizmus a zbaviť ho nadbytočných kilogramov, francúzsky odborník na výživu Raphaël Gruman odporúča dodržiavať 7 dní vegánsky jedálniček, píše portál <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/len-7-dni-veganskej-stravy-ziskate-5-super-benefitov">Zdravie</a>. A odhaľuje 5 účinkov, ktoré po týždni pocítite.

Pripomeňme si, že vegánska strava ide ešte ďalej ako vegetariánska a je pri nej nutné vzdať sa nielen mäsa, vrátane rýb, hydiny či plodov mora, ale aj vajec, masla, mliečnych výrobkov, medu alebo dokonca želatíny.

Jedlo vegánov teda tvoria celé zrná, olejnaté semená a ovocie a výrobky z nich, napríklad rastlinné mlieka, ďalej rastlinné oleje, zelenina a ovocie. Čiže povolené sú len potraviny z rastlinnej ríše. Ak to vydržíte jeden týždeň, týchto 5 účinkov bude viditeľných alebo ich pocítite na vašom tele. Prvým bonusom bude schudnutie.

Keďže vylúčite syr, mäso, údeniny, ryby či dokonca vajcia a med, bude to cítiť na vašej línii.&nbsp;Na druhej strane budete konzumovať celozrnné potraviny, zeleninu a strukoviny, čiže jedlá bohaté na vlákninu a chudobné na kalórie. To povedie k zníženiu telesnej hmotnosti.

"Vyčistením sa od toxínov prítomných v produktoch ako mäso alebo ryby, a tiež spracované mäsové alebo rybie produkty, sa pokožka zbaví škodlivín. Výsledkom bude sviežejšia a žiarivejšia pleť, ktorá tiež bude menej mastná," vysvetľuje odborník.

Zvýšený príjem ovocia a zeleniny môže dodať vašej pokožke viac vitamínov a antioxidantov, čo môže podporiť jej zdravie a sviežosť. Zvýšený príjem vlákniny a tekutín prispeje k lepšiemu hydratovaniu pokožky.

Ak si osvojíte vegánsku stravu na niekoľko dní, po týždni telo vylúči uložené toxíny cez pečeň, obličky a kožu. Vzdaním sa živočíšnych tukov teda telo svojim spôsobom detoxikujete. Živočíšne potraviny vyžadujú veľa energie a práce z tráviaceho systému.

Vegánska strava je bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné obilniny, strukoviny a orechy, ktoré sú zdrojom vlákniny. Príjem vlákniny má pozitívny vplyv na trávenie a zdravie čriev.

"Odstránením toxínov budú orgány lepšie fungovať a budete teda pociťovať aj menej únavy,“ opisuje ďalšiu vegánsku výhodu Raphaël Gruman

Znížený príjem nasýtených tukov a cholesterolu má priaznivý vplyv aj na zdravie srdca.

Mäso alebo ryby zjedené na konci dňa môžu narušiť spánok, pretože si vyžadujú oveľa dlhšie trávenie. "Praktizovaním vegánskej stravy sa vyhnete týmto jedlám a váš spánok teda bude viac regeneračný, pretože orgány tráviace ústrojenstva budú v pokoji,“ dodáva odborník na výživu.

Čítajte viac z Dobrého jedla:

Vegánska strava pre ZDRAVIE: Stravujte sa podľa nej aspoň týždeň a výsledok!!! Waaau

Plus TV

Fantastický VAJEČNÝ KOŇAK na Vianoce: Recept šéfkuchára Vojta Artza!

Ako máte správne pripraviť polevu na žĺtkové rezy? Jožka Zaukolcová vám poradí!

Je pravda, že ak pijete kávu, potrebujete doplniť viac horčíka?

Výber pre vás

Vegánska strava pre ZDRAVIE: Stravujte sa podľa nej aspoň týždeň a výsledok!!! Waaau

Súvisiace články

MICHAELA ČOBEJOVÁ má nádhernú kuchyňu: Pripravila nám v nej výborné BRYNDZOVÉ PIROHY!

Fantastické ŠAMROLE najlepšieho cukrára: Josef Maršálek vás ich naučí robiť TIP TOP! (VIDEO)

Podcast: Jedzte buchty a schudnite! Ako je to možné?

Kedysi nás MAMINY nútili k jedlám s jeho obsahom: Teraz je dokázané, že SPÚŠŤA ALZHEIMERA!

Chcete sa KRÁSNE OPÁLIŤ? Jedzte týchto 11 POTRAVÍN a budete mať NÁDHERNÚ PLEŤ!

Nechajte si miesto v chladničke: Tieto KOLÁČE potrebujú zimu a sú bez pečenia

Plus TV

Fantastický VAJEČNÝ KOŇAK na Vianoce: Recept šéfkuchára Vojta Artza!

Ako máte správne pripraviť polevu na žĺtkové rezy? Jožka Zaukolcová vám poradí!

Je pravda, že ak pijete kávu, potrebujete doplniť viac horčíka?

Výber pre vás