Vždy majte poruke jablko alebo banán. Stredne veľké jablko obsahuje asi 5 g vlákniny a okolo 400 kJ, čo je ideálna energetická hodnota desiatej alebo olovrantu. Banán výborne zasýti. Sacharidy okamžite dodajú energiu, horčík zlepší odolnosť proti stresu, draslík udrží krvný tlak v norme. Stredne veľký banán má približne 500 kJ, teda trikrát menej ako plnený sendvič.

<strong>Čítajte viac z Dobrého jedla: </strong>

Máte v chladničke poriadok? TIETO potraviny by ste tam rozhodne mať nemali! Nahraďte ich...

Máte v chladničke poriadok? TIETO potraviny by ste tam...

dobrejedlo

Dobré jedlo

Tipy

korektný obsah

Rubrika

Recepty

Trendy

Video

Podcasty

PLUSKA.sk

Máte v chladničke poriadok? TIETO potraviny by ste tam rozhodne mať nemali! Nahraďte ich...

Súvisiace články

SÚŤAŽ s Rio Mare: TUNIAKOVÉ GUĽKY podľa receptu Kvetky Horváthovej nemajú chybu!

TUČNÝM syrom sa nevyhýbajte. Pre vaše ZDRAVIE urobia viac, ako ste tušili

Podcast Dobré jedlo pre Zdravie: Najedzte sa a bude vám lepšie! Treba však vedieť ako na to

Dokonalé sušienky, ktoré vás zaujmú na prvý pohľad: Srdiečka, kvetinky a dokonca aj...

Najznámejšie ZELENINOVÉ ŠALÁTY: Máme recepty na pravé originály!

Výber pre vás