Zázračné POMARANČE: Pre toto sa ich oplatí jesť aj v lete!

5 zaujímavých zdravotných prínosov pomarančov, 4 vás prekvapí

5 dôvodov, prečo pomaranče nesmú chýbať na vašom stole

Redakcia Dobré jedlo

Rovnako ako naše domáce ovocie, aj pomaranče sú plné vitamínov a minerálov, ktoré sú prospešné pre zdravie. Aké konkrétne účinky majú tieto citrusy? Na 5 zaujímavých upozornil magazín <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/5-skvelych-dovodov-preco-lete-konzumovat-aj-pomarance" target="_blank">Zdravie</a>.

1. Pre lepší imunitný systém

Vitamín C v pomarančoch je nevyhnutný pre zdravý imunitný systém. Už jeden pomaranč poskytuje až 70% odporúčaného denného príjmu vitamínu C, ktorý pomáha chrániť telo pred infekciami a podporuje hojenie rán. Vedeli ste to?

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/zazracne-pomarance-pre-toto-ich-oplati-jest-aj-lete/2" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

2. Pre zdravé srdce a cievy

Pomaranče sú veľkým zdrojom antioxidantov, ktoré chránia bunky pred poškodením, najmä vitamínu C a flavonoidov. Navyše obsahujú karotenoidy, čiže pigmenty, ktorý naše telo premení na vitamín A. Antioxidanty pomáhajú predchádzať zápalom, srdovo-cievnym ochoreniam aj rakovine. Pravidelná konzumácia pomarančov môže prispieť k zníženiu krvného tlaku a zlepšeniu celkového srdcového zdravia vďaka obsahu draslíka a nízkej hladine sodíka.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/zazracne-pomarance-pre-toto-ich-oplati-jest-aj-lete/3" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Vláknina v pomarančoch pomáha regulovať trávenie a predchádzať zápche! Ide o rozpustnú vlákninu, ktorá okrem iného reguluje hladinu cukru v krvi tým, že spomaľuje trávenie sacharidov. Okrem toho pomáha udržať zdravú hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/zazracne-pomarance-pre-toto-ich-oplati-jest-aj-lete/4" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

4. Pre zdravú pokožku aj oči

Pomaranče sú bohaté na provitamín A a luteín, ktoré pomáhajú chrániť pred očnými chorobami. Vitamín C v pomarančoch je dôležitý pre tvorbu kolagénu, ktorý udržuje pokožku pevnú a pružnú. Pomáha ju tiež chrániť pred poškodením spôsobeným UV žiarením.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/zazracne-pomarance-pre-toto-ich-oplati-jest-aj-lete/5" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

5. Pre ľahšie chudnutie

Pomaranče majú nízky obsah tukov a bielkovín, čo z nich robí ovocie s nízkym obsahom kalórií, takže sú ideálne pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Aj keď sú pomaranče sladké, majú, čo znamená, že ich konzumácia nevedie k rýchlemu zvýšeniu hladiny cukru v krvi a teda dobre a na dlhší čas zaháňajú hlad. Naviac, vďaka vysokému obsahu vody pomáhajú pomaranče udržiavať telo hydratované. To je obzvlášť dôležité počas horúcich dní alebo po fyzickej aktivite.

Zázračné POMARANČE: Pre toto sa ich oplatí jesť aj v lete!

Súvisiace články

Neviete sa sústrediť? Táto BYLINKA vám pomôže a zlepší aj pamäť!

Nazbierajte MIRABELKY: 6 chutných nápadov, čo s nimi v kuchyni

Úžasná ZDRAVÁ MAŠKRTA: Pečené vločky s čučoriedkami si zamilujete!

Potraviny, ktoré škodia viac ako cigarety: Jedávate ich aj vy?

KVÍZ: Viete, ako správne zavárať ovocie a zeleninu? Otestujte sa!

Je perfektná pre oči aj dobré trávenie: Na čo ale dať pri CUKETE pozor?

Výber pre vás