Vedci označili JABLKO za favorita jesene. TOTO sú dôvody, prečo tak urobili

JABLKO nie je len také obyčajné ovocie. Jeho liečivé účinky vás prekvapia

Liečivé jablko: Dôkazy, že bojuje aj proti TÝMTO zákerným chorobám

Jablká je obľúbeným ovocím počas celého roka, ale práve na jeseň je ich sezóna. Hýria všetkými možnými farbami a aj chuťou a textúrou sa jednotlivé druhy od seba líšia. Zaujímavosti o tomto (ne)obyčajnom ovocí priniesol časopis <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/vedci-oznacili-jablko-favorita-jesene-toto-su-dovody-preco-tak-urobili">Zdravie.</a>

Dajte si ho na desiatu alebo olovrant a súčasne príjmete aj potrebnú dávku vitamínu C, ktorý je potrebný pre podporu vašej imunity, najmä v sychravom a studenom období.

Flavonoid kvercetín bráni ukladaniu cholesterolu v cievach a následnému vzniku aterosklerózy, znižuje riziko tvorby tromóz a infarktu.

Článok pokračuje na ďalšej strane&gt;&gt;

3. Trávenie a chudnutie

Ak máte problém so zápchou, jablko denne to vyrieši. Obsahuje približne 5 gramov vlákniny, ktorá sa nachádza hlavne v šupke, preto ho jedzte aj s ňou. Pri chudnutí je ideálnou voľbou, pretože stredne veľké jablko obsahuje len 140 kalórií.

Blahodarnými účinkami flavonoidov, významných látok v jablku, sa zaoberala štúdia z roku 2022, ktorá bola publikovaná v časopise <a target="_blank" rel="noopener" href="https://n.neurology.org/">Neurology</a>. Sledovala 599 žien a 652 mužov s Parkinsonovou chorobou. Konzumácia týchto fytochemikálií bola u účastníkov štúdie spojená s nižším rizikom úmrtnosti na toto ochorenie. V časopise <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.frontiersin.org/journals/aging-neuroscience">Frontiers in Aging Neuroscience</a> bola v roku 2021 publikovaná štúdia, v ktorej jej autori potvrdili významné účinky flavonoidov na rozvoj kongnitívnych funkcií a zlepšenie mozgovej a nervovej činnosť. Ďalšie výskumy potvrdzujú, že tieto významné látky môžu znížiť aj riziko Alzheimerovej choroby, ako na svojich stránkach informuje <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.everydayhealth.com">Every Day Health</a>.

Liečivé účinky majú aj polyfenoly obsianuté v jablkách a účinne bojujú proti respiračným a pľúcnym ochoreniam.

Jablká pomáhajú udržať hladinu glukózy v krvi, a preto sú vhodné aj pre diabetikov, pretože nezvyšujú glykémiu.&nbsp;

Na ďalšej strane nájdete recept na šťavnaté koláčiky s jablkami&gt;&gt;

6 OKRÚHLYCH FORMIČIEK S PRIEMEROM 12 CM&nbsp;

Náš tip: Cesto nemusíte vaľkať, stačí z neho odkrojiť kúsky a vtlačiť do formičiek.

<a target="_blank" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/gal/trendy/6-dovodov-preco-jest-jablka-kazdy-den-vyborne-su-aj-tychto-kolacikoch/1">Ďalšie tipy na vynikajúce jablkové koláče nájdete VO FOTOGALÉRII. Kliknite tu!</a>

6 dôvodov, prečo jesť JABLKÁ KAŽDÝ DEŇ: Výborné sú aj v týchto koláčikoch!

Výber pre vás

6 dôvodov, prečo jesť JABLKÁ KAŽDÝ DEŇ: Výborné sú aj v týchto koláčikoch!

Súvisiace články

Zázraky na imunitu nájdete aj u vás doma: TIETO 3 sú najúčinnejšie!

Máte radi cesnak, ale vadí vám jeho aróma? Vyskúšajte TOTO!

Predveďte sa v NEDEĽU: Na obed urobte MORČACIU roládu so šunkou a FIGAMI

BOLI STE NA HUBÁCH? Uvarte z nich tieto super pochúťky!

Sedem tipov, ako si vychutnáte jedlo a bude vám na osoh

Výber pre vás