Tieto POTRAVINY pred spaním rozhodne nejedzte: Nie sú to len ťažké jedlá ale aj obľúbené ovocie
9. 2. 2025, 19:32 (aktualizované: 19. 2. 2025, 11:01)
Zdroj: Shutterstock
Každý z nás si večer rád dopraje niečo chutné, no nie všetky potraviny sú pred spánkom ideálnou voľbou.
Každý z nás si večer rád dopraje niečo chutné, no nie všetky potraviny sú pred spánkom ideálnou voľbou. Niektoré jedlá môžu spôsobiť ťažkosti s trávením, narušiť spánok alebo dokonca negatívne ovplyvniť vašu váhu a zdravie. Ak sa chcete vyhnúť prebdeným nociam, tráviacim problémom či zbytočnému priberaniu, pozrite sa, čo by ste na večeru rozhodne nemali jesť a prečo.
Mastné a vyprážané jedlá
Lahodné hranolky, vyprážaný syr alebo fastfoodový burger môžu byť lákavé, ale pred spaním sú hotovou katastrofou. Mastné jedlá zaťažujú tráviaci systém a ich spracovanie trvá dlho. Môžete sa zobudiť s pocitom ťažoby, pálením záhy alebo dokonca so žalúdočnými kŕčmi.
Alternatíva: Ak máte chuť na niečo slané, skúste pečené batáty alebo avokádový toast na celozrnnom chlebe.
Zdroj: oneinchpunch
Ťažká strava tri hodiny pred spaním môže zvyšovať riziko rakoviny
Čomu sa vyhnúť:
- Hranolky, vyprážaný syr, rezne
- Hamburgery, hotdogy
- Smotanové omáčky, majonéza, klobásy
