Jarný detox: Čomu sa vyhnúť a kde začať? Inšpirujte sa Andy Timkovou

Andy Timková je známa tým, že sa venuje najmä zdraviu a zdravej výžive. Teraz sa so svojimi fanúšikmi na Instagrame podelila o cenné rady pre tých, ktorí sa chystajú na veľký jarný detox.

Jarný detox podľa Andy Timkovej nie je pre nováčikov ale pre tých, ktorí užívajú aktívne zelené potraviny aspoň po dobu troch mesiacov. Ak do tejto skupiny nepatríte, skúste si najskôr osvojiť tipy, ktoré sme spomínali v úvode článku alebo zaradiť do svojho jedálnička chlorelu či jačmeň.

Ste milovníkmi sladkých maškŕt a pečiva? Potom vám nesmie chýbať obrovská dávka odhodlania. Ako totiž obľúbená bývalá moderátorka hovorí, na múku a cukor počas jarného detoxu rozhodne zabudnite.

Veľký jarný detox podľa Andy Timkovej spočíva v tom, že si spočiatku počas jedného dňa, ktorý si určíte sami, doprajete počas celého dňa iba chlorelu, jačmeň, bylinkový čaj a pravdaže vodu. Nesmie vám chýbať vnútorné presvedčenie. Ďalší deň si nezabudnite dopriať stravu plnú zeleniny a ovocia. Postupne z jedného dňa v týždni spravíte dva a nakoniec pokojne tri. A to po dobu napríklad troch týždňov. Ktoré dni si vyberiete, je len na vás a vašom nastavení, radí Andy Timková.

A aké sú hlavné ingrediencie jarného detoxu Andy Pavlík Timkovej? Pozitívne mentálne nastavenie, radosť a vášeň. "Nesmie to byť nič šokantné pre vaše telo. Nesmiete to byť z donútenia, nesmiete sa triasť od hladu", hovorí vo videu. Taktiež pripomína, že pri jarnom detoxe je nesmierne dôležité konzumovať jačmeň a chlorelu.