Redakcia Dobré jedlo

Po lete, kedy sme si dopriali viac grilovaných jedál, zmrzliny a sladených nápojov, je ideálny čas na očistu organizmu, aby sme sa zbavili nahromadených toxínov a pripravili telo na chladnejšie dni. Detoxikácia na jeseň môže prispieť k lepšiemu tráveniu, zvýšiť energetickú hladinu aj zlepšiť stav pokožky. Vďaka tomu sa cítime ľahší, odolnejší voči chorobám a lepšie zvládame sezónne zmeny počasia.

Jesenné mesiace ponúkajú obrovskú paletu sezónnych plodín, ktoré sú plné výživných látok a antioxidantov. Jablká, hrušky, tekvica, repa či kapusta – to všetko sú potraviny, ktoré podporujú trávenie, dodávajú energiu a pomáhajú telu zbaviť sa toxínov. Ako sme si prečítali na webovej stránke <a rel="noopener" href="https://wanda.pluska.sk/kultrelax/najlepsi-detox-jesenne-obdobie-toto-vas-zbavi-nadbytocnych-kil" target="_blank">wanda.sk</a>, nemáme zabúdať ani na teplé jedlá, ako sú polievky či dusené pokrmy, ktoré sú pre telo na jeseň ľahšie stráviteľné a zároveň podporujú vnútorné teplo.

Prečisťovať obličky a eliminovať toxíny z tela, pomáha a voda. Môžete ju obohatiť o plátky citróna, zázvoru alebo bylinky, ktoré podporia detoxikačné procesy. Rovnako prospešné sú teplé bylinkové čaje, napríklad mätový alebo harmančekový, ktoré nielen prečisťujú, ale zároveň pôsobia upokojujúco. Jesenný detox môžete jednoducho podporiť zaradením zeleninových štiav a smoothies do denného režimu.

Najlepšie sú kombinácie s listovou zeleninou, ako je špenát alebo kel, a koreňovými zeleninami, ako mrkva či cvikla. Pridaním jabĺk, citrónu, zázvoru či škorice, získate nielen lepšiu chuť, ale aj poriadnu dávku vitamínov a antioxidantov. Tieto šťavy dodajú telu potrebné živiny a pomôžu pri čistení pečene.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/skoricou-opatrne-viete-kolko-jej-mozete-pouzit-vianocneho-pecenia" target="_blank">Škorica</a> hrá v detoxe dôležitú úlohu vďaka svojim unikátnym vlastnostiam, ktoré podporujú metabolizmus a zlepšujú trávenie. Je bohatá na antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom, čím prispievajú k očiste organizmu.

Taktiež má schopnosť stabilizovať hladinu cukru v krvi, čo je dôležité najmä počas detoxu, keď sa snažíme vyhnúť náhlym výkyvom energie a chuti na sladké. Okrem toho škorica pôsobí protizápalovo, čo pomáha zmierniť prípadné zápalové procesy v tele a zvyšuje celkovú odolnosť organizmu. Vďaka svojim hrejivým účinkom navyše skvele dopĺňa jesenný detox a príjemne nás zahreje počas chladnejších dní.

Škoricovo-jablkový detoxikačný nápoj

Jablko a škorica, prípadne aj badián, sú ideálnou kombináciou na jesenný detox. Stačí nakrájať 1 veľké jablko na plátky, pridať 1 lyžičku škorice a zaliať litrom vody. Nechajte lúhovať cez noc a na druhý deň pite počas celého dňa. Tento nápoj podporí trávenie a pomôže prečistiť organizmus.

1 porcia, príprava
&nbsp;
POTREBUJETE:
<ul>
<li>1/2 šálky tekvicového pyré (môže byť aj konzervované)</li>
<li>1 zrelý banán</li>
<li>1 šálka mandľového alebo kokosového mlieka</li>
<li>1 lyžička mletej škorice</li>
<li>1/2 lyžičky strúhaného čerstvého zázvoru</li>
<li>štipka muškátového orieška</li>
<li>1&nbsp; lyžička medu</li>
</ul>
&nbsp;
POSTUP:
&nbsp;Všetky ingrediencie spolu rozmixujte na hladkú konzistenciu. Smoothie je ideálne na raňajky alebo ako jesenný snack. Dodá energiu, zasýti a jeho vôňa umocní pocit z jesennej atmosféry.

Jesenný ŠKORICOVÝ DETOX: Tekvicové smoothie aj jablčný nápoj!

Výber pre vás

Jesenný ŠKORICOVÝ DETOX: Tekvicové smoothie aj jablčný nápoj!

Súvisiace články

Je čas nakladať! Máme overený recept na tradičnú KVASENÚ KAPUSTU aj trendové KIMČI

JEDNO JABLKO denne: Pozrite, čo všetko to spraví s vaším zdravím!

Najzdravšia POTRAVINA pre krásne a bohaté VLASY: Budete prekvapení!

Výber pre vás