5 potravín, ktorými si ničíme pankreas. Jedávame ich denne!

Obmedzením týchto potravín v jedálničku si chránite pankreas

Čím menej týchto potravín, tým v lepšej kondícii bude pankreas

Náš pankreas je dlhý asi 15 cm a nachádza sa v hornej časti brucha za žalúdkom. K jeho hlavným funkciám patrí produkcia tráviacich enzýmov, ktoré pomáhajú rozkladať potravu v tenkom čreve a tráviť cukry, tuky aj bielkoviny. Okrem toho produkuje inzulín, hormón kľúčový pre reguláciu hladiny cukru v krvi. Nedostatočná produkcia inzulínu môže viesť k cukrovke. Ďalej produkuje glukagón, ktorý má opačný účinok ako inzulín, pretože zvyšuje hladinu cukru v krvi. Keď je hladina cukru v krvi príliš nízka, glukagón pomáha uvoľňovať zásoby cukru z pečene. A nakoniec produkuje tráviace enzýmy, ktoré sú nevyhnutné pre správnu tráviacu funkciu.

Najprv si povedzme, čo pankreasu rozhodne robí dobre a mali by sme to jesť denne - ovocie a zeleninu bohaté na vlákninu. Sú prospešné, pretože spomaľujú prechod cukru do krvi, a tým zabraňujú náhlemu zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Tým sa šetrí aj práca pankreasu, radí<a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/5-potravin-ktorymi-nicime-pankreas-jedavame-ich-denne"> portál Zdravie</a>.

A čo by sme rozhodne nemali jesť denne, dokonca ani viackrát týždenne?<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/tieto-potraviny-jete-denne-pritom-vam-nicia-pankreas-dajte-pozor/2"> Tieto úplne bežné a obľúbené potraviny &gt;&gt;&gt;</a>

Biely chlieb má vysoký glykemický index, rovnako ako rafinované obilniny, čiže cestoviny, biela ryža atď. Na reguláciu hladiny cukru v krvi vyžadujú veľa energie z pankreasu. Nadmerná konzumácia môže viesť k vyčerpaniu tohto orgánu.

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/tieto-potraviny-jete-denne-pritom-vam-nicia-pankreas-dajte-pozor/3">Článok pokračuje &gt;&gt;&gt;</a>

Červené mäso má vysoký obsah nasýtených tukov a zlého cholesterolu. Jeho spotrebu by ste mali obmedziť, najmä ak ste sa už stretli s problémami pankreasu. Okrem toho viaceré štúdie poukazujú na súvislosť medzi jeho nadmernou konzumáciou červeného mäsa a rakovinou pankreasu.

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/tieto-potraviny-jete-denne-pritom-vam-nicia-pankreas-dajte-pozor/4">Článok pokračuje &gt;&gt;&gt;</a>

Nebezpečenstvo údenín asi netreba zdôrazňovať. Kvôli obsahu dusitanov a dusičnanov sa údeniny považujú za vinníka, ktorý podporuje rakovinu hrubého čreva. Štúdie tiež zistili pravdepodobnú súvislosť medzi konzumáciou dusičnanov a dusitanov s rizikom rakoviny pankreasu, prsníka, močového mechúra, prostaty a žalúdka.

Švédska štúdia odhadla, že konzumácia už 50 gramov spracovaného mäsa, ako sú údeniny, zvyšuje riziko rakoviny pankreasu o 19 %. Výskum bol publikovaný v British Journal of Cancer v roku 2012.

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/tieto-potraviny-jete-denne-pritom-vam-nicia-pankreas-dajte-pozor/5">Článok pokračuje &gt;&gt;&gt;</a>

Pankreas je tiež zaťažovaný alkoholom. Chronická pankreatitída je najčastejšie alkoholického pôvodu, v priemere je to 7 z 10 ochorení. Pacienti, ktorí prestanú piť alkohol, majú šancu, že sa ich pankreatitída vyrieši. Lekári okrem toho odporúčajú prestať fajčiť.

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/tieto-potraviny-jete-denne-pritom-vam-nicia-pankreas-dajte-pozor/6">Článok pokračuje &gt;&gt;&gt;</a>

Cukor obsiahnutý v limonádach a sladkých koláčoch zvyšuje hladinu inzulínu v tele, čo podľa odborníkov určite prispieva k rozvoju rakovinových buniek pankreasu. Povedal to Noel T. Mueller, vedúci štúdie realizovanej na Universite v Minnesote v USA. Vedci zistili, že pitie viac ako dvoch limonád týždenne zvýšilo riziko vzniku rakoviny pankreasu o 87 %.

Tieto potraviny jete denne a pritom vám ničia PANKREAS: Dajte si pozor!

Výber pre vás

Tieto potraviny jete denne a pritom vám ničia PANKREAS: Dajte si pozor!

Súvisiace články

Jesenný KIŠ ako sa patrí: S tekvicou, hruškou a slaninou. Mňam!

HVIEZDY vám poradia, do ktorého KOLÁČA by ste sa mali zahryznúť

Čučoriedky v akcii? Kupujte! Vaše telo sa vám poďakuje. Toto všetko dokážu

Najjemnejšie cesto na PALACINKY, lievance či trhanec. Viete, aká je v ňom ČAROVNÁ ingrediencia?

MIŇOV POCTIVÝ KRÉMEŠ: Nadýchaný krém a domáce lístkové cesto!

Potrebujete minúť FIGY? Uvarte JABLKOVO-FIGOVÉ ČATNÍ

Fantastické KAPUSTOVÉ STRAPAČKY zo Zemplína: Takto chutí Slovensko

Takúto ŠTRÚDĽU ste ešte nejedli! TEKVICOVÁ S JABLKAMI: Ide do nej aj pivo

Nazbierajte ŠÍPKY a pripravte z nich tieto RECEPTY: Je to pre vaše ZDRAVIE

Rýchle SLIVKOVÉ GULE podľa Emmy Tekelyovej: Z tvarohového cesta zachutia aj vám!

Výber pre vás