Chcete SCHUDNÚŤ? Pozor na potraviny, ktoré VYVOLÁVAJÚ HLAD

7 potravín, po ktorých budete ešte hladnejší: Pozor pri chudnutí!

7 potravín, po ktorých budete ešte hladnejší: Tušili ste to?

Gabi

Ak občas pociťujete hlad medzi jedlami, nie je to veľký problém, ale príliš časté maškrtenie či pojedanie mimo hlavných jedál môže viesť k priberaniu a čo horšie, k vzniku chorôb ako cukrovka alebo srdcové choroby. Je preto dôležité položiť si otázku, prečo tieto chute vznikajú, keď ste sa prednedávnom poriadne najedli? Ako radí <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/pozor-ne-9-potravin-ktorych-budete-este-hladnejsi/" target="_blank">web magazínu ZDRAVIE</a>, jedzte správne...

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/chcete-schudnut-pozor-8-potravin-ktore-vyvolavaju-hlad/2" target="_self">Zoznam potravín nájdete ďalej &gt;&gt;&gt;</a>

Považovali ste chrumkavé chlebíky z pufovanej ryže za svojho spojenca pri chudnutí? Sú to skutočné glykemické bomby. Veľmi bohaté na cukry a nedodajú vám sýtosť. Ryžový chlebík dokonca spôsobí, že budete túžiť po sladkých produktoch!

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/gal/tipy/chcete-schudnut-pozor-potraviny-ktore-vyvolavaju-hlad/3" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Instantné rezance sú rýchlo pripravené, ale dlho sa trávia. Ak sa teda pri ďalšom jedle rozhodnete pre zeleninu, vaše telo nebude schopné správne absorbovať ich dobré živiny. Váš tráviaci systém bude zaneprázdnený a zameraný na trávenie skôr zjedených rezancov! Okrem toho obsahujú príliš veľa dusičnanov a sú veľmi chudobné na výživu.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/gal/tipy/chcete-schudnut-pozor-potraviny-ktore-vyvolavaju-hlad/4" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Vysoko spracované syry obsahujú nekonečný zoznam ingrediencií: zvyšný nepoužitý syr, nastrúhaný a zmiešaný s ostatnými ingredienciami sa naleje do prúžku plastovéj fólie. Tento produkt obsahuje farbivá a potravinové prísady, ktoré nepodporia vašu sýtosť.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/gal/tipy/chcete-schudnut-pozor-potraviny-ktore-vyvolavaju-hlad/5" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Sušienky, tyčinky, čipsy, slané keksíky

Dajte si pozor na drobné slané pečivo. Vaša chuť do jedla sa po ich skonzumovaní veľmi rýchlo vráti, pričom vysoké množstvo soli vedie aj k smädu a vodu k sušienkam asi piť nebudete. Malé balenie chrumiek obsahuje polovicu odporúčanej dennej dávky soli.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/gal/tipy/chcete-schudnut-pozor-potraviny-ktore-vyvolavaju-hlad/6" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Priemyselné cereálie zostávajú jednou z najobľúbenejších foriem raňajok. Majú však veľmi vysoký obsah sacharidov a neobsahujú žiadne bielkoviny. Veľa pridaného cukru a málo vlákniny. Značky vo všeobecnosti uvádzajú nutričné ​​hodnoty na 30 g porciu. Ňou prijmete ekvivalent 2 kociek cukru, okrem ostatných prísad. A či ostanete pri 30 gramoch je otázne. A pamätajte - cukor si žiada cukor a pocit hladu sa dostaví rýchlo znova!

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/gal/tipy/chcete-schudnut-pozor-potraviny-ktore-vyvolavaju-hlad/7" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Zálievka na šaláty sa síce označí ako "light", no ľahká veru nie je. Tuk odstránený z priemyselných "vinaigrettov" je totiž nahradený cukrom a vodou. Ľahké zálievky sú koncentrátmi potravinárskych prísad, ktorým sa treba vyhnúť! Namiesto toho si vyberte domácu zmes z oleja a octu. Olivový olej vám umožní lepšie absorbovať živiny v šalátoch.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/gal/tipy/chcete-schudnut-pozor-potraviny-ktore-vyvolavaju-hlad/8" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Jogurty s označením 0%, "light" limonády... Sladidlo nahrádza cukor aj v týchto potravinách. Sladidlá síce znížia váš príjem kalórií, oklamú váš frustrovaný mozog a ten si bude pýtať viac! Sladidlá nájdete najmä v spracovaných potravinách, ktoré sú veľmi škodlivé pre zdravie. Sladidlá sú dokonca podozrivé z toho, že podporujú priberanie a cukrovku 2. typu.

Chcete SCHUDNÚŤ? Pozor na potraviny, ktoré VYVOLÁVAJÚ HLAD

Súvisiace články

Koláčiky plné vitamínov: CITRÓNOVÉ KOCKY upečiete bleskovo a zjete ešte rýchlejšie!

Ako SCHUDNÚŤ NA BRUŠKU? Začnite jesť tieto POTRAVINY!

Domáci LIEK PROTI CHRÍPKE: Bacilom nedajte žiadnu šancu!

Klasika na tanieri: Poriadny REZEŇ môžete podávať aj TAKTO

Čo dnes na RAŇAJKY? Zdravú KAŠU, ktorá vám dodá energiu na celý deň!

Žiada sa vám poriadna porcia mäsa? Naučíme vás robiť KLASICKÝ TATÁRSKY BIFTEK

Výber pre vás