Miluje dobré jedlo! Ešte viac ako variť a piecť ju baví dobroty koštovať a porovnávať. Už viac ako osem rokov zbiera overené recepty a cenné rady od uznávaných šéfkuchárov, výživových špecialistov, lekárov, blogerov aj farmárov z celého Slovenska, aby vám ich mohla prinášať v časopise aj na webe Dobrého jedla.

Katarína Brunovská

Prečo jesť quinou? Lebo je to diétna SUPERPOTRAVINA, ktorú milovali obyvatelia Južnej Ameriky už pred 7 tisíckami rokov.&nbsp; Jej semená neobsahujú lepok, takže je vhodná aj pre celiatikov, má vysoký obsah proteínov, antioxidantov, udržuje zdravé kosti aj srdce, odporúča sa tiež pri cukrovke a málokrvnosti, podporuje trávenie...
<h2>Guľôčky z quinoy s citrónom a baby špenátom</h2>
ASI 15 KUSOV PRÍPRAVA 20 MINÚT PEČENIE 4 MINÚTY
Potrebujete:
<ul>
<li>1,5 šálky uvarenej quinoy</li>
<li>3 lyžice hladkej múky (špaldovej)</li>
<li>2 jarné cibuľky</li>
<li>za hrsť čerstvej petržlenovej vňate (nasekanej)</li>
<li>2 vajcia</li>
<li>nastrúhaná kôra z 1 citróna</li>
<li>soľ, korenie</li>
<li>majonéza, baby špenát a citrón na podávanie</li>
<li>+ 1 lyžica olivového oleja a 1 lyžica citrónovej šťavy na špenát</li>
</ul>
Páči sa, rýchly POSTUP je v našom VIDEU:

Na ďalšej strane je návod na POVIANOČNÝ DETOX Ivany Gáborík a Katky Jakeš...

7 krokov k OČISTE: Už vieme, prečo sú Ivana s Katkou FIT AJ PO SVIATKOCH!
„Vydržte aspoň týždeň. Oplatí sa to,“ povzbudzujú kamošky, ktoré sa pri tvorení receptov na svoj blog inšpirujú známymi dietológmi z celého sveta.

Polievka, z ktorej sa nepriberá? VIDEORECEPT je na ďalšej strane... a určite si urobte aj úžasné, zdravé lievance trénera Maroša Molnára.

&nbsp;Túto zdravú a chutnú polievku bez zahusťovania, ktorú zbožňujú aj naše deti, máte na stole za pár minút:

A recept na voňavé LIEVANCE bez múky od fit trénera Maroša Molnára je na ďalšej strane...

"Ako byť fit? Počúvajte svoje telo. Keď chce zhrešiť, nech zhreší. My so Zuzkou vtedy vyrážame k rodičom na langoše, žemľovku... a pokojne si dáme aj šťavnatý zákusok,“ usmieva sa známy tréner Maroš Molnár. A aha, venoval nám tento overený rodinný recept, ideálny na povianočný pôst...

POVIANOČNÉ KILÁ, DOLE! Toto sú OVERENÉ DIÉTNE RECEPTY od odborníkov (VIDEO)

Autor článku

Katarína Brunovská

Výber pre vás

POVIANOČNÉ KILÁ, DOLE! Toto sú OVERENÉ DIÉTNE RECEPTY od odborníkov (VIDEO)

Autor článku

Katarína Brunovská

Súvisiace články

Schudnem! Alebo budem jesť zdravšie? Pozrite, aké predsavzatie vám RADIA HVIEZDY

Naj fazuľové polievky našej RODINY: Starenkina FAZUĽAČKA i tetina JÓKAI

FAZUĽOVICA s kvakou: Prababička do nej dávala "tajnú" koreninu

Predsavzali ste si schudnúť? Tieto dezerty vám s tým pomôžu!

Pomáha pri korone aj chrípke: „Počas dňa ho pite po dúškoch," radí známa bylinkárka Anka

Krásne foodfoto 2021! Niekedy je skvelé sa na JEDLO len POZERAŤ

ZELEROVÉ pyré: Najlepšia kaša i k šťavnatému soté

Výber pre vás