Potrebujete trochu schudnúť? Tieto potraviny sú overené SPAĽOVAČE TUKOV

Predsavzali ste si schudnúť? Pomôžu vám tieto potraviny: Číslo 7 je najlepší spaľovač tukov!

Pribrali ste počas sviatkov? Pomôžu vám tieto potraviny: Číslo 7 je najlepší spaľovač tukov!

Gabi

Horčiny v grepe stimulujú metabolizmus tukov. Grep okrem iného podporuje látkovú premenu cukrov, takže telo ich nepremieňa ako zásoby energie do tukov. Ako píše <a rel="noopener" href="https://www1.pluska.sk/rady-a-tipy/pribrali-ste-pocas-sviatkov-toto-su-najlepsie-spalovace-tukov-zhodite-bez-vacsej-namahy" target="_blank">pluska.sk</a>, istý výskum testoval účinky grepu pri pacientoch s nadváhou a výsledky boli šokujúce. Pred jedlom zjedli polovičku grepu a po troch mesiacoch a nezmenených stravovacích návykoch schudli až päť kilogramov!

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/potrebujete-trochu-schudnut-tieto-potraviny-su-overene-spalovace-tukov/2" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Obsahuje veľké množstvo síry a organického chlóru a má skvelé čistiace schopnosti. Odvádza z tela prebytočnú vodu a je výrazne protizápalový. Ananásové enzýmy navyše podporujú trávenie mäsa a bielkovín, ktoré sa v zvýšenej miere počas chudnutia konzumujú. Zároveň vďaka látke bromelín odbúrava chuť na sladké. Ananás je veľmi efektívny&nbsp;spaľovač tuku. Tiež podporuje obehový systém a pôsobí na príčinu opuchov, teda kumuláciu zle strávených látok bielkovinového charakteru, ktoré bránia kvalitnému obehu. Preto mierni prejavy celulitídy.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/potrebujete-trochu-schudnut-tieto-potraviny-su-overene-spalovace-tukov/3" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Obsahuje veľa vlákniny, vitamínov i minerálov. Brokolica pozitívne vplýva na správne fungovanie metabolizmu a jej konzumácia sa odporúča aj ľuďom postihnutým zápchou či problémami s tráviacim traktom. Obsahuje až 90 % vody, žiaden tuk a len minimum sacharidov. Považuje sa za jednu z najzdravších zelenín.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/potrebujete-trochu-schudnut-tieto-potraviny-su-overene-spalovace-tukov/4" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Je to protistresovo pôsobiace ovocie. Vysoké množstvo antioxidantov reguluje obehový systém a eliminuje toxíny. Mierne trpká chuť redukuje pocit hladu a privodí spokojnosť aj po menšom množstve jedla. Okrem iného redukuje prejavy aterosklerózy.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/potrebujete-trochu-schudnut-tieto-potraviny-su-overene-spalovace-tukov/5" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Sú plné vlákniny, ktorá prispieva k prevencii zápchy a tlmí chute na jedlo. Podporou správnej funkcie tráviaceho systému zaručí organizmu lepšie podmienky na látkovú výmenu a efektívnejšie fungovanie metabolizmu. Ak vás surové hrušky nafukujú, upečte si ich alebo urobte kompót so škoricou a s klinčekmi a niekoľkými kvapkami stévie. Podpora trávenia je v tomto prípade zaručená.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/potrebujete-trochu-schudnut-tieto-potraviny-su-overene-spalovace-tukov/6" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Zázvor, teda ďumbier lekársky, má veľa pozitívnych účinkov na zdravie a hlavne zvyšuje imunitu. Aktivuje vnútorné orgány, urýchľuje látkovú výmenu a spaľuje uložený tuk. Zabraňuje a bojuje proti zápche, znižuje tvorbu plynu v črevách a podporuje trávenie. Pri pravidelnej konzumácii zázvoru si zabezpečíte lepšiu absorpciu nevyhnutných živín v organizme, a to vďaka stimulácii sekrécie žalúdka a pankreatických enzýmov.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/potrebujete-trochu-schudnut-tieto-potraviny-su-overene-spalovace-tukov/7" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Obsahujú polyfenoly a nestráviteľnú vlákninu. V hrubom čreve fermentujú a sú kvalitnou výživou priaznivých baktérií. Rovnováha mikrobiálneho prostredia organizmu podporuje pocity plnosti a prispieva tak k štíhlosti.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/potrebujete-trochu-schudnut-tieto-potraviny-su-overene-spalovace-tukov/8" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Ovocie bohaté na vitamíny A, C a B. Podporuje zdravé oči, chráni pred voľnými radikálmi podporou tvorby bielych krviniek. Obsahuje veľa vlákniny. Všetky obsiahnuté fytonutrienty podporujú zdravé telo. Zdravé telo znamená zdravý metabolizmus sacharidov, ktorý zaručuje odbúravanie tuku namiesto jeho ukladania.