Na raňajky si môžeme dať aj niečo sladké, pretože počas dňa to spoľahlivo spálime, píše portál <a target="_blank" rel="noopener" href="https://eva.pluska.sk/lifestyle/kava-citrusy-nalacno-nerobte-to-ak-nechcete-pokazit-den">Eva</a>. Existujú však potraviny, ktoré nie je dobré jesť na prázdny žalúdok? Poďme sa spolu pozrieť, ktoré to sú. 

Na rozdiel od citrónovej šťavy, ktorá sa odporúča ráno nalačno na upokojenie žalúdka a vyrovnanie pH, robia pomaranče a grapefruity pravý opak. Môžu zvýšiť hladinu kyseliny. Hoci sú skvelým zdrojom vitamínu C, raňajky v podobe polovice grepu radšej vymeňte za pohár vlažnej vody s trochou citrónovej šťavy.

Káva už od polovice 17.storočia patrí do našich jedálničkov – dokáže naštartovať náš deň, úžasne vonia a lahodne chutí. Po prebudení navodzuje bdelosť tým, že blokuje receptory adenozínu a tak vytvára pomyslenú bariéru, ktorá zabraňuje únave a ospalosti. Avšak účinok kofeínu časom vyprchá a potom sme zase unavenejší a menej bdelí. Preto sa odporúča konzumovať kávu až po hodine a pol po prebudení. Únava tak opadne a citlivosť na vedľajšie účinky sa výrazne zredukuje.

<a target="_self" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/byva-vam-ranajkach-tazko-zaludka-tieto-potraviny-ste-jest-nalacno-urcite-nemali/2"><strong>Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</strong></a>

Toto ovocie má fantastické účinky na naše trávenie a vďaka vysokému obsahu vlákniny je nevyhnutnou súčasťou nášho jedálnička. Čo sa však týka jeho konzumácie hneď zrána, nie je to dobrý nápad pre tých, ktorý majú citlivú sliznicu žalúdka. Práve vysoký obsah vlákniny môže potrápiť žalúdok. Odporúča sa preto jesť hrušky až na obed v rámci hlavného jedla alebo ako dezert.

Sladké raňajky netreba nijako démonizovať. Ovsená kaša s ovocím, tvarohové lievance či palacinky sú zdravým variantom, ktorý môžeme jesť ráno bez výčitiek. Ak si ich však nezalievate javorovým sirupom alebo nutelou. Konzumácia nadmerne sladkých jedál (vrátane musli alebo sladkých cereálií) nalačno môže vystreliť hladinu glukózy v krvi, čím sa rýchlo uvoľní inzulín a následne klesne. Rýchlejšie tak budeme mať znovu hlad.

<strong>Čítajte viac z Dobrého jedla:</strong>

Býva vám po raňajkách ťažko od žalúdka? Tieto potraviny by ste jesť nalačno určite nemali!

Výber pre vás

Býva vám po raňajkách ťažko od žalúdka? Tieto potraviny by ste jesť nalačno určite nemali!

Súvisiace články

Chystáte doma filmový večer? Upečte si DOMÁCE KREKRY spolu s deťmi!

Upečte DEZERT NA NEDEĽU podľa finalistov Pečie celé Slovensko

FAŠIANGY nie sú len o šiškách: Vyskúšajte aj FÁNKY, KAPUSTNÍKY, ŠATÔČKY, HEROVKY, ŽULANEC...

Pletený trend, pobláznil cukrárov: Oblečte vašu TORTU DO SVETRA! Wau, to je úžasné!

Začnite jesť ANANÁS: Liek na ZÁPALY pomôže tiež ZHODIŤ KILÁ po sviatkoch!

Keď budete pripravovať naše RECEPTY ZO SLANINKY, rozvoňajú sa až k susedom

Aké ZEMIAKY sú NAJ NA HALUŠKY a aké DO KAŠE: Poradí vám známy slovenský pestovateľ!

Vyrobte si vlastné RASTLINNÉ MLIEKO: Tieto 3 jednoduché RECEPTY si zamilujete!

Lahodné chute MORKY: Pochutíte si na nej v bežný deň i vo sviatok

Kvetka Horváthová je KRÁĽOVNÁ RÝCHLYCH DEZERTOV: Pozrite, čo vymyslela tentokrát!

Pätnásťročná cukrárka pečie krásne TORTY: Má na to ŠPECIÁLNY dôvod

Výber pre vás