Zdravšie OVOCNÉ GULE: Super RECEPT Mirky Luberdovej musíte vyskúšať!
12. 8. 2024, 9:03 (aktualizované: 12. 8. 2024, 9:04)
Zdroj: Robo HUBAC
Modelka a bývalá vicemiss Mirka Luberdová sa už roky venuje zdravej strave a kreuje nápadité recepty. Aj tento jej nový stojí za vyskúšanie!
Zdroj: Robo HUBAC
Zdroj: https://www.instagram.com/p/CdBDpfDKAS2/
Zdroj: Robo HUBAC
Galéria k článku
Zdroj: NMH
„Moje jedlo nemusí byť super krásne. Oveľa viac mi záleží na tom, aby bolo plné vitamínov a deťom naozaj chutilo,“ hovorí dvojnásobná mamina, ktorú k zdravej strave a vlastnému foodblogu priviedla vážna choroba syna Riška. My sme si Mirkine dobroty obľúbili už po prvom ochutnaní. Máme aj jej recept na výživné makové mlieko aj pečený karfiol. Vyskúšate?
Naposledy na svoj Instagram zavesila tento vyvážený recept na zdravšie ovocné gule. Vyzerajú na zjedenie! Alternatíva so špaldovou krupicou naviac prináša zaujímavú chuťovú variáciu a vyšší obsah vlákniny, čo je perfektné, aj keď ste napríklad na diéte. A čo je úžasné, Mirkine zdravšie ovocné gule si deti zamilujú tiež, pretože sú šťavnaté a dokonale dochutené.
Zdroj: NMH
Zdroj: https://www.instagram.com/p/C-SDYVcqmcL/
Mirkine ovocné gule so špaldovou krupicou chutia báječne!
Tvarohové ovocné gule so špaldovou krupicou
ZA MISU, PRÍPRAVA 20 MINÚT
Potrebujete:
- 100 g klasického hrudkového tvarohu
- 100 g špaldovej krupice alebo mletých ovsených vločiek
- 1 vajíčko
- sezónne ovocie ako slivky, marhule, jahody
- brezový alebo kokosový cukor podľa chuti
- voliteľné dochucovadlá: škorica, vanilka, citrónová kôra
- Maslo na poliatie a orechy, kakao alebo mak na posypanie
POSTUP:
- Použite kvalitný hrudkový tvaroh, určite nie nízkotučný. V mise zmiešajte tvaroh, špaldovú krupicu a vajíčko. Dobre premiešajte, kým nevznikne kompaktné cesto.
- Do cesta pridajte škoricu, vanilku a nastrúhanú kôru z polovice citróna. Môžete pridať aj brezový alebo kokosový cukor podľa chuti.
- Vlhkými rukami vytvorte z cesta placky, do ktorých vložíte kúsok sezónneho ovocia. Placky zavrite a vytvarujte guľky.
- Guľky vložte do vriacej vody a varte, kým nevyplávajú na povrch.
- Uvarené guľky polejte roztopeným maslom a posypte mletými orechami, kakaom alebo makom podľa chuti. Dobrú chuť!