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/potrebujete-trochu-schudnut-tieto-potraviny-su-overene-spalovace-tukov/9" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Obsahuje olej, ktorý má termogénny efekt, prispieva k zvyšovaniu telesnej teploty, a tým podporuje metabolizmus a látkovú výmenu, čo uľahčuje redukciu hmotnosti. Zvyšuje metabolizmus pečene. Sacharidy sa efektívnejšie spracovávajú, čo je prevencia zvýšených hodnôt hladín krvných cukrov súvisiacich s obezitou. Stredne krátke reťazce mastných kyselín podporujú znižovanie hladiny útrobného tuku. Vytvárajú dlhotrvajúci pocit sýtosti.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/potrebujete-trochu-schudnut-tieto-potraviny-su-overene-spalovace-tukov/10" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Sú nabité zdravými fytochemikáliami a vitamínom C, ktorý je kľúčovou látkou vyvolávajúcou produkciu kolagénu, ktorý udržuje vašu pokožku sviežu a pružnú. Je výbornou zásobárňou vody, vitamínov a vlákniny. Pomaranče garantujú, že zatiaľ čo sa váš organizmus zbavuje prebytočnej hmotnosti, vaša pleť zostáva čistá a žiarivá.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/potrebujete-trochu-schudnut-tieto-potraviny-su-overene-spalovace-tukov/11" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Napomáha úľave od zadržiavanej vody, zápchy, problémov s pokožkou a celkovo podporuje chudnutie. Vďaka vysokému podielu vody vytvára pocit plného žalúdka, zatiaľ čo je v skutočnosti zaplnený menším množstvom kalórií. Červený melón podporuje absorpciu vhodných tukov a znižuje svalovú stuhnutosť. Je skvelou detoxikačnou kúrou pre obličky.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/potrebujete-trochu-schudnut-tieto-potraviny-su-overene-spalovace-tukov/12" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Je bohaté na&nbsp;zdravé tuky. Obsahuje vysoké množstvo mononenasýtenej kyseliny olejovej a vody. Tieto priaznivé tuky podporujú metabolizmus a zvyšujú produkciu testosterónu - hormónu, ktorý podporuje redukciu hmotnosti. „Ak ste však metabolický typ hruška, teda ak sa vám usadzujú tuk a prebytočná voda najmä v oblasti bokov, stehien a zadočka, kontrolujte si jeho množstvo,“ radí hlavná výživová poradkyňa Naturhouse pre Slovensko Petra Húsková.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/potrebujete-trochu-schudnut-tieto-potraviny-su-overene-spalovace-tukov/13" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Cibuľa podporuje metabolizmus, stimuluje krvotvorbu, znižuje obsah cukru v krvi a podporuje trávenie. Skonzumovaním kôpky teplej cibule si dlhšie udržíte pocit nasýtenosti, za čo môžu v cibuli obsiahnuté látky. Výsledkom tejto vlastnosti cibule je postupné zmenšovanie porcií jedla na tanieri, keďže pociťujete menší hlad a žalúdok sa pomaličky, ale isto sťahuje. Trvá to síce dlhšie, ale je to účinná pomoc v chudnutí.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/potrebujete-trochu-schudnut-tieto-potraviny-su-overene-spalovace-tukov/14" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Cesnak je všeliek. Obsahuje látku alicín. Tá upravuje lipidový profil. Zvyšuje dobrý HDL cholesterol a znižuje zlý LDL cholesterol. Cesnak podporuje uvoľňovanie noradrenalínu, čím mobilizuje spaľovanie tukov. Cesnak zabíja škodlivé baktérie v črevách, čím pomáha predchádzať plynatosti a hnačkám. Pri chudnutí sa používa aj z dôvodu , že potláča chuť do jedla. Znižuje pocit hladu tým, že stimuluje centrum sýtosti v mozgu.

<a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/potrebujete-trochu-schudnut-tieto-potraviny-su-overene-spalovace-tukov/15" target="_self">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Potrebujete trochu schudnúť? Tieto potraviny sú overené SPAĽOVAČE TUKOV

Súvisiace články

Čo dnes uvariť? VEGGIE! Cviklový FALAFEL S HUMUSOM je super

Mak, jogurty, brokolica. Čo jesť, ak potrebujeme doplniť vápnik?

Vitálna Zdena Studenková nedá na túto smradľavú potravinu dopustiť: Mali by ste to jesť tiež!

Rýchly dezert Aleny Heribanovej: Hotový za pár minút a chutí výborne!

Táto ZDRAVÁ TORTA bez mlieka aj lepku stojí za vyskúšanie: V známej kantíne ide na dračku!

Fialový zázrak: ČERVENÁ KAPUSTA je plná antioxidantov!

Fajnové POCHÚŤKY Z RÝB: Zdravé nápady na raňajky, obed i večeru

Výber pre vás