Blesková farebná polievka plná vitamínov, oveľa zdravšie fašírky z quinoy aj ľahučký dezert bez štipky múky od fit trénera Maroša Molnára a detox Ivany Gáborík. Nech vám všetko padne na úžitok ako nám :)

Prečo jesť quinou? Lebo je to diétna SUPERPOTRAVINA, ktorú milovali obyvatelia Južnej Ameriky už pred 7 tisíckami rokov.  Jej semená neobsahujú lepok, takže je vhodná aj pre celiatikov, má vysoký obsah proteínov, antioxidantov, udržuje zdravé kosti aj srdce, odporúča sa tiež pri cukrovke a málokrvnosti, podporuje trávenie...

Guľôčky z quinoy s citrónom a baby špenátom

ASI 15 KUSOV PRÍPRAVA 20 MINÚT PEČENIE 4 MINÚTY

Potrebujete:

  • 1,5 šálky uvarenej quinoy
  • 3 lyžice hladkej múky (špaldovej)
  • 2 jarné cibuľky
  • za hrsť čerstvej petržlenovej vňate (nasekanej)
  • 2 vajcia
  • nastrúhaná kôra z 1 citróna
  • soľ, korenie
  • majonéza, baby špenát a citrón na podávanie
  • + 1 lyžica olivového oleja a 1 lyžica citrónovej šťavy na špenát

Páči sa, rýchly POSTUP je v našom VIDEU:

Na ďalšej strane je návod na POVIANOČNÝ DETOX Ivany Gáborík a Katky Jakeš...

Kategórie