Finta na ZEMIAKY, s ktorou PARÁDNE schudnete. Poznáte ju?

Málo známa FINTA so zemiakmi: Nepriberiete ani gram, ba SUPER schudnete!

Chcete schudnúť? Zemiaky ste doteraz jedli úplne zle, skúste SUPER fintu!

<a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/finta-zemiaky-ktorou-paradne-schudnete-poznate-ju" target="_blank" rel="noopener">Magazín Zdravie</a> priniesol návod, ako jesť zemiaky tak, aby ste z nich nepriberali, ale práve naopak, aby vám pomohli zhodiť nejaké to kilo navyše. A Dobré jedlo pridáva chutné recepty.

Škrob, hlavná zložka zemiakov, má pre zdravie čriev i chudnutie neuveriteľnú moc. Jeden stredne veľký zemiak má len 150 kalórií a je plný živín - železa, vápnika, horčíka, zinku. Tie pomáhajú vylepšovať hladinu cukru v krvi, pozitívne pôsobia na náladu i na spánok. Prospievajú aj kostiam a tvorbe kolagénu. Sú bohaté i na vlákninu a čo je najlepšie, neobsahujú žiadny tuk.&nbsp;

Navyše, zemiak obsahuje zložené sacharidy, majú teda nízky glykemický index, čo znamená, že cukry do tela uvoľňuje pomaly. Na dlhšie zasýtia, dodajú energiu a potláčajú chuť do jedla.&nbsp;

Prečo si ich teda mnohí z nás pri snahe schudnúť toľko odopierame? Je to mýtus vyplývajúci zo zaužívaného zvyku pripravovať zemiaky, tak že sa vám v bruchu zmenia na guču. Obľúbené sú samozrejme hranolčeky, vyprážané a samozrejme riadne presolené. Možno si ani neviete zemiaky inak predstaviť. Existuje však oveľa zdravší spôsob konzumácie. A nemyslíme tým len obyčajné varené zemiaky bez chuti, nad ktorými sme ohŕňali nosom v školskej jedálni. Ako si ich teda pripraviť? Zemiaky jedzte....

Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;

...studené! Všetky uvedené výhody zemiakov fungujú oveľa lepšie, ak ich po uvarení necháte vychladnúť. Dáte tak možnosť škrobu lepšie sa vstrebať, čím vás udrží dlhšie sýtych. Receptov na studený zemiakový šalát je neúrekom. A vôbec sa netreba obmedzovať len na vianočné obdobie.&nbsp;

Vyskúšajte napríklad svieži zemiakový šalát podľa receptu Ely Krídlovej <a href="https://www.zosrdcadohrnca.sk/" target="_blank" rel="noopener">z foodblogu Zo srdca do hrnca.</a>

Recept nájdete na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;

2 PORCIE, PRÍPRAVA 10 MINÚT, VARENIE 15 MINÚT

Máte chuť na zemiakový šalát ako z Viedne? Recept od nášho šéfkuchára nájdete na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;

Náš šéfkuchár Ľuboš Mego sa podelil o recept z vychýrenej reštaurácie v srdci Viedne. Nájdete ho vo videu i v článku nižšie.

Ďalší recept na fantastický zemiakový šalát nájdete na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;

SCHUDNÚŤ jedením ZEMIAKOV? Ide to, treba poznať iba jednu FINTU

Výber pre vás

SCHUDNÚŤ jedením ZEMIAKOV? Ide to, treba poznať iba jednu FINTU

Súvisiace články

Čo dnes uvariť? Niečo RÝCHLE a dobré od Kristy.food!

Kuchyňa Paľa HABERU a Daniely PEŠTOVEJ: Čo v nej stvárajú?

Vaše FAŠIANGOVÉ tradície: Nakukli sme vám do kuchyne

Viki Ráková má nádhernú kuchyňu: A aká je šikovná kuchárka!

Nebojte sa HUSPENINY: Prezradíme vám, ako vám zachutí

Nekupujte predražený LAVAŠ: Upečte si ho doma za PÁR CENTOV

Výber pre vás