Miluje dobré jedlo! Ešte viac ako variť a piecť ju baví dobroty koštovať a porovnávať. Už viac ako osem rokov zbiera overené recepty a cenné rady od uznávaných šéfkuchárov, výživových špecialistov, lekárov, blogerov aj farmárov z celého Slovenska, aby vám ich mohla prinášať v časopise aj na webe Dobrého jedla.

Katarína Brunovská

„Vydržte aspoň týždeň. Oplatí sa to,“ povedali v rozhovore pre Dobré jedlo kamošky Ivana Gáborík a Katka Jakeš, ktoré sa pri tvorení receptov na svoj blog inšpirujú známymi dietológmi z celého sveta. Okrem toho rady sledujú vychytené zahraničné foodblogy na Instagrame.

Chcete aj schudnúť? Pre tipy na <a href="https://dobrejedlo.pluska.sk/gal/tipy/jarny-detox-krasnych-sloveniek-tipy-ivany-gaborik-aj-marianny-durianovej/17" target="_blank" rel="noopener">DETOX POTRAVINY kliknite SEM</a>

ČO radia Ivana s Katkou?

1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Vyhýbajte sa čiernemu čaju, káve, alkoholu a&nbsp;cigaretám.

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Pite bylinkové čaje a najmenej 1,5 l vody denne – ideálne viac.

3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Vyberajte hlavne biopotraviny – minimalizujete tak príjem toxických látok.

4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Naložte si 5 porcií ovocia a zeleniny denne – podľa možnosti aj viac. Snažte sa, aby v každom jedle, ktoré si doprajete, bolo najmenej 60 percent zeleniny.

5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Vyhýbajte sa živočíšnym produktom – mliečne výrobky vylúčte úplne a mäso nahraďte výživnými strukovinami.

6.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Spite aspoň 8 hodín denne, choďte na masáž, dlhšie prechádzky, veľa relaxujte.

7.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Cvičte – je jedno, či doma na koberci, alebo vo fitku. A&nbsp;vyskúšajte hot jogu, ktorá je zameraná práve na vyplavovanie toxínov z&nbsp;tela.

Článok s RECEPTAMI pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;

„Tento elixír pije už celá Amerika. S&nbsp;Katkou sme ho vyskúšali, je veľmi chutný, takže ho budeme sŕkať každé ráno aj my. Na zázračné účinky si však ešte chvíľu počkáme,“ usmieva sa Ivana.&nbsp;

Umytý zeler a&nbsp;jablko nakrájajte na menšie kúsky, zázvor ošúpte. Vložte do odšťavovača. K&nbsp;džúsu pridajte šťavu z&nbsp;citróna a&nbsp;môžete piť. Na zdravie!

Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;

Práve jete očami? Máte pravdu! Tiež sme sa do pestrofarebnej misky zaľúbili na prvý pohľad. „Sú v&nbsp;nej samé zdravé veci plné rôznych chutí. Váš detox plán by mal obsahovať najmä takéto zeleninové dobroty. Bulgur v&nbsp;nich môžete obmieňať s quinoou, kuskusu alebo krúpam a&nbsp;zelenine sa medze nekladú,“ radí Katka.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

Zdravá misa s&nbsp;cviklou, avokádom a bulgurom

1 PORCIA, PRÍPRAVA 15 MINÚT + 15 MINÚT NA BULGUR

Aký JARNÝ DETOX si dopraje krásna Marianna Ďurianová? Dozviete sa na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;

Krásna moderátorka Športu RTVS Marianna má na detox overený spôsob. Prezradila ho <a href="https://casprezeny.pluska.sk/zdrava-a-stihla/stihla-marianna-durianova-toto-je-jej-zaruceny-recept-detox-ktory-funguje/2" target="_blank" rel="noopener">týždenníku Nový čas pre ženy.</a> „Myslím si, že sa počas celého roka stravujem zdravo, ale, samozrejme, občas si doprajem aj chuťovky, ktoré by som počas detoxu vynechala, a to sú sladkosti a víno. Určite by som do jedálnička zaradila viac zelených potravín a zeleninu, ktorá čistí tráviaci systém, ako napríklad mrkva. Veľmi dobré skúsenosti mám s  21-dňovým detoxikačným programom od pani Mačingovej. Vždy na jar sa podujmem na túto procedúru a som veľmi spokojná. Naozaj funguje.“ Tipy pani Mačingovej nádete ľahko na webe.

