HORÚCA ČOKOLÁDA krásne zohreje aj zblíži: No ak chcete spať ako bábätko, uvarte si radšej...
6. 11. 2020, 8:00 (aktualizované: 15. 7. 2024, 20:19)
Zdroj: Shutterstock
Podľa lekárov by sme za deň nemali prijať viac ako 400 miligramov kofeínu. Viete však, koľko sa ho skrýva práve v čokoládových dobrotách?
Zdroj: Shutterstock.com
Zdroj: Dobré jedlo
Zdroj: Shutterstock.com
Galéria k článku
Páči sa, porovnali sme za vás. A myslite pri tom aj na to, že už v jednej šálke kávy sa ukrýva ďalších 80- 150 miligramov kofeínu, podľa toho, či pijete espresso alebo latté. Ozaj, a koľkú dnešnú chlipkáte práve teraz? :)
ČOKO dobroty a KOFEÍN
- Horká čokoláda ( 60-85 %)
1 štvrtina tabuľky (100 gramovej) - 23 miligramov
- Kakao v prášku
1 lyžica – 12 miligramov
- Tmavá čokoláda (45-59 %)
1 štvrtina tabuľky (100 gramovej) – 12 miligramov
Zdroj: Shutterstock
Horúca tmavá čokoláda je vlastne slabšia káva. Ak chcete v noci hajať ako bábätko, večer si radšej uvarte jemnejšiu mliečnu.
- Čokoládový koláč
1 kúsok – 9 miligramov
- Mliečna čokoláda
1 štvrtina tabuľky (100 gramovej) - 6 miligramov
Zdroj: Shutterstock
Vyskúšajte horkú čokoládu. Je zdravšia a naraz jej zjete menej ako mliečnej.
- Čokoládový puding
1 šálka – 8 miligramov
- Čokoládová zmrzlina
1 porcia – 2 miligramy
- Biela čokoláda
štvrtina tabuľky (100 gramovej) – 0 miligramov
Vedeli ste?
Obsah kofeínu v horúcej čokoláde veľmi závisí od toho, aký druh čokolády na ňu použijete - ak rozpustíte kvalitnú, poriadne čokoládovú čokoládu (80%), s jednou šálkou vypijete 25 mg kofeínu. Mliečna horúca čokoláda vás zásobí 5 miligramami. Takže prvú radšej ako povzbudenie po dobrom obede a tú druhú na dobrú noc :)