bark

Je mimoriadne bohaté na rozpustnú vlákninu, vďaka čomu je avokádo ovocím proti cukrovke, cholesterolu a potláča chuť do jedla. Bohaté je na antioxidačné triesloviny je tiež dobrým ochrancom vášho srdca, informoval o tom aj portál <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/9-najlepsich-potravin-proti-cukrovke-staci-jedna-denne/9">zdravie.sk.</a>

<strong>Doprajte si ho v recepte z Dobrého jedla:</strong>

<strong>Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</strong>

Špenát, ktorý sa často uvádza ako zdroj bohatý na železo, má obzvlášť vysoký obsah kyseliny alfa-lipoovej, čo je silný antioxidant, ktorý ovplyvňuje rýchlosť spaľovania cukru v krvi.

Ovos je mimoriadne bohatý na rozpustnú vlákninu, vďaka čomu potláča chuť do jedla, pôsobí proti cukrovke a proti cholesterolu. Obsahuje tiež trigonelín, zložku, ktorá pomáha vášmu telu lepšie regulovať hladinu cukru.

Vedeli ste, že pokvapkaním šalátov alebo rýb citrónovou šťavou znížite glykemický index svojich jedál? Výrazným znížením hladiny cukru v krvi vám citrón zároveň pomôže znížiť chuť do jedla a tým aj priberanie na váhe.

V malých dávkach bude mať cesnak malý vplyv na váš dych - najmä ak odstránite klíčok vnútri strúčiku, ktorý je ťažko stráviteľný -, ale bude mať skvelé účinky na vaše zdravie. Cesnak je skutočne skvelým ochrancom diabetikov a jeho hlavné účinné látky pomáhajú pečeni regulovať prebytok cukru v krvi. Je výborný aj pre srdce, pretože riedi krv.

Zázvor je naším najlepším spojencom v zime, pretože pôsobí proti únave, antivírusovo a antibakteriálne. Ale je aj ochrancom srdca a zvyšuje vychytávanie glukózy svalovými bunkami, takže podporuje znižovanie hladinu glukózy v krvi.

Cibuľa, najmä fialová, je vynikajúcim zdrojom kvercetínu, silného antioxidantu. Jej molekuly síry sa podieľajú aj na znižovaní hladín glukózy, cholesterolu a triglyceridov v krvi.

Vieme, že pálivá paprika znižuje riziko mŕtvice a srdcového infarktu, ale pomáha aj regulovať hladinu cukru v krvi tým, že bráni premene škrobu na glukózu. Spaľuje tuky a zvyšuje aj základný metabolizmus.

Škorica, jedna zo štyroch potravín najbohatších na antioxidanty na svete, je tiež bohatá na vlákninu, potláča chuť do jedla a zvyšuje citlivosť buniek na inzulín. Trochu škorice v jedle a váš „hormón na trávenie cukru“ funguje lepšie.

Trápi vás zákerná cukrovka? Tieto potraviny vám pomôžu!

Výber pre vás

Trápi vás zákerná cukrovka? Tieto potraviny vám pomôžu!

Súvisiace články

Domáce FORNETTI s bryndzou: Máme recept, s ktorým sa vám určite podaria

Nadýchaná BUBLANINA Andrei Verešovej: Skúste jej triky a neoľutujete!

Kuchyňa moderátorky Sone Skoncovej: Netradičná FARBA a poriadok ako z katalógu

Zuzana Vačková nás pustila do KUCHYNE: Toto nám s dcérou navarili!

Pečiete POCHERAJE? Skúste tieto záhorácke so sezónnym ovocím

Ryba na GRÉCKY SPÔSOB: Recept na každý deň chutí fantasticky!

Osviežujúci šalát na horúce dni: Libanonské taboulé

Najlepší SLIVKOVÝ LEKVÁR: „Uvarte ho ako naše prababičky a bude GENIÁLNY," radí etnolologička

Výber pre vás