Tolerancia na kávu a kofeín je veľmi individuálna. Náruživí kávičkári vypijú aj 5 až 6 šálok denne a neublíži im to, ak sú zdravé, väčšine žien však stačia 2 až 3 šálky. Záleží aj na tom, aký máte metabolizmus a kedy kávu vypijete, či nalačno, alebo po jedle. Celkové množstvo kofeínu by nemalo prekročiť dennú odporúčanú dávku, ktorá je u ženy 300 mg. Viac zaujímavých informácií sme sa dozvedeli na <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zena.pluska.sk/moderna-gazdinka/vonavy-ritual-neodopierajte-dobru-kavu-je-zdraviu-propesna">zena.pluska.sk</a>

V káve sa okrem povzbudzujúceho kofeínu nachádza vyše 200 zdraviu prospešných látok so silnými antioxidačnými účinkami. Medzi najsilnejšie antioxidanty patria polyfenoly a kyselina chlorogenová. Ak vypijete 2 až 3 šálky, s kávou môžete prijať až 70 percent potrebných antioxidantov na deň. Káva obsahuje aj vitamíny skupiny B ako riboflavín, niacín a kyselinu pantoténovú, z minerálnych látok najmä mangán, draslík a horčík.

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/dobra-sprava-pre-kavickarov-pre-toto-je-kava-naozaj-zdrava/2">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

Dobré vlastnosti kávy maximálne využijete, keď ju pijete pravidelne. Káva priaznivo pôsobí na psychiku, pomáha zachovávať duševnú rovnováhu a pohodu. Vedci z Harvardovej univerzity zistili, že vypitie 4 šálok kávy denne, môže znížiť riziko depresie u žien až o 20 percent. Čierna káva bez mlieka a bez cukru nemá kalórie, takže nenaruší ani diétne stravovanie.

Niektoré štúdie ukázali, že kofeín môže zvýšiť spaľovanie tukov v tele a zrýchliť metabolizmus o 3 až 11 percent. Zlepšuje aj fyzickú výkonnosť tým, že zvýši hladinu adrenalínu a uvoľní mastné kyseliny z tukových tkanív, čo využívajú hlavne športovci. Milovníci kávy majú nižšie riziko rozvoja cirhózy pečene, diabetu 2. typu a neurodegene- ratívnych ochorení, ako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba.

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/dobra-sprava-pre-kavickarov-pre-toto-je-kava-naozaj-zdrava/3">Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</a>

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/dobra-sprava-pre-kavickarov-pre-toto-je-kava-naozaj-zdrava/4">Na ďalšej strane nájdete recept na lahodnú dalgonskú kávu &gt;&gt;&gt;</a>

DOBRÁ SPRÁVA PRE KÁVIČKÁROV: Pre toto je káva naozaj zdravá!

Výber pre vás

DOBRÁ SPRÁVA PRE KÁVIČKÁROV: Pre toto je káva naozaj zdravá!

Súvisiace články

Receptový ADVENTNÝ KALENDÁR 4: MEDVEDIE LABKY upečte ešte dnes!

Receptový ADVENTNÝ KALENDÁR 13: Marcipánovo-pistáciové TOLIARIKY

Receptový ADVENTNÝ KALENDÁR 7: PLNENÉ MEDOVNÍČKY V ČOKOLÁDE, to je ale dobrota!

Receptový ADVENTNÝ KALENDÁR 9: ČOKOLÁDOVÉ CRINKLES môžete aj pri fruktózovej intolerancii

Receptový ADVENTNÝ KALENDÁR 6: KARAMELOVÉ KOŠÍČKY sú nebesky dobré!

Receptový ADVENTNÝ KALENDÁR 14: Jednoduché ROŽKY Z FORMIČKY

Receptový ADVENTNÝ KALENDÁR 10: Linecké čokoládovo-kávové RUKAVIČKY

Receptový ADVENTNÝ KALENDÁR 11: Čarovné TEKVICOVÉ ROŽTEKY

Receptový ADVENTNÝ KALENDÁR 5: FLORENTÍNKY ako stvorené na chvíľky pohody

Receptový ADVENTNÝ KALENDÁR 8: IŠELSKÉ KOLÁČIKY chutia fantasticky!

Receptový ADVENTNÝ KALENDÁR 12: SRNČÍ CHRBÁT s kandizovaným ovocím

Receptový ADVENTNÝ KALENDÁR 2: ŠKORICOVÉ HVIEZDIČKY s bielkovou polevou

Receptový ADVENTNÝ KALENDÁR 1: Rýchle MEDOVNÍKY stihnete aj v strede týždňa

Receptový ADVENTNÝ KALENDÁR 3: Lieskovo-orieškové linecké štvorčeky s pomarančovým džemom

Výber pre vás