Správna príloha je kľúč k chudnutiu: Tento trik pomôže stráviť aj rezeň

Chcete schudnúť? S prílohou skúste tento trik a lepšie spálite aj rezeň

Prílohy počas chudnutia: TOP pravidlo, ako nepribrať ani z rezňa

Ak sa povie príloha, predstavíte si väčšinou ryžu, zemiaky či cestoviny. Ak redukujete porcie, väčšinou práve príloha ako prvá padne za obeť. Podľa portálu <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/spravna-priloha-je-kluc-chudnutiu-tento-trik-pomoze-stravit-aj-rezen">Zdravie.sk.</a> nie je to však najlepšie riešenie.

Vyradenie sacharidov pri chudnutí je zásadná chyba. Riskujete totiž extrémny pocit hladu, nedostatok energie, stratu výkonnosti i chuti v chudnutí pokračovať. Je preto lepšie, ak k mäsu tú kôpku ryže vrátite. Dôležitejší je správny pomer a množstvo. Dbajte na to, aby tanier vždy vyzeral približne rovnako:&nbsp;

Finta spočíva v detailoch. Obľúbenú prílohu, na ktorú ste zvyknutí, stačí len správne pripraviť. Ak zbožňujete zemiaky, doprajte si ich. Varte a podávajte ich však radšej v šupke. Zachováte tak viac živín, samozrejme aj viac vlákniny, takže vás skôr zasýti menej kúskov.&nbsp;

To isté platí v prípade ryže. Siahnite po nelúpanej ryži, ktorú obmeňte s nízkokalorickým kuskusom, bulgurom, pohánkou.&nbsp;&nbsp;Vhodnou prílohou k mäsku či rybám je aj pečivo. Malo by však byť poctivé celozrnné alebo kváskové.&nbsp; Výborný nápad v jesennom a zimnom období je prílohu nahradiť strukovinami.&nbsp;&nbsp;

Netreba však zlomiť palicu ani nad klasickou bielou ryžou, bielym pečivom či koláčikom. Ako si ich dopriať a zároveň schudnúť?

Aj jednoduché sacharidy môžu pri chudnutí prospieť. Jediná podmienka je predchádzajúci fyzický výkon, kedy skvele naštartujú regeneráciu.&nbsp;

<a target="_self" rel="noopener" href=" https://dobrejedlo.pluska.sk/gal/tipy/vyciarkli-ste-pri-chudnuti-jedalnicka-prilohy-je-to-chyba-pozrite-preco">Doprajte si jedlá zo zeleniny. Pozrite sa v galérii, ako chutne vyzerajú &gt;&gt;&gt;</a>

V Dobrom jedle nájdete mnoho skvelých receptov i osožných rád okolo jedla:

Vyčiarkli ste pri chudnutí z jedálnička PRÍLOHY? Je to CHYBA, pozrite prečo

Výber pre vás

Vyčiarkli ste pri chudnutí z jedálnička PRÍLOHY? Je to CHYBA, pozrite prečo

Súvisiace články

Lejete do seba poháre VODY? Robíte to zbytočne, s PITNÝM režimom je to takto...

PESTRÉ A ZDRAVÉ RAŇAJKY: 12 tipov, na ktorých si pochutíte!

Geniálne KOKOSOVÉ JEŽE: Tento RECEPT budete piecť každé Vianoce

Upečte si fantastické SLANÉ TYČINKY: Pochutíte si nielen na Silvestra

Snažíte sa vypekať bez cukru? Ak vám ale záleží na línii, dajte si pozor na kalórie!

Populárny LOSOS na viacero spôsobov: Tieto lahodné kombinácie si zamilujete! Mňaaam

Výber pre vás