Správne časovanie stravy môže pomôcť proti rakovine: O koľkej jesť večeru?

Predísť rakovine, cukrovke i vysokému tlaku? Večeru si plánujte na túto hodinu

Večerajte o šiestej: Časovanie stravy môže pomôcť proti cukrovke i rakovine

To, že obmedzený čas prijímania kalórií prospieva zdraviu, preukázali mnohé štúdie v laboratórnych podmienkach, uvádza portál <a target="_self" rel="noopener" href=" 	6c36cfaa-1412-4e53-8772-b09fffd7493a">Zdravie.sk</a>.

Vedci na myšiach ukázali, že časovo obmedzenie prijímania potravín ovplyvňuje expresiu génov vo viacerých oblastiach tela. A čo je expresia génov? Je to proces, pri ktorom sa gény aktivujú a reagujú na prostredie vytváraním proteínov. Tieto zistenia majú význam pre širokú škálu zdravotných stavov a ukázalo sa, že takýto stravovací harmonogram s jednou veľkou prestávkou je prospešný. Ovplyvňovať môže cukrovku, srdcové ochorenia, vysoký tlak i rakovinu.

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/ktorej-mate-dat-veceru-planovanim-predidete-cukrovke-vysokemu-tlaku-rakovine/2">Kedy je správny čas na večeru a raňajky? Čítajte ďalej &gt;&gt;&gt;</a>

Výskumníci kŕmili dve skupiny myší rovnakou vysokokalorickou stravou. Jedna skupina sa mohla najesť vždy keď chcela, druhá mala prístup k strave deväť hodín počas dňa. Po siedmich týždňoch myšiam odobrali vzorky tkaniva z 22 skupín orgánov - z pečene, žalúdka, pľúc, srdca, nadobličiek, hypotalamu, rôznych častí obličiek a čriev i rôznych oblastí mozgu.&nbsp; Sedemdesiat percent myších génov reagovalo na časovo obmedzené stravovanie. Takéto stravovanie malo na organizmus myší veľký vplyv a je odrazovým mostíkom pre skúmanie, ako sa pod jeho vplyvom aktivujú gény podieľajúce sa na rôznych závažných ochoreniach vrátane rakoviny.&nbsp;

Aj keď zatiaľ nie je známe, ako by takýto stravovací režim fungoval u ľudí, nič nepokazíte, ak 15-hodinový pôst počas dňa vyskúšate aj vy. Ak si dáte posledné jedlo o šiestej večer, čas na raňajky je až o deviatej ráno.&nbsp;Ak na vás príde hlad o desiatej večer, prvé jedlo nasledujúceho dňa vychádza až na jednu hodinu popoludní atď.&nbsp;15 hodín bez jedla sa dá hravo vydržať.

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/gal/tipy/ktorej-mate-dat-veceru-planovanim-predidete-cukrovke-vysokemu-tlaku-rakovine">V Dobrom jedle vždy nájdete skvelé recepty pre každú chuť. Pozrite si v GALÉRII &gt;&gt;&gt;</a>

Nemusíte hľadať, čo uvariť. Dobré jedlo vám vždy poradí:

O ktorej si máte dať VEČERU? Plánovaním predídete cukrovke, vysokému tlaku i rakovine

Výber pre vás

O ktorej si máte dať VEČERU? Plánovaním predídete cukrovke, vysokému tlaku i rakovine

Súvisiace články

Umenie francúzskej kuchyne: Pripravte si CIBUĽOVÚ POLIEVKU

Studená večera alebo pochúťka pre návštevu? Luxusné OBLOŽENÉ CHLEBÍČKY budú mať vždy úspech!

Lahodné chute MORKY: Pochutíte si na nej v bežný deň i vo sviatok

Býva vám po raňajkách ťažko od žalúdka? Tieto potraviny by ste jesť nalačno určite nemali!

Zabudnite na pizzu z donášky: Geniálny SLANÝ KOLÁČ si doma upečiete raz-dva! Tu je RECEPT

Dokonalé jedlo počas týždňa: Miska s bulgurom, hummusom a kapustou pak choi je skvelá!

Bataty SÚ ešte ZDRAVŠIE ako klasické zemiaky: Aha, ako prospejú vášmu telu aj duši!

Kompletné CÍCEROVÉ MENU: Dobroty od polievky až po dezert

Výber pre vás