<a href="https://sarm.pluska.sk/relax/sladka-bodka-bez-vycitiek-tipy-delikatesy-ktore-nahradia-kolace" target="_blank" rel="noopener">S časopisom Šarm</a> vám prinášame zopár tipov na maškrtenie bez výčitiek.
<ul>
<li>Dôležité je premyslieť si vopred, čo a kedy budete jesť. Hoci aj dezert s málo kalóriami je lepšie jesť najneskôr o piatej popoludní, nič sa nestane, ak si ho občas dáte po večeri. Samozrejme, ak ste sa celý deň neprejedali.</li>
<li style="font-size: 14px;">Jedzte očami a vychutnávajte. Keď si jedlo a najmä dezert pekne naservírujete a budete si užívať každé sústo, vaša túžba po sladkosti sa utíši na&nbsp; dlhšie, než keď si hodíte kocku čokolády do úst.</li>
<li>Ak potrebujete schudnúť, nechystajte si sami na seba sladké pasce. Nezásobte sa čipsami, zákuskami plnými maslového krému, malinovkami. Doprajte si nízkokalorické dobroty, po ktorých budete psychicky v pohode, bez stresu z tesnej sukne.</li>
</ul>
A teraz už poďme na recepty &gt;&gt;&gt;

„Kávodezert“

Mozog prehodí výhybku, keď si po jedle dáte kávu či dokonca frapé. Samozrejme, bez cukru. Do vychladnutej instantnej kávy pridajte v pomere, aký vám vyhovuje, mandľové mlieko a trochu ľadu. Krátko mixujte v mixéri. Spenenú tekutinu podávajte v peknom pohári, posypanú škoricou. Mandľové mlieko má sladkastú chuť, ak vám je to však málo, do kávy pridajte pár kvapiek stévie alebo čakankový sirup.
<h3>Grilovaný ananás</h3>

Ananás&nbsp; je skvelý kamarát na spaľovanie tukov. Nakrájate ho na plátky hrubé asi 1 cm, pokvapkajte medom a dajte skaramelizovať na gril. Ale jedzte len jeden plátok! Ak chcete, aby organizmus rýchlejšie spaľoval, pridajte do medu aj trochu čili.
Viac receptov na dezerty bez výčitiek &gt;&gt;&gt;

<h3>Kakaové chrumkanie</h3>

Nutkanie zjesť niečo sladké môžete utlmiť chrúmaním kakaových bôbov. Dobré je kúpiť si kvalitné bôby, a keď pocítite chúťky či hlad, jeden zjedzte. Nahradí čokoládu, hoci kocku horkej s čo najväčším množstvom kakaa si tiež môžete dať.
<h3>Broskyňový vejár</h3>

Jednu veľkú broskyňu nakrájajte na plátky. Pokvapkajte ju šťavou z&nbsp;limety, posypte 1&nbsp;lyžicou opražených mandľových alebo kokosových lupienkov a&nbsp;hrsťou granátových jadierok.
Viac receptov na dezerty bez výčitiek &gt;&gt;&gt;

Syr ako dezert

Ovocie dobre ladí so syrmi, čo takisto môže nahradiť dezert. Smotanové a plesňové syry sú síce kalorické, ale nezjete ich veľa. Veľmi dobre sa kombinujú s jablkami, hruškami alebo grapefruitom. Ak chcete čo najmenej kalórií, vymeňte plesňový syr za parmezán. Pocit sýtosti zavŕšite, ak pridáte niekoľko opražených vlašských orechov.
<h3>Sladký šalát</h3>

Veľmi dobre oklamete chúťky šalátom. A nemusí byť len ovocný.&nbsp;Dobré je kombinovať zeleninu s ovocím. Napríklad strúhaný zeler s jabĺčkom a pomarančom, k tomu posekané vlašské orechy či opražené lieskovce. Zmes pomiešajte s gréckym jogurtom a dochuťte soľou, bielym korením, milovníci cesnaku môžu pridať aj ten. Zaujímavú chuť dodá niekoľko kvapiek sezamového oleja. Dobrý je postrúhaný mrkvový šalát s ananásom, pokvapkaný citrónom. Listové šaláty ladia s ovocím. Na ne nasypte granátové jablko, najedia sa aj oči.
Viac receptov na dezerty bez výčitiek &gt;&gt;&gt;

<h3 style="font-size: 14px;">Jogurtový pohár</h3>

Biely jogurt premiešajte s&nbsp;1 lyžičkou čakankového sirupu a&nbsp;poriadne vychlaďte. Na jogurt dajte maliny, čučoriedky, černice alebo mango a&nbsp;posypte chia semienkami, opraženým sezamom či pistáciami.
Počuli ste už o medovej diéte? Oplatí sa dať jej šancu!

Predsavzali ste si schudnúť? Tieto dezerty vám s tým pomôžu!

Výber pre vás

Predsavzali ste si schudnúť? Tieto dezerty vám s tým pomôžu!

Súvisiace články

VAŠE sviatočné pečenie: Máme najšikovnejších čitateľov!

Nečakajte na Nový rok, týchto 7 potravín treba začať jesť hneď! Srdce sa vám poďakuje

VIANOČNÉ PEČENIE 4: Na rade sú lahodné MEDOVÉ REZY MARLENKA!

Milovaný ZÁVIN 6-krát inak: Chuťovka na CELÝ VÍKEND

Na rade sú FANTASTICKÉ PAGÁČE: Dáte si bryndzové, oškvarkové, či syrové?

Pečené hovädzie rebierko podľa šéfkuchára: Božsky dobré!

OPITÉ DEZERTY sú na SILVESTROVSKÚ NOC ako stvorené!

Domáce LIMONCELLO: Likér stvorený na sviatky a do koláčov!

Nedeľa si žiada poriadny REZEŇ: Pripravte si teľací ako z Viedne!

Výber pre vás