5 potravín, ktorými si ničíme pankreas. Jedávame ich denne!

Obmedzením týchto potravín v jedálničku si chránite pankreas

Čím menej týchto potravín, tým v lepšej kondícii bude pankreas

Náš pankreas je dlhý asi 15 cm a nachádza sa v hornej časti brucha za žalúdkom. K jeho hlavným funkciám patrí produkcia tráviacich enzýmov, ktoré pomáhajú rozkladať potravu v tenkom čreve a tráviť cukry, tuky aj bielkoviny. Okrem toho produkuje inzulín, hormón kľúčový pre reguláciu hladiny cukru v krvi. Nedostatočná produkcia inzulínu môže viesť k cukrovke. Ďalej produkuje glukagón, ktorý má opačný účinok ako inzulín, pretože zvyšuje hladinu cukru v krvi. Keď je hladina cukru v krvi príliš nízka, glukagón pomáha uvoľňovať zásoby cukru z pečene. A nakoniec produkuje tráviace enzýmy, ktoré sú nevyhnutné pre správnu tráviacu funkciu.

Najprv si povedzme, čo pankreasu rozhodne robí dobre a mali by sme to jesť denne - ovocie a zeleninu bohaté na vlákninu. Sú prospešné, pretože spomaľujú prechod cukru do krvi, a tým zabraňujú náhlemu zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Tým sa šetrí aj práca pankreasu, radí<a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/5-potravin-ktorymi-nicime-pankreas-jedavame-ich-denne"> portál Zdravie</a>.

A čo by sme rozhodne nemali jesť denne, dokonca ani viackrát týždenne?<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/tieto-potraviny-jete-denne-pritom-vam-nicia-pankreas-dajte-pozor/2"> Tieto úplne bežné a obľúbené potraviny &gt;&gt;&gt;</a>

Biely chlieb má vysoký glykemický index, rovnako ako rafinované obilniny, čiže cestoviny, biela ryža atď. Na reguláciu hladiny cukru v krvi vyžadujú veľa energie z pankreasu. Nadmerná konzumácia môže viesť k vyčerpaniu tohto orgánu.

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/tieto-potraviny-jete-denne-pritom-vam-nicia-pankreas-dajte-pozor/3">Článok pokračuje &gt;&gt;&gt;</a>

Červené mäso má vysoký obsah nasýtených tukov a zlého cholesterolu. Jeho spotrebu by ste mali obmedziť, najmä ak ste sa už stretli s problémami pankreasu. Okrem toho viaceré štúdie poukazujú na súvislosť medzi jeho nadmernou konzumáciou červeného mäsa a rakovinou pankreasu.

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/tieto-potraviny-jete-denne-pritom-vam-nicia-pankreas-dajte-pozor/4">Článok pokračuje &gt;&gt;&gt;</a>

Nebezpečenstvo údenín asi netreba zdôrazňovať. Kvôli obsahu dusitanov a dusičnanov sa údeniny považujú za vinníka, ktorý podporuje rakovinu hrubého čreva. Štúdie tiež zistili pravdepodobnú súvislosť medzi konzumáciou dusičnanov a dusitanov s rizikom rakoviny pankreasu, prsníka, močového mechúra, prostaty a žalúdka.

Švédska štúdia odhadla, že konzumácia už 50 gramov spracovaného mäsa, ako sú údeniny, zvyšuje riziko rakoviny pankreasu o 19 %. Výskum bol publikovaný v British Journal of Cancer v roku 2012.

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/tieto-potraviny-jete-denne-pritom-vam-nicia-pankreas-dajte-pozor/5">Článok pokračuje &gt;&gt;&gt;</a>

Pankreas je tiež zaťažovaný alkoholom. Chronická pankreatitída je najčastejšie alkoholického pôvodu, v priemere je to 7 z 10 ochorení. Pacienti, ktorí prestanú piť alkohol, majú šancu, že sa ich pankreatitída vyrieši. Lekári okrem toho odporúčajú prestať fajčiť.

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/tieto-potraviny-jete-denne-pritom-vam-nicia-pankreas-dajte-pozor/6">Článok pokračuje &gt;&gt;&gt;</a>

Cukor obsiahnutý v limonádach a sladkých koláčoch zvyšuje hladinu inzulínu v tele, čo podľa odborníkov určite prispieva k rozvoju rakovinových buniek pankreasu. Povedal to Noel T. Mueller, vedúci štúdie realizovanej na Universite v Minnesote v USA. Vedci zistili, že pitie viac ako dvoch limonád týždenne zvýšilo riziko vzniku rakoviny pankreasu o 87 %.

Tieto potraviny jete denne a pritom vám ničia PANKREAS: Dajte si pozor!

Plus TV

Fantastický VAJEČNÝ KOŇAK na Vianoce: Recept šéfkuchára Vojta Artza!

Ako máte správne pripraviť polevu na žĺtkové rezy? Jožka Zaukolcová vám poradí!

Je pravda, že ak pijete kávu, potrebujete doplniť viac horčíka?

Výber pre vás

Tieto potraviny jete denne a pritom vám ničia PANKREAS: Dajte si pozor!

Súvisiace články

Jesenný KIŠ ako sa patrí: S tekvicou, hruškou a slaninou. Mňam!

HVIEZDY vám poradia, do ktorého KOLÁČA by ste sa mali zahryznúť

Čučoriedky v akcii? Kupujte! Vaše telo sa vám poďakuje. Toto všetko dokážu

Najjemnejšie cesto na PALACINKY, lievance či trhanec. Viete, aká je v ňom ČAROVNÁ ingrediencia?

MIŇOV POCTIVÝ KRÉMEŠ: Nadýchaný krém a domáce lístkové cesto!

Potrebujete minúť FIGY? Uvarte JABLKOVO-FIGOVÉ ČATNÍ

Fantastické KAPUSTOVÉ STRAPAČKY zo Zemplína: Takto chutí Slovensko

Takúto ŠTRÚDĽU ste ešte nejedli! TEKVICOVÁ S JABLKAMI: Ide do nej aj pivo

Nazbierajte ŠÍPKY a pripravte z nich tieto RECEPTY: Je to pre vaše ZDRAVIE

Rýchle SLIVKOVÉ GULE podľa Emmy Tekelyovej: Z tvarohového cesta zachutia aj vám!

Plus TV

Fantastický VAJEČNÝ KOŇAK na Vianoce: Recept šéfkuchára Vojta Artza!

Ako máte správne pripraviť polevu na žĺtkové rezy? Jožka Zaukolcová vám poradí!

Je pravda, že ak pijete kávu, potrebujete doplniť viac horčíka?

Výber pre vás