Ako detoxuje bývalá kráľovná krásy a moderátorka Dámskeho klubu? Novému času pre ženy sa zdôverila aj s hladovkou. „Kedysi som pravidelne dodržiavala istý čas pôst. Najčastejšie na jar, v období pred Veľkou nocou. Som typ, ktorý dokáže zvládnuť pôstne obdobie a ,hladovať‘. Pod pôstom myslím naozaj absolútne obmedzenie jedla. Pila som iba vodu a občas bylinkový čaj. Telo si oddýchlo, cítila som sa fajn, dobre som spávala. Viem, že niekto trpí pri hladovke bolesťou hlavy, toto však nie je, našťastie, môj prípad. Pred rokom som si však zamilovala metódu stravovania metabolic ba­lance a nedám na ňu dopustiť. Pomohla mi dať sa znova do formy, pekne schudnúť. A ak je človek disciplinovaný, dokáže mu zaručiť, že benefity pretrvávajú. Strava je pestrá, nehladujem. Dostatok bielkovín, zeleniny. Dokonca som si zvykla na raňajky, bez ktorých si neviem predstaviť už žiadne ráno. Konečne si môžem dopriať aj chlieb (celozrnný, ražný) a ovocie, ktoré som si roky odopierala.“

Tip Karin na chutný šalát: Zmiešajte listový šalát, avokádo, šalotku a trochu čili.

Detox TIPY večne krásnej Katky Brychtovej sú na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;

Na obrazovkách Trojky v relácii Klub vídame moderátorku, ktorá priznáva, že detox je pre ňu ťažký. „Pomáha mi zelenina, prípadne ovocie. Nezvyknem piť smoothies, ale skôr konzumujem šaláty. Mám veľmi rada šalát z červenej repy od Tonky Mačingovej, brokolicu alebo cuketu so syrom. Fantastický je aj jej mrkvový perkelt. Ale musím sa priznať, že pre mňa je detox veľmi ťažký, som skôr zástancom pravidelnej a vyváženej stravy. A veľmi dôležité je piť veľa vody.“

Jarný DETOX krásnych Sloveniek: FINTY Ivany Gáborík a Marianny Ďurianovej UBERÚ ROKY aj KILÁ!

Katarína Brunovská

Autor článku

Katarína Brunovská

Plus TV

Je pravda, že sa môže sa MED POKAZIŤ? Akú má vlastne záručnu dobu?

Barbora Krajčírová priznala trapas: Zhoreli jej linecké koláčiky...

Najjednoduchší recept na kokosové guľky rafaelo: Vygúľané raz-dva

Výber pre vás

Jarný DETOX krásnych Sloveniek: FINTY Ivany Gáborík a Marianny Ďurianovej UBERÚ ROKY aj KILÁ!

Katarína Brunovská

Súvisiace články

10 POTRAVÍN, ktoré podporia CHUDNUTIE: Zasýtia, no kilá pôjdu dole!

Jeden z NAJ CHLEBÍKOV, aký sme kedy jedli: DOMÁCI od známeho šéfkuchára upečiete ľavou zadnou!

Chutné VEGÁNSKE JEDLÁ: Zachutia aj zarytým mäsožrútom

Mňam, ŠPENÁT! Je ZDRAVÝ a takto si na ňom naozaj pochutíte

Bleskový KOLÁČIK Kamily Magálovej: Fantastický JABLČNÍK milujú jej vnuci a už aj my! (RECEPT)

Strava PODĽA ZNAMENIA: Z ktorých jedál zbytočne priberáte?

MANDARÍNKY PROTI RAKOVINE: Pripravte si z nich toto!

Autor článku

Katarína Brunovská

Plus TV

Je pravda, že sa môže sa MED POKAZIŤ? Akú má vlastne záručnu dobu?

Barbora Krajčírová priznala trapas: Zhoreli jej linecké koláčiky...

Najjednoduchší recept na kokosové guľky rafaelo: Vygúľané raz-dva

Výber pre